誰でもどこでも!1回3分の姿勢改善簡単セルフケア&ストレッチ☆

猫背・肩こり・腰痛の改善だけじゃない!痩せるならまずは姿勢の改善から★マッサージに行かなくても自分で簡単にケアできる方法教えます^^

learn

こんなことを学びます

気にはなってるけど、後回しにしがちな【姿勢】

姿勢よりもまずは細くなりたいー!って後回しになってはいませんか??


そう思っている方必見です^^



姿勢が悪いと自分の体にどんな影響があると思いますか??



実は、姿勢が悪いことによって起こることは肩こりや腰痛、頭痛だけではありません。

◆痩せてるのに下腹だけぽっこりしてる
◆お尻のかたちが悪い・垂れてる
◆前腿が張る・太くなる
◆二の腕が太くなる
◆ふくらはぎが張る・太くなる
◆足首がなくなる
◆代謝が悪くなる
◆内臓機能が低下する
◆気分が沈みがちになる
◆靴のすり減り
◆マメやタコ、足裏の角質
◆寝つきが悪い・寝ても疲れが取れない

もっともっとありますが・・・

つまり、姿勢が悪いまま日常を過ごしていることで、
体型はどんどん崩れ、食事の量を減らしても太る一方で、気分も沈む・・・

この負の連鎖が延々と続くわけです。

食い止めようとむやみにトレーニングしてみたり、ヨガをしてみたり、食事を減らしてみても、根本の原因が良くならなければ体のラインは整いませんし、痩せづらいままです。

逆を言えば、姿勢が整うだけで、きついトレーニングや食事制限をしなくても体のラインは自然と整ってくるのです^^


やることはとっても簡単♪
その場ですぐ覚えられ、自宅や職場で実践可能です^^

老若男女・体が硬くても、筋力がなくても大丈夫!!(筋トレはしません)

道具も必要なし!!

1回3分~5分!まとまった時間もいりません★
(なんならお布団の中でもできます^^)

横になれるスペースと壁さえあればその場で姿勢の変化を実感できちゃいます☆

ただ・・・
最初は難しいかもしれません。
動きはとっても簡単ですが、人によっては今までやったことのないような動きをしますし、ご自身の身体の感覚を随時お聞きします。

感覚がない・・・
動いているのかわからない・・・
私にはできない・・・
こんな動きで変わるの?

となるかもしれません。
でも、大丈夫!!
初めてのことなので、うまくできないのは当然です^^
できるようにきちんとサポートいたします☆


その他、

◇各々の姿勢に合わせたセルフストレッチ
◇トレーニングしたほうが良い箇所

もご紹介いたします!



続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

銀座・大手町

価格(税込)

¥5,000

受けたい
13人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

カラダとココロからアプローチ!パーソナルトレーナー

都内でパーソナルトレーナーをしています。

ダイエットはもちろん、細やかなボディメイク、食事指導を行うのと並行して、思考の癖を改善し、女性がよりHAPPYに過ごせるようにお手伝いをしております。

月に1時間✖100本のトレーニングをコンスタントに行うことができたら一人前と言われているパーソナルトレーナー業界ですが、週に4日の予約公開で140時間ほどトレーニングを見させていただいておりました。

トレーナーという職業柄、初めてお会いさせていただいたときに聞くお悩みのほとんどは体型に関するもの。

しかし、よくよくカウンセリングをしていくと、皆さんが抱えているお悩みはそこではないことに気づきました。

幸せになりたい。

皆さんが痩せたい理由はここなんだと。

ダイエットや食事の改善は、よりHAPPYな毎日を送るためのツールでしかなく、そこがゴールではありません。

カウンセリングを最重要視し、お客様1人1人に合ったトレーニング方法や食事方法はもちろん、
【ストレスからの解放の方法】
【幸せになるための思考の作り方】
をメインでお伝えしております。 + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開始時間10分前くらいにお越しいただき、お着換えがある方は更衣室にご案内いたします。

    講師自己紹介
    アイスブレイク
    ワーク
    質疑応答

    アンケート記入・お着換えをしていただき、解散。
  • こんな方を対象としています

    痩せたい方
    姿勢の改善をしたい方
    きついトレーニングをしたくない方
    おいしいものを食べながら体のラインを整えたい方
    自分の体ときちんと向き合う努力ができる方
    上記の【◆】に当てはまる方
    ※今回は女性のみになります。
  • 受講料の説明

    その他かかる費用はありません。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    楽しむ心を忘れずにきてください^^
    また、ご自身の身体と向き合い、考えながら体を動かしていただけるといいかと思います。
    ※動きやすい服装をお持ちください。

    最大4名のグループレッスンです。
    マンツーマンをご希望の方は、ご連絡いただくか、マンツーマンレッスンにお申し込みください^^

review

レビュー

  • 1

  • 楽しかった!( 0 )

  • 勉強になった!( 0 )

  • 行く価値あり!( 0 )

  • W3

    女性 40代

    この講座は「やることが多い」でした

    教えていただきましたが、やることが多かったので、紙での説明が欲しかった。

  • more

    この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています