初めまして, 心と身体の調律師 🎶 アロハ〜セラピ〜のYuko です。
お仕事し過ぎていませんか？
身体が,肩が,心が,凝っていませんか？
いつも忙しくしているあなたのリラックスをお手伝いし,
毎日を快適に過ごせます様に,
皆を元気にし,世界中を笑顔で輝かせたい ✨
そんな心と身体のエクササイズを🌈 ハワイからお伝えします。
全国150万人の視聴するショッピングTVの立ち上げに関わり,
ハワイブランドのアクセサリーをライブで長年に渡り紹介していました。
凝っている体の為のストレッチ,アルファビクスのインストラクター,
リラックスのためのハーブセラピストであり,
考え方や思考を整える為のメンタルセラピストの私は,
心と身体を整えるための講座を開催しています。
他にも今までの経験を活かした綺麗な姿勢や笑顔の作り方,
アクセサリー雑貨の撮影のクラスも増設しています。
あなたの理想の未来を手に入れるために,
まずは身体と心を整えていきましょう。
すっきりした身体と心地よく心を整えて素敵な笑顔を作り
欲しい未来を手に入れていきましょう！
あなたを、心より応援しています😁 🎀
こんにちは😊 心と身体の調律師 🎶アロハ〜セラピ〜の YUKOです。
現在私はホノルルに住んでいますが、オンラインで、あなたのお部屋がレッスンの場になります 。移動の手間もなく、凄いことですね ❣️ ハワイの景色もお楽しみください 🌺
私が初めてハワイを訪れた時は、その懐の大きな自然に包まれ、
自分の悩み事がとても小さく感じ、生きるのが楽になりました。
ご自身の人生を生きやすく、有意義にしていく為に、
心と身体を調整していきましょう 🎶
現代ではスマホやパソコンが身近にあるのが当たり前になっていますが、
身体の調子を整えたり、心の調子を整えること、
ほっとする時間も本当に大切です。
ストレッチを行ったり、考え方を見直し調整して、
心と身体をいい状態にし、あなたの日常を、人生を、
より良い状態にしていく為に、下記の講座をご用意しています。
朝起きた時に、お休みの日に、お仕事の合間に、
【ストレッチ シリーズ】〜肩や身体をほぐしましょう
効果的なストレッチの為に、若々しく健康で過ごせる為に、
【深呼吸 シリーズ】〜綺麗な空気をたっぷりと取り入れましょう
呼吸、深呼吸をきちんとできる為に
【姿勢 シリーズ】〜自分ではなかなか気付かない姿勢の癖、直していきましょう
姿勢を良くして、思考を良くするための、
【アファメーション シリーズ】〜なりたい自分に早く近づきましょう
技術面として、
【商品撮影シリーズ】〜気付かなかった,簡単でより商品が引き立つ撮影方法
やらなければいけないことはサクサクと時短で済ませ、
プライベート時間を多くしていきましょう💖
一緒に楽しみながら、一生に一度の、人生✨そのクオリティをアップしていきましょう💞
ハワイからという時差の為、朝中心にスケジュールしておりますが、
他の時間帯も可能です。お気軽にリクエストメッセージをお送りください。
Enjoy your life with ALOHA〜THERAPY~ 💓 All rights Reserved.
女性 50代
アルファビクスのコツを掴みたくて3日間連続で受講してみました。
3回目の講座では瞑想や立って行うアルファビクスも加わって、より本格的な内容でした。
実は3日目でやっとゆっくり深呼吸ができるようになってきて、ストレッチも前日より効果的にできてるのが感じられて嬉しかったです。
瞑想も、何となくですが出来たような気がします。
上手にやらなきゃ！と構える必要はないんです、という先生の言葉に励まされました。
終わった後は肩こりも呼吸も本当にスッキリして気持ちいいですよ。
あとは、やはり習慣化して行うことで効果が出るんだなと思いました。
勢いで申し込みしましたが、3回続けて受けてみて良かったです！
女性 50代
久しぶりのアルファビクスがあまりにも気持ちよかったので、2日連続で受講しました。
深呼吸をしながらα波を出した状態で、、、などというと難しそうですが、上手く出来ないながらも先生のレクチャー通りにやっていると、少しずつ肺がたくさん酸素を吸えるようになり、自分の身体に意識が集中していくような感覚になりました。
4つか5つくらいのストレッチをゆっくり行いましたが、終わる頃にはじわっと気持ちよい汗が浮かんでいます。
30分という時間も長すぎず短すぎず、楽すぎず疲れすぎずで大変ちょうどいいと思いました。
YUKO先生の穏やかな雰囲気もリラックスできる理由のひとつかもしれません。
また受講したいと思います。
本当に、すぐに効果を感じていただけて嬉しいです。
身体が慣れていくということは、筋力も付き、しなやかになっていく、
そして身体の新陳代謝も良くなるので気持ち良いのですよね！
はい、また講座でお会いできることを楽しみにしています。
女性 50代
1年以上ぶりの受講です。
運動不足で身体がガチガチに固くなっていて、肩こりも辛い状態でした。
久しぶりの受講のため、最初から再度説明して頂いてしまいました。
深呼吸＋身体をリラックスさせる動きをしてα波を出した状態を維持しながら、専用ゴムバンドを用いてストレッチをします。
動き自体はゆっくりで簡単なのですが、ゴムバンドを使うことで効率的に筋肉を使えて体をほぐせるそうです。
弾力があるバンドなので、終わり頃にはうっすら汗がにじんでいました。
ほんの20分ほどのゆっくりしたストレッチで、肩甲骨から肩のあたりがとてもスッキリしました！
久しぶりのご受講ありがとうございました😊
あっという間に月日は経ってしまうので、定期的にできる様になれる様、こちらも検討いたしますね。
通常のストレッチよりも呼吸と音楽が効果を高めますので引き続き一緒に行っていきましょう♪
女性 40代
YUKO先生のゆったりな癒しの
雰囲気に癒やされました
ハンドマッサージによって
じぶんの不調に気が付き
ほぐし方を教えていただきました！
日頃のスキマ時間に
すぐにストレスを逃す方法も
教えていただけ
どんどん取り入れて
いきます☆
またお会いできたら嬉しいです^^
ありがとうございました☆三
女性 50代
アルファビクスのコツを掴みたくて3日間連続で受講してみました。
3回目の講座では瞑想や立って行うアルファビクスも加わって、より本格的な内容でした。
実は3日目でやっとゆっくり深呼吸ができるようになってきて、ストレッチも前日より効果的にできてるのが感じられて嬉しかったです。
瞑想も、何となくですが出来たような気がします。
上手にやらなきゃ！と構える必要はないんです、という先生の言葉に励まされました。
終わった後は肩こりも呼吸も本当にスッキリして気持ちいいですよ。
あとは、やはり習慣化して行うことで効果が出るんだなと思いました。
勢いで申し込みしましたが、3回続けて受けてみて良かったです！
女性 50代
久しぶりのアルファビクスがあまりにも気持ちよかったので、2日連続で受講しました。
深呼吸をしながらα波を出した状態で、、、などというと難しそうですが、上手く出来ないながらも先生のレクチャー通りにやっていると、少しずつ肺がたくさん酸素を吸えるようになり、自分の身体に意識が集中していくような感覚になりました。
4つか5つくらいのストレッチをゆっくり行いましたが、終わる頃にはじわっと気持ちよい汗が浮かんでいます。
30分という時間も長すぎず短すぎず、楽すぎず疲れすぎずで大変ちょうどいいと思いました。
YUKO先生の穏やかな雰囲気もリラックスできる理由のひとつかもしれません。
また受講したいと思います。
本当に、すぐに効果を感じていただけて嬉しいです。
身体が慣れていくということは、筋力も付き、しなやかになっていく、
そして身体の新陳代謝も良くなるので気持ち良いのですよね！
はい、また講座でお会いできることを楽しみにしています。
女性 50代
1年以上ぶりの受講です。
運動不足で身体がガチガチに固くなっていて、肩こりも辛い状態でした。
久しぶりの受講のため、最初から再度説明して頂いてしまいました。
深呼吸＋身体をリラックスさせる動きをしてα波を出した状態を維持しながら、専用ゴムバンドを用いてストレッチをします。
動き自体はゆっくりで簡単なのですが、ゴムバンドを使うことで効率的に筋肉を使えて体をほぐせるそうです。
弾力があるバンドなので、終わり頃にはうっすら汗がにじんでいました。
ほんの20分ほどのゆっくりしたストレッチで、肩甲骨から肩のあたりがとてもスッキリしました！
久しぶりのご受講ありがとうございました😊
あっという間に月日は経ってしまうので、定期的にできる様になれる様、こちらも検討いたしますね。
通常のストレッチよりも呼吸と音楽が効果を高めますので引き続き一緒に行っていきましょう♪
女性 40代
YUKO先生のゆったりな癒しの
雰囲気に癒やされました
ハンドマッサージによって
じぶんの不調に気が付き
ほぐし方を教えていただきました！
日頃のスキマ時間に
すぐにストレスを逃す方法も
教えていただけ
どんどん取り入れて
いきます☆
またお会いできたら嬉しいです^^
ありがとうございました☆三
💝心と身体の調律師 from Hawaii 🌺
