一日の終わりに体の歪みを修正し、瞑想と呼吸法で心をデトックス

骨盤から背骨まで全身の歪みを調整し、呼吸法と瞑想でストレスをリリースします。気持ち良い翌日を迎えましょう。初心者でも安心して行えます。

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こんなことを学びます

どんなヨガ?
体の歪みと心のデトックスを目的としたヨガクラスです。
動きはゆったりとしたハタヨガベース。
ヨガ以外の調整ポーズも取り入れてまいります。
お一人お一人の体の具合を伺いレッスンを組み立てます。

身体は長い間かけて作られたもの。一瞬で治らなくても、
続けることで確実に体の歪みが軽減され
腰痛や肩こりから開放されます。
調整だけではなく、体を維持できる体幹も鍛えていきます。

呼吸法って?
姿勢の悪さや、日々の緊張状態が続くことで
私たちの肺の機能は低下してしまいました。
しっかりと呼吸ができると、免疫力もアップし、
自律神経も整います。夜、眠りにつきにくい方も
習った呼吸法を家に持ち帰って実践してみてください。
深い呼吸をし体を酸素とエネルギーで満たしていきます。

なぜ瞑想なのか?
瞑想は幸福度をアップさせ、より充実した日々を与えてくれます。
悩みのあまりない方はもちろんの事
ストレスを抱えている方には大きな助けになります。
思考をスローダウンさせ、心の底に溜まっている色々な感情を
少しづつ溶かしていきましょう。

つくよむヨガホームページ
詳しい内容はこちらからもご覧いただけます。
http://tukuyomuyoga.skr.jp/sun
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開催予定エリア

六本木・赤坂

価格

¥2,500

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この講座の先生

ゆがみ矯正ヨガで心のストレスも開放!

11歳と8歳男児二人の母。
2005年ファミリーヨガ指導者養成コース終了後、趣味としてヨガを続ける。子育てに奮闘する中で、過去の経験や固定観念が物事の見方に影響を与え、心の状態を作り出し、深く関わっている子供の潜在意識にも多大な影響を与えていることを知り、マインドの働きについて学び始める。
2012年シルバメソッド基礎コース卒業生コースを修了。
2012年ママ友ヨガサークルの活動を開始する。
2014年全米ヨガアライアンス200時間
2017年ドルフィンスターテンプル国際認定ヒーラー取得

ヨガを通して、気付かぬうちに緊張状態にある身体と心をほぐし、自己肯定感を育み、ハッピーで楽しい毎日にしていきたいという願いのもと2015年YOGA IN THE SUNをオープンする。その他ホットヨガスタジオにて指導。
ストレッチを提供する路面店にて骨盤・姿勢矯正の施術う経験を持つ。

チャクラの働きの活性化や、エネルギーレベルからの解放を学ぶためリーディングヒーリングの技術を学び多方面からヨガを深めている。




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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    一般クラス(18時50スタート 90分レッスン)

    歪みチェック
     ↓
    呼吸法
     ↓
    ヨガレッスン
     ↓
    瞑想法


    出来たばかりの壁面に月の絵が描かれた素敵なスタジオです。
  • こんな方を対象としています

    初心者の方 体の硬い方
    ストレスを抱えている方
    肩こりや腰痛をお持ちの方
    むくみが気になる方
    骨盤など体の歪みを気にされている方
    最近股関節の動きが悪い方
    関節が硬くなったと感じる方
    どなたでも!
  • 受講料の説明

    レッスン代 
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    畳のお部屋でのレッスンです。
    動きやすい服
    ヨガマット または バスタオル
    スポーツタオルをご持参ください。

review

レビュー

  • 12

  • 楽しかった!( 9 )

  • 勉強になった!( 5 )

  • 行く価値あり!( 10 )

  • 男性 30代

    この講座は「身体が温まる講座」でした

    全てのプログラム終了後、身体がポカポカ温まって、とても気持ち良かったです。また、参加したいです。

  • 女性 30代

    この講座は「自分の体と向き合える講座」でした

    少人数でしたし、しっかり一人一人の状況を先生が見てくれて教えてくださるのでありがたかったです!
    体の気になるところを聞いてレッスンに取り入れてくださったのも嬉しかったです♪

  • 男性

    この講座は「とてもスッキリする」でした

    無理のない範囲を見極めた丁寧なご指導をいただけましたので、
    身体が固く鈍くさい私でも楽しくチャレンジすることができました。

  • 女性

    この講座は「体がスッキリする講座」でした

    私自身とても体が硬いのですが、無理にポーズをとることに意識を向けるのではなく、いろんなことを考えてしまうことから解放することが、体のこわばりとか硬さから抜け出せるのだということを教えていただきました。ポーズはダウンドックや太陽礼拝などで、先生がサポートもしてくれますので、初心者の方も無理なくできるかと思います。最後は、ちょっとおまけで骨盤矯正もしていただき、お陰で夜は熟睡することができました。またぜひ受講したいと思います!

  • 女性

    この講座は「ヨガだけでなくマインドやエネルギーのことも親切に教えて頂ける講座」でした

    初めての受講でしたが、ヨガも親切に教えて下さいました。体の歪みを見て頂き、仙骨もほぐして下さってとっても体がすっきりしました!心と体がつながっているというお話を聞いて、そのマインドをまた是非学びながら、自分の体と向き合いなと思いました!

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