姿勢改善！ストレッチポール＆ピラティス

＜ストレッチポールって何？＞
凄ーくカンタンに言うと、
カラダに痛みや歪みがない産まれたての赤ちゃんのカラダに戻るためのエクササイズ。

辞書みたいに固く説明すると、
ヒトの発育・発達過程に沿って進められる体幹部の機能を再学習するエクササイズ。

赤ちゃんが

産まれて→立って→歩く
人間の成長に合わせたエクササイズです。


＜こんな風に教えます＞
ゆっくり・丁寧に指導します。
運動が苦手な方でも安心して参加できるように難しい言い回しはしません。

頑張りすぎない、無理しない、参加者のその日の体調に合わせてフォローします。


＜どんなことするの？＞
ストレッチポール乗る前・乗った後でどの位カラダが変わったのか？体感して貰いたいのでビフォー・アフターを行います。

≪ビフォー≫
・バンザイして肩の動きや腕の重さを感じたり
・前屈して柔軟性を確認したり
・片足立ちをしてバランス感覚を確認したり

カラダの状態がどうなっているのかを感じて貰います♪

そして、
ストレッチポールに乗ってとってもカンタンで誰でもできるエクササイズを行います！

≪アフター≫
ポールから降りたら乗る前にしたバンザイ、前屈、片足たちをもう一度チャレンジしてどのくらいカラダの感覚が変わったのか確認します。

このアフターの確認で「ええ！」「おお！」など言葉が思わず出るくらいビックリされる方もいらっしゃいます。

（個人差があるのでビックリしない方もいらっしゃいます♪）


＜このレッスンで得られるもの＞
・1回でカラダの感覚が変わります。
・深い呼吸が出来るようになります。
・カラダに負担がかからない正しい姿勢が身につきます。
・気分がスッキリします。


＜定員＞
基本 8名
ストアカ外から参加される方が数名いらしゃいます。

＜会場＞多摩センター駅から徒歩5分のスタジオ

※会場はマンション内のフィットネススタジオ等で開催するため詳細はお申し込みをされた方のみご案内します。