やっぱり踊りたい。
やっぱり運動したい。
そう思っているのに、
体が思うようについてこない。
・昔はもっと動けていた
・運動したい気持ちはある
・でも体力や不調が気になる
そんな40〜60代女性のために、
スタジオバージャラでは、
踊れる・運動できる体を取り戻す講座を行っています。
いきなり無理に動くのではなく、
整える → 支える → 動くのステップで、
無理なく、でも確実に
“ちゃんと動ける体”へ変えていきます。
ただラクなだけの運動ではなく、
これから先も動ける体をつくるための時間です。
⸻
■ ストレッチポール講座
― 動く前に、体を整える ―
背骨や骨盤まわりをリセットし、
動きやすい状態をつくります。
✔ 呼吸が深くなる
✔ 余計な力みが抜ける
✔ 体の重さが軽く感じる
「まずは体を整えたい方」に。
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■ ピラティス講座
― 動ける体を、内側からつくる ―
体幹を中心に、
ブレずに動ける体をつくります。
✔ 姿勢が安定する
✔ 動きに無駄がなくなる
✔ 疲れにくくなる
「運動するとすぐ疲れる」
「体が不安定に感じる」方に。
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■ アフリカンスタイルダンス講座
― 動きたい気持ちを、そのまま動きに ―
音に合わせて、全身を使って動きます。
上手く踊ることよりも、
“今の体でしっかり動くこと”を大切にします。
✔ 気持ちよく汗をかく
✔ 全身を使う感覚が戻る
✔ ストレス発散
「やっぱり動きたい」「やっぱり踊りたい」方に。
⸻
■ スタジオバージャラの特徴
✔ 40〜60代女性向け
✔ 運動経験はあるがブランクがある方歓迎
✔ 自分のペースで参加OK
✔ ただ楽なだけではない
✔ 無理なく、でもしっかり動く
⸻
年齢や体力を理由に、
「動きたい」を止める必要はありません。
“運動できる体を取り戻したい人”のためのスタジオです。
女性 50代
自分では割と動かしていたつもりでしたが、繋がるには、もっと、身体を労りながら、メンテナンスしないとなぁって思いました。アフリカンダンス素敵でした。また、チャレンジしたいです。
参加とレビューを書いてくださり、本当にありがとうございます！
しっかり身体を動かされていて、とても素敵でした✨
また、身体を労りながら整えていく大切さにも気づいていただけて嬉しいです。
ぜひまた一緒に気持ちよく踊りましょう♪
お会いできるのを楽しみにしております😊
女性 50代
ボールやストレッチポールでの準備、ほぐし段階で使用前後の身体の違いを感じることが出来ました。
日常のセルフケア方法も教えて頂きましたので、今後、取り入れていきたいと思います。
日程調整がつきましたら、また参加したいと思います。
この度はご参加、そして嬉しいレビューをありがとうございます✨
ボールやストレッチポールを使った準備の段階で、身体の変化を体感していただけたとのこと、とても嬉しいです。
レッスンでは「動きやすい身体を作ること」を大切にしているので、ビフォーアフターを感じていただけたのは何よりです♪
お伝えしたセルフケアも、ぜひ日常の中で気軽に取り入れてみてくださいね！
続けることで、さらに身体の変化を感じやすくなると思います。
また日程が合いましたら、ぜひ身体を動かしにいらしてください。
お会いできるのを楽しみにしております！
女性 30代
ハードすぎず軽すぎず朝活にちょうどいい運動量でした。また機会があれば参加したいです。
ご参加いただきありがとうございました✨
「ちょうどいい運動量」と感じていただけてとても嬉しいです♪
朝活にピッタリの内容を今後も工夫していきたいと思いますので、また機会がありましたらぜひご参加くださいませ！
女性 30代
ストレッチポールを使うことで肩の可動域が広がりバランス感覚も必要なので体幹も鍛えられたと思います。いい朝活となりました。ありがとうございました。
レビューありがとうございます😊
朝の時間にご一緒できて嬉しかったです！
ストレッチポールで肩の可動域やバランス感覚の変化を感じていただけたとのこと、とても嬉しいです！
おっしゃる通り、乗っているだけでも自然と体幹が使われるので、姿勢改善にもぴったりなんです✨
レッスンでもお話ししましたが、「顎を引く」ことを少し意識するだけでも姿勢はグッと整いやすくなります💡
ポールに乗った感覚を思い出しながら、日常でもふとしたときに実践してみてくださいね。
きっといいクセとして少しずつ身についていくと思います🌿
またご一緒できるのを楽しみにしています！
女性 50代
自分では割と動かしていたつもりでしたが、繋がるには、もっと、身体を労りながら、メンテナンスしないとなぁって思いました。アフリカンダンス素敵でした。また、チャレンジしたいです。
参加とレビューを書いてくださり、本当にありがとうございます！
しっかり身体を動かされていて、とても素敵でした✨
また、身体を労りながら整えていく大切さにも気づいていただけて嬉しいです。
ぜひまた一緒に気持ちよく踊りましょう♪
お会いできるのを楽しみにしております😊
女性 50代
ボールやストレッチポールでの準備、ほぐし段階で使用前後の身体の違いを感じることが出来ました。
日常のセルフケア方法も教えて頂きましたので、今後、取り入れていきたいと思います。
日程調整がつきましたら、また参加したいと思います。
この度はご参加、そして嬉しいレビューをありがとうございます✨
ボールやストレッチポールを使った準備の段階で、身体の変化を体感していただけたとのこと、とても嬉しいです。
レッスンでは「動きやすい身体を作ること」を大切にしているので、ビフォーアフターを感じていただけたのは何よりです♪
お伝えしたセルフケアも、ぜひ日常の中で気軽に取り入れてみてくださいね！
続けることで、さらに身体の変化を感じやすくなると思います。
また日程が合いましたら、ぜひ身体を動かしにいらしてください。
お会いできるのを楽しみにしております！
女性 30代
ハードすぎず軽すぎず朝活にちょうどいい運動量でした。また機会があれば参加したいです。
ご参加いただきありがとうございました✨
「ちょうどいい運動量」と感じていただけてとても嬉しいです♪
朝活にピッタリの内容を今後も工夫していきたいと思いますので、また機会がありましたらぜひご参加くださいませ！
女性 30代
ストレッチポールを使うことで肩の可動域が広がりバランス感覚も必要なので体幹も鍛えられたと思います。いい朝活となりました。ありがとうございました。
レビューありがとうございます😊
朝の時間にご一緒できて嬉しかったです！
ストレッチポールで肩の可動域やバランス感覚の変化を感じていただけたとのこと、とても嬉しいです！
おっしゃる通り、乗っているだけでも自然と体幹が使われるので、姿勢改善にもぴったりなんです✨
レッスンでもお話ししましたが、「顎を引く」ことを少し意識するだけでも姿勢はグッと整いやすくなります💡
ポールに乗った感覚を思い出しながら、日常でもふとしたときに実践してみてくださいね。
きっといいクセとして少しずつ身についていくと思います🌿
またご一緒できるのを楽しみにしています！
ダンス＆ピラティス インストラクター
