美しいポーズへ!目指せY字/I字バランス講座!(少人数制)

Y字(I字)バランスのポーズを取るために必要なストレッチを行っていきます。

learn

こんなことを学びます

少人数で身体をほぐしていきます。
モンゴルで学んだメソッドを取り入れたストレッチを行います。

★例えばこんな事を教えます★
自宅でも自然と続けられるようにするには?
ほぐす(ストレッチ)時のポイントは?
伸ばす時に痛みを和らげるには?

★こんな感想を頂きました★
続けられそうな内容で刺激になった
軽めの動きなのに不思議と柔らかくなった
普段とは違う伸ばし方がわかって楽しかった

★特におすすめする方★
始める時の意気込みは充分だけど、いざ続けようとなると続けられない方
硬いからと諦めているけど少しでも頑張ってみようかなあと思われた方
更に柔軟性を向上させたい方(バレエ、ダンス、ヨガ、エアリアルティシュ、フィギュアスケートなど取り組んでいる方)

ストレッチの難しさは、始めた当日は『頑張ります!!』となっても、その意志が続くどうかなのです。(継続出来ないと、すぐ元に戻ってしまいます。)
続けられるポイントをお伝えできればと思います。

憧れとされている姿へ一歩でも近づけるように、楽しく身体を解して伸ばしていきましょう。

【「180度開脚」に特化した講座も開講しております】
https://www.street-academy.com/myclass/11626
宜しければご覧くださいませ。
129人が受けたい追加しています

開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:新宿・代々木

    受講料:¥ 1,500

過去に開催した日程一覧

Murayama Takumi(巧) さんの他の講座

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この講座の先生

Murayama Takumi(巧)

美しくしなやかに。大人からでも柔軟性を作れます。

巧と書いてたくみと申します。
この度は当ページへお越しくださり誠にありがとうございます。

フィギュアスケート選手やチアリーディング向けの柔軟指導、ヨガ/バレエスタジオへの出張指導、マンツーマンレッスンの提供、フィットネスクラブにてインストラクターとしての活動をし... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    細かな時間配分はございません。
    適宜休憩を挟みながら進めます。
    皆様の身体をみながら、進め方を考えていきます。
  • こんな方を対象としています

    少しでも柔らかくなりたいという想いがある方、歓迎です。
    例えば、スプリッツや180度開脚、Y字バランスやビールマンのポーズなど、「憧れ」とされている姿へ一歩でも近づけるように、楽しく身体を解して伸ばしていきましょう。

    安全に、段階を踏んで、極力細かくレクチャーするよう意識しています。急に無理やり動作を求めることはしません。最初は全然出来なくて良いのです。

    また、ダンス・バレエ・ポールダンス・ヨガ・フィギュアスケート・エアリアルティシュー(シルク)・・等々、ご自身の姿を美しく魅せるために、日々ストレッチに励まれている方も歓迎です。

    少しでも、皆さんの憧れへ近づけるためのお手伝いをしたい。
    そんな思いで講座を開講しました。

    最初は上手くいかなったり、出来ないことが普通です。
    諦めずに続けることで、理想の姿へ近づいていきます。
    「柔らかくなりたい」という気持ちがあれば、大丈夫です。

    そして、ストレッチをすることによって血行も良くなり、
    瘠せやすい身体・疲れにくい身体にもなります。
    まずはトライ!してみませんか^^
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装にてご参加ください。

    ✦よくある質問✦
    ✦初めてですけど参加できますか✦
    もちろん出来ます。過去の運動スポーツ経験は一切問いません。柔らかくなりたいという気持ちがあればOKです。憧れを達成しましょう。

    ✦グイグイ押しますか✦
    強くグイグイは押しません。痛っ!て思った時点で反発(拒否反応)してしまうので、リラックスする感覚で、基本的には自重を用いて伸ばしていきます。

    ✦身体硬いですけど大丈夫ですか?✦
    大丈夫です。私は5年前は針金人間でした。続ければ確実にしなやかになります。

    解し方や伸ばし方をひとつでも覚えて頂いて、自宅でも復習していただくことが大事です。すると徐々に効果が出てきます。頑張りましょう!

review

レビュー

  • 女性 40代

    この講座は「そのうちI字まで行けるかも!?」でした

    Y字バランスに必要な柔軟や筋力づくりのポイントを丁寧に教えてもらい、いつもよりずっと足が上がったのでびっくりしました。自宅でも続けていきたいです。

  • 女性 50代

    この講座は「カラダが柔軟になるコツをフッとつかめる講座」でした

    Y字やI字バランスに至るまでにはカラダの各パーツの下準備が必要で、それを順序だてて丁寧に教えていただきました。必要に応じて器具も使います。
    一人ずつ調整してくれますし、質問にも実際にご自身が体を動かして見せてくれるし、写真も撮らせていただけるので、とても分かりやすく、後で家でも復習しやすいのが嬉しいです。
    もともと体は柔らかいほうなのですが、30分足らずでI字バランスができてびっくりです。
    ありがとうございました! 次はビールマンができるようになりたいので、またクラスに参加したいと思います。

  • 女性 20代

    この講座は「1時間で確実に成果が得られる講座」でした

    一人一人に合わせて、先生がペアストレッチしてくださり、自己流のストレッチでは伸びたことの無いところが伸びて驚きました。実際にY字バランスをやってみると楽に足が上がり、Y字が限界だったのがI字まで足を持って行くことができました。感動しました!!既に体が柔らかい人にもおすすめです。

  • 女性 30代

    この講座は「本当にY字バランス取れちゃう講座」でした

    個人差あると思いますが、補助があっても本当にY字バランスとれるようになるとは思いませんでした。
    補助付きで家でもやっていますが、全身に効く感じがします。
    また受けたいです。

  • 女性 40代

    この講座は「まさかこんなに柔らかくなるなんて!」でした

    自分がこんなにも柔らかかったのかと驚きました!
    前後開脚も是非、参加したいです。

  • 男性

    この講座は「身体が固くても大丈夫」でした

    楽しい講座でした。エクササイズだけではなく、ためになるお話もありました。身体が固いのにもかかわらず楽しめました。

  • 男性 40代

    この講座は「初心者、体の固い方でも問題なく参加できる講座」でした

    キックボクシングでもっと高い蹴りを打ちたいと思い参加させていただきました。
    ぎこちないですがおかげさまでY字バランスができるようになったので、さっそく友達に披露しました。笑
    また、Y字バランスに限らずストレッチの方法を色々と教えていただき、すごく勉強になりました。また、次回も参加させていただきたいと思います。

  • 女性

    この講座は「身体が伸びました!」でした

    人数も少なかったので、丁寧に教えていただきました。自分の硬い部分も分かったので、自分でもやってみたいと思います。

  • 女性 40代

    この講座は「とても良かったです」でした

    開脚講座と2講座続けて受講させていただきましたが、
    終了後には確実に柔らかくなっていました。
    毎日できる柔軟のコツもたくさん教えていただき
    勉強になりました。継続します。

  • 女性 30代

    この講座は「3日たっても筋肉痛(笑)」でした

    本当に少人数制で自分の弱いところに合った方法を教えてもらえました。詰まってる部分や硬い部分に効果的に効きました。また違うテーマも受けたいです。