ストレッチの駆け込み寺!180度開脚講座!

あなたにもできます!実は私はかつて針金人間でした。痩せやすい身体や血行改善、むくみの解消を目指しましょう。

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こんなことを学びます

「【安全に】、【段階的に】、【続けられる】」をモットーに、極力皆様のご要望に沿って進めていきます。色々試されてみて出来なかった方もぜひお待ちしております。

左右開脚前屈で床とベタっとお友達になりたい方、歓迎です。目指せ180度開脚!

★例えばこんな事を教えます★
自宅でも自然と続けられるようにするには?
ほぐす(ストレッチ)時のポイントは?
伸ばす時に痛みを和らげるには?

★こんな感想を頂きました★
続けられそうな内容で刺激になった
軽めの動きなのに不思議と柔らかくなった
普段とは違う伸ばし方がわかって楽しかった

★特におすすめする方★
始める時の意気込みは充分だけど、いざ続けようとなると続けられない方
硬いからと諦めているけど少しでも頑張ってみようかなあと思われた方
更に柔軟性を向上させたい方(バレエ、ダンス、ヨガ、エアリアルティシュ、フィギュアスケート、ポールダンス、チアなど取り組んでいる方)

ストレッチの難しさは、始めた当日は『頑張ります!!』となっても、その意志が続くどうかなのです。(継続出来ないと、すぐ元に戻ってしまいます。)
続けられるポイントをお伝えできればと思います。

スプリッツや180度開脚、Y字(I字)バランスやビールマンのポーズ、鳩のポーズなど、
憧れとされている姿へ一歩でも近づけるように、楽しく身体を解して伸ばしていきましょう。

【「後屈、開脚系」に特化した講座も開講しております】
https://www.street-academy.com/myclass/16919
【「Y字(I字)バランス」に特化した講座も開講しております】
https://www.street-academy.com/myclass/15649
【「鳩王のポーズ」に特化した講座も開講しております】
https://www.street-academy.com/myclass/12609
宜しければご覧くださいませ。

『参加して良かった!』と皆様に思って頂けるよう、精一杯頑張りますので宜しくお願い致します。
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開催予定エリア

中野・東中野

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この講座の先生

Murayama Takumi(巧)のプロフィール写真
Murayama Takumi(巧)
  • 364人
  • 162回
美しくしなやかに。大人からでも柔軟性を作れます。

巧と書いてたくみと申します。
この度は当ページへお越しくださり誠にありがとうございます。

フィギュアスケート選手やチアリーディング向けの柔軟指導、ヨガ/バレエスタジオへの出張指導、マンツーマンレッスンの提供、フィットネスクラブにてインストラクターとしての活動をしております。

私自身、数年前は「前屈しても全く指が床に届かない」程に硬い身体でした。大人になってからフィギュアスケートを趣味で始めてたものの、身体の硬さが故にどうしても脚が上にあがらずにいました。
しかし、日々のトレーニングの甲斐あって現在の柔軟性を得ることが出来ました。

皆様の憧れや理想とされている姿(ポーズ)を、形に出来るよう頑張ります。

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・モンゴル(ウランバートル)に渡りサーカストレーニング(コントーション)を受ける
・タイチェンマイ大学&オンスクール 人体解剖実習及び解剖学講座修了
・YARDエアリアルヨガ養成講座修了
・日本赤十字社 赤十字救急法救急員 認定
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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    細かな時間配分はございません。
    適宜休憩を挟みながら進めます。
    皆様の身体をみながら、進め方を考えていきます。
  • こんな方を対象としています

    「少しでも柔らかくなりたいという想い」がある方、歓迎です。
    例えば、スプリッツや180度開脚、Y字バランスやビールマンのポーズなど、「憧れ」とされている姿へ一歩でも近づけるように、楽しく身体を解して伸ばしていきましょう。

    また、ダンス・バレエ・ポールダンス・ヨガ・フィギュアスケート・エアリアルティシュー(シルク)、ポールダンス・・等々、ご自身の姿を美しく魅せるために、日々ストレッチに励まれている方も歓迎です。

    少しでも、皆さんの憧れへ近づけるためのお手伝いをしたい。
    そんな思いで講座を開講しました。

    最初は上手くいかなったり、出来ないことが普通です。
    諦めずに続けることで、理想の姿へ近づいていきます。
    「柔らかくなりたい」という気持ちがあれば、大丈夫です。

    そして、ストレッチをすることによって血行も良くなり、
    瘠せやすい身体・疲れにくい身体にもなります。
    まずはトライ!してみませんか^^
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装にてご参加ください。

    ✦よくある質問✦
    ✦初めてですけど参加できますか✦
    もちろん出来ます。過去の運動スポーツ経験は一切問いません。柔らかくなりたいという気持ちがあればOKです。憧れを達成しましょう。

    ✦グイグイ押しますか✦
    強くグイグイは押しません。痛っ!て思った時点で反発(拒否反応)してしまうので、リラックスする感覚で、基本的には自重を用いて伸ばしていきます。

    ✦身体硬いですけど大丈夫ですか?✦
    大丈夫です。私は5年前は針金人間でした。続ければ確実にしなやかになります。

    解し方や伸ばし方をひとつでも覚えて頂いて、自宅でも復習していただくことが大事です。すると徐々に効果が出てきます。頑張りましょう!

review

レビュー

  • 68

  • 楽しかった!( 43 )

  • 勉強になった!( 41 )

  • 行く価値あり!( 47 )

  • 女性 30代

    この講座は「ストレッチの駆け込み寺!180度開脚講座!」でした

    本職がヨガのインストラクターですが、
    インストラクターをやっている方にでもわかりやすく、
    面白い講座でした。

    特に、
    先生がもともと身体が柔らかい、という方ではないとのことで、
    柔らかくなる過程も聞けて大変勉強になりました。

    習ったことを毎日続けたいと思います。

    また行きたい講座です!

  • 男性 40代

    この講座は「利にかなった講座」でした

    一人一人丁寧に接してくれて、楽しんで体も柔らかくなってまた参加したいです。

  • 女性 30代

    この講座は「楽しかったですが、みんな、開脚できてました笑」でした

    日々の積み重ねが大事だなって感じました。

  • M3

    男性 50代

    この講座は「もっとキチンと受けたい講座」でした

    参加が十数名であったためかなり窮屈な状態で、空気が淀んでちょっとつらかったです。また一人ひとりへの対応が短時間であったのも残念。
    ただ、先生のスキルは高さを感じました。これまで色々なストレッチをトライしてみましたがなかなかどれも効果がない中、この先生にはキチンと見てもらえれば確実な効果が期待できそうに思いました。
    今度もっと人数が少ない時に受けたいです。

  • 女性 40代

    この講座は「少人数で参加者にあわせて習える講座」でした

    柔軟性を高めるためのポイントをおさえたマッサージ法、ストレッチ法を教えてもらいました。「なぜ」「どこを」伸ばすのかが理解できるので、モチベーションをキープして自宅で続けられそうです。

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