⚠️この講座はグループレッスンにつき、月1〜2回の開催です⚠️
「マンツーマンヨガクラス60分」「マンツーマン開脚クラス90分」では、お好きな日程でほぼ毎日ご予約受付中です！
🟡 マンツーマンヨガクラス60分：
https://www.street-academy.com/myclass/132925🟡 マンツーマン開脚クラス90分：
https://www.street-academy.com/myclass/154862＼ 🦵柔軟性アップ！開脚フローヨガ 🦵／
この講座はこんな方におすすめです！
✅ ヨガをやってみたい
✅ ヨガ初心者さん・ヨガ経験者さん
✅ 開脚をやってみたい・できるようになりたい
✅ 柔軟性を上げたい・体を柔らかくしたい
✅ 的確なストレッチ・ヨガポーズを知りたい
✅ 脂肪燃焼・代謝アップ・ダイエットをしたい
✅ 運動量がしっかりあるヨガクラスを受けたい
🔷この講座について🔷
全身を満遍なくほぐし、大きく体を使うフローヨガクラスです。
フローヨガの中には様々なテーマのものがありますが、このクラスは「開脚」です。
生徒さんの中には股関節が硬くて悩んでいる方がとても多く、
股関節が硬いことで様々なトラブルにも繋がります。
そこで「開脚」をテーマに、股関節周辺の柔軟性を上げるフローヨガクラスを開催しています。
初心者さんもOKですが、運動量はしっかりあるクラスです🙋♀️
丁寧に体をほぐしてから、気持ちよく様々な開脚ヨガポーズを楽しんでいきます。
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🌷男性もご参加OKです！
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☝️フローヨガとは？
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「フローヨガ」とは、ポーズをいくつも繋げて止まることなく動いていくこと。
流れるように様々なポーズを、動きを止めずにとっていきます。
一つ一つのポーズをじっくり取るよりも、
フローで動いていくことで積極的に体を動かすことができます。
また、長く動き続けることで脂肪燃焼効果も高く、ダイエットをしたい方にもおすすめです！
体を柔らかくするだけでなく、「痩せたい」「体を引き締めたい」という方はぜひ一緒にヨガを楽しみましょう！🙋♀️
☝️股関節が硬くなることで起こるトラブル
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股関節が硬くなることで、様々なトラブルが起こりやすくなります。
【股関節が硬くなることで起こるトラブル】
⚠️腰痛・股関節痛・膝の痛み
⚠️骨盤のゆがみ・不良姿勢
⚠️痛みによる歩行困難
⚠️血行不良による冷え・むくみ
↓
⚠️代謝が悪くなり老廃物が溜まりやすくなる
↓
⚠️痩せづらい・太りやすい体へ
股関節は本来は可動域が高い場所です。
ですが日頃から動かしておかないと、どんどん筋肉が硬くなり可動域が狭くなります。
その結果、脚の痛みや歩行困難、代謝の低下など、様々なトラブルに繋がります。
そのためにも開脚ヨガや開脚ストレッチで、日頃から柔軟性を上げる習慣をつけることが大切です！🙆♀️
☝️開脚ヨガ・開脚ストレッチはメリットがいっぱい！
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柔軟性が上がり開脚が深まると、体にはたくさんのメリットがあります🙆♀️
【開脚が深まることでのメリット】
🟡 骨盤周りの柔軟性も上がり、骨盤が元の位置に戻る
⇨骨盤調整効果大！
🟡 股関節・骨盤周りの筋肉が緩むことで、腰痛・股関節痛が和らぐ
🟡 柔軟性が上がることで、血行が促進される
⇨冷え改善・老廃物が流れやすくなりデトックス効果も
🟡 代謝が良くなることで太りづらい体へ
⇨ダイエット効果も！
🟡 骨盤調整効果で姿勢も改善
⇨首こり・肩こり・首こり解消にも！
開脚は続ければ、必ず体が変わります☝️✨
今お持ちの悩みも、開脚が深まることで改善する可能性もあります！
私と一緒に、楽しい開脚フローヨガを楽しみましょう！
☝️チャレンジアーサナにも挑戦！
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このクラスは初心者さんもOKですが、もちろんヨガ経験者さんも大歓迎です。
フローヨガの最後には時間があれば、開脚チャレンジポーズにも挑戦します！
怪我のないように一つ一つ丁寧にお伝えしながら、ポーズをとっていきます。
初めての方でも、安心してご参加ください。
☝️持ち物
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ヨガマット、タオル、お水
☝️受講時の注意点
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✅ 事前にzoomのダウンロードをお願いいたします
✅ 場合によっては、レッスンを録画させていただくことがあります
✅ 初回の体験レッスンも、通常料金と同額となります
✅ 開脚レッスンは安全上、妊婦さん（マタニティの方）は受けられません
✅ 海外在住の方：レッスンの開催時間は日本時間となります
✅ キッズヨガの方：レッスン中は保護者の方も同席してください
小学生・中学生のお子さんの参加はOKです！
ただし安全のため、レッスン中は保護者の方も同席するようお願いいたします。
🔷この講座の講師はこんな人です🔷
☝️ヨガインストラクター・骨盤底筋トレーナー
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💮全米ヨガアライアンス RYT200取得 ヨガインストラクター
💮骨盤底筋トレーニング指導者の資格取得
💮キッズヨガインストラクター
💮神奈川県藤沢市「private yoga studio MIWA」オーナー
☝️受けたい登録をお願いします
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このクラスが気になる方は、ぜひ「受けたい登録」をお願いいたします。
【♡受けたい】を押していただくと、次回の日程がわかるようになります。
【キーワード】
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開脚レッスンを受けました。
先生の指導、アドバイスが的確で非常に分かりやすかったです。
股関節やお尻周りの筋肉がしっかりほぐされ、最後には今までで1番キレイなY字バランスをとれるようになっていました。
レッスン開始直前の飛び込み参加となりましたが、スムーズに開始ができとても有難かったです。次回は別のテーマの講座も受けてみたいです。