しなやかになって鳩王のポーズ/ビールマンを目指そう/少人数制

竹のようなしなやかさを手に入れて、身体のパフォーマンスを向上させていきましょう。

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こんなことを学びます

少人数(5名ほど)で身体をほぐしていきます。
モンゴルで学んだメソッドを取り入れたストレッチを行います。
皆さまのご要望に沿って、お一人お一人の身体に合わせて進めて行きます。

今回のテーマはヨガの「鳩王のポーズ」です。
ポーズを取るために必要なほぐしとストレッチを行っていきます。
部位ごとに細かく分解して伸ばしていきます。
何か一つでもヒントになっていただければ嬉しいです。

★例えばこんな事を教えます★
・自宅でも自然と続けられるようにするには?
・ほぐす(ストレッチ)時のポイントは?
・伸ばす時に痛みを和らげるには?

ストレッチの難しさは、始めた当日は『頑張ります!!』となっても、その意志が続くどうかなのです。(継続出来ないと、すぐ元に戻ってしまいます。)
続けられるポイントをお伝えできればと思います。

★こんな感想を頂きました★
・続けられそうな内容で刺激になった
・軽めの動きなのに不思議と柔らかくなった
・普段とは違う伸ばし方がわかって楽しかった

身体をしなやかにして、健康&ハッピーになりましょう。
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1/22 (月) 7:30PM - 8:50PM

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1/21(日) 7:30PM まで

参加人数

0/6人

開催場所

東京メトロ・東急 渋谷(13a出口)駅 徒歩5分
ミライlabo 東京都渋谷区神宮前5-29-9 めぐみハイマンション102

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¥3,000

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84人が受けたい登録しています

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この講座の先生

Murayama Takumi(巧)

美しくしなやかに。大人からでも柔軟性を作れます。

巧と書いてたくみと申します。
この度は当ページへお越しくださり誠にありがとうございます。

フィギュアスケート選手やチアリーディング向けの柔軟指導、ヨガ/バレエスタジオへの出張指導、マンツーマンレッスンの提供、フィットネスクラブにてインストラクターとしての活動をしております。... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    細かな時間配分はございません。
    適宜休憩を挟みながら進めます。
    皆様の身体をみながら、進め方を考えていきます。
  • こんな方を対象としています

    少しでも柔らかくなりたいという想いがある方、歓迎です。
    ・始める時の意気込みは充分だけど、いざ続けようとなると続けられない方
    ・硬いからと諦めているけど少しでも頑張ってみようかなあと思われた方
    ・更に柔軟性を向上させたい方(バレエ、ダンス、ヨガ、エアリアルティシュ、フィギュアスケートなど取り組んでいる方)
    ご参加お待ちしております。

    最初は上手くいかなったり、出来ないことが普通です。
    諦めずに続けることで、理想の姿へ近づいていきます。
    「柔らかくなりたい」という気持ちが大切です。

    そして、ストレッチをすることによって血行も良くなり、
    瘠せやすい身体・疲れにくい身体にもなります。
    まずはトライ!してみませんか^^

    皆さんの憧れへ近づけるためのお手伝いをしたい。
    そんな思いで講座を開講しました。
    身体をしなやかにして、健康&ハッピーになりましょう。

    他にも「スプリッツや180度開脚、Y字(I字)バランスやビールマンのポーズ」など、
    憧れとされている姿がありましたら、そちらに一歩でも近づけるように、楽しく身体を解して伸ばしていきましょう。
  • 受講料の説明

    敷物(ヨガマット等)はこちらより貸し出し致します。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装にてお越しください。

review

レビュー

  • 18

  • 楽しかった!( 13 )

  • 勉強になった!( 12 )

  • 行く価値あり!( 10 )

  • 女性 20代

    この講座は「マメに通いたい講座」でした

    半年ぶりに参加しました。前回は、ストレッチのコツをいくつか教えていただき、家で継続したところ一気に柔らかくなり感激!!最近またストレッチに行き詰っていたので再度参加しました。
    一人一人を見る時間を作ってくださり、ここぞというところに効くストレッチを教えてくださいます。
    これ以上柔らかくならないかなーと限界を感じていましたが、この講座を受けて限界突破!

    頻繁に参加したら、もっと柔らかくなるんだろうなぁ。。。今年はもう少しマメに通いたいなぁと思う講座です。

  • 女性 40代

    この講座は「自宅で続けられるストレッチ方法が学べた」でした

    後屈があまりに硬いので、何から取り組めばいいか分からず困っていましたが、自宅で続けられる練習方法を教えてもらえてよかったです。

  • M2

    男性 50代

    この講座は「ヨガの初心者から上級者まで役立ちます」でした

    自分は初心者ですが場の雰囲気作りもよくてリラックスして学べました
    特に、先生はモチベーションが上がる言葉を投げかけてくれるし
    フレンドリーかつ真剣に指導してくれて有難かったです
    遠いところをはるばる受講しに行ったかいがありました
    本当に有難うございました

  • 女性 30代

    この講座は「鳩の王のポーズ」でした

    楽しいレッスンでした!
    色々勉強になりました!
    ありがとうございます。
    また行きたいです!

  • 女性 50代

    この講座は「しなやかになって鳩王、ビールマンのポーズ」でした

    鳩王&ビールマンポーズに直結した内容で、大変良かったです。
    毎日少しづつでも教えていただいたストレッチを続けて、夢を叶えたいと思います!
    次回からは渋谷へ伺いたいです。

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