しなやかになって鳩王のポーズ/ビールマンを目指そう

竹のようなしなやかさを手に入れて、身体のパフォーマンスを向上させていきましょう。

learn

こんなことを学びます

少人数(5名ほど)で身体をほぐしていきます。
モンゴルで学んだメソッドを取り入れたストレッチを行います。
皆さまのご要望に沿って、お一人お一人の身体に合わせて進めて行きます。

今回のテーマはヨガの「鳩王のポーズ」です。
ポーズを取るために必要なほぐしとストレッチを行っていきます。
部位ごとに細かく分解して伸ばしていきます。
何か一つでもヒントになっていただければ嬉しいです。

★例えばこんな事を教えます★
・自宅でも自然と続けられるようにするには?
・ほぐす(ストレッチ)時のポイントは?
・伸ばす時に痛みを和らげるには?

ストレッチの難しさは、始めた当日は『頑張ります!!』となっても、その意志が続くどうかなのです。(継続出来ないと、すぐ元に戻ってしまいます。)
続けられるポイントをお伝えできればと思います。

★こんな感想を頂きました★
・続けられそうな内容で刺激になった
・軽めの動きなのに不思議と柔らかくなった
・普段とは違う伸ばし方がわかって楽しかった

身体をしなやかにして、健康&ハッピーになりましょう。
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

7/24 (火) 7:30PM - 8:50PM

予約の締切り日

7/24(火) 7:25PM まで

参加人数

2/8人

開催場所

東京メトロ・東急 渋谷(13a出口)駅 徒歩5分
ミライlabo 東京都渋谷区神宮前5-29-9 めぐみハイマンション102

価格

¥3,000

受付中

7/31 (火) 7:30PM - 8:50PM

予約の締切り日

7/31(火) 7:25PM まで

参加人数

2/8人

開催場所

東京メトロ・東急 渋谷(13a出口)駅 徒歩5分
ミライlabo 東京都渋谷区神宮前5-29-9 めぐみハイマンション102

価格

¥3,000

  • 受付中

    7/24 (火) 7:30PM - 8:50PM

    選択
  • 受付中

    7/31 (火) 7:30PM - 8:50PM

    選択
  • 日程が合わないですか?
    気軽に先生に開催リクエストしてください。
    開催リクエストする
受けたい
114人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

Murayama Takumi(巧)のプロフィール写真
Murayama Takumi(巧)
  • 440人
  • 194回
美しくしなやかに。大人からでも柔軟性を作れます。

巧と書いてたくみと申します。
この度は当ページへお越しくださり誠にありがとうございます。

フィギュアスケート選手やチアリーディング向けの柔軟指導、ヨガ/バレエスタジオへの出張指導、マンツーマンレッスンの提供、フィットネスクラブにてインストラクターとしての活動をしております。

私自身、数年前は「前屈しても全く指が床に届かない」程に硬い身体でした。大人になってからフィギュアスケートを趣味で始めてたものの、身体の硬さが故にどうしても脚が上にあがらずにいました。
しかし、日々のトレーニングの甲斐あって現在の柔軟性を得ることが出来ました。

皆様の憧れや理想とされている姿(ポーズ)を、形に出来るよう頑張ります。

-----------------------
・モンゴル(ウランバートル)に渡りサーカストレーニングを受ける
・タイチェンマイ大学&オンスクール 人体解剖実習及び解剖学講座修了
・YARDエアリアルヨガ養成講座修了
・日本赤十字社 赤十字救急法救急員 認定

----------------------- + 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    細かな時間配分はございません。
    適宜休憩を挟みながら進めます。
    皆様の身体をみながら、進め方を考えていきます。
  • こんな方を対象としています

    少しでも柔らかくなりたいという想いがある方、歓迎です。
    ・始める時の意気込みは充分だけど、いざ続けようとなると続けられない方
    ・硬いからと諦めているけど少しでも頑張ってみようかなあと思われた方
    ・更に柔軟性を向上させたい方(バレエ、ダンス、ヨガ、エアリアルティシュ、フィギュアスケートなど取り組んでいる方)
    ご参加お待ちしております。

    最初は上手くいかなったり、出来ないことが普通です。
    諦めずに続けることで、理想の姿へ近づいていきます。
    「柔らかくなりたい」という気持ちが大切です。

    そして、ストレッチをすることによって血行も良くなり、
    瘠せやすい身体・疲れにくい身体にもなります。
    まずはトライ!してみませんか^^

    皆さんの憧れへ近づけるためのお手伝いをしたい。
    そんな思いで講座を開講しました。
    身体をしなやかにして、健康&ハッピーになりましょう。

    他にも「スプリッツや180度開脚、Y字(I字)バランスやビールマンのポーズ」など、
    憧れとされている姿がありましたら、そちらに一歩でも近づけるように、楽しく身体を解して伸ばしていきましょう。
  • 受講料の説明

    敷物(ヨガマット等)はこちらより貸し出し致します。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装にてお越しください。

review

レビュー

  • 22

  • 楽しかった!( 16 )

  • 勉強になった!( 16 )

  • 行く価値あり!( 13 )

  • 女性 30代

    この講座は「楽しくきついストレッチができる」でした

    毎回行く度に、自分の成長を感じ、また可能性も感じることができます。
    今回教えていただいたストレッチを続けて、また次回参加するのが楽しみです!

  • 女性 30代

    この講座は「効果をすぐに実感できる講座」でした

    柔らかくしたい箇所に対して的確に分かりやすく丁寧に指導していただけるのでとても勉強になりました!
    短時間で効果を感じることが出来るので見ていて楽しかったです!
    先生の人柄も優しく娘も安心して受講することができました!ありがとうございました。

  • 女性 30代

    この講座は「目からウロコの柔軟教室」でした

    初めて体験する柔軟方法で、とても気持ちよかったです。
    終わる頃には鳩王のポーズ、ビールマンもかろうじてできるようになり、おばさんだけど自分の体はまだまだ変われるという自信がつきました。
    定期的に通いたいクラスです。

  • 男性

    この講座は「ビックリするほど、効果的な講座」でした

    私は格闘技を中心に運動を、定期的におこなっています。
    ストレッチの本もちょこちょこ読んでおり、柔軟性も人並みよりはちょっと高いと思います。
    しかし、なかなか開脚前屈でベッタリおなかをつけたり、縦開脚でおしりが床についたりはできず、骨格等の問題で私はもう今以上には柔らかくならないものだと諦めていました。
    そんな気持ちで、あまり期待せずにこちらの講座を受けましたが、、、

    はじめは、今まで私がやって来たストレッチとは、違う動きやアプローチに戸惑いました。
    しかし、ひとつひとつの柔軟メソッドをやるたびに前屈がぐんぐん前に伸びていき、開脚がどんどん広がっていきました!!!
    こんな効果的な方法があることに、びっくりです。
    他の参加者の方も柔軟性が増してました。
    すべての人にオススメできるスゴい講座です。

    私もしばらく家で習った柔軟方法を実践し、さらに柔らかくなって、また講座に参加します!

  • 女性 30代

    この講座は「マメに通いたい講座」でした

    半年ぶりに参加しました。前回は、ストレッチのコツをいくつか教えていただき、家で継続したところ一気に柔らかくなり感激!!最近またストレッチに行き詰っていたので再度参加しました。
    一人一人を見る時間を作ってくださり、ここぞというところに効くストレッチを教えてくださいます。
    これ以上柔らかくならないかなーと限界を感じていましたが、この講座を受けて限界突破!

    頻繁に参加したら、もっと柔らかくなるんだろうなぁ。。。今年はもう少しマメに通いたいなぁと思う講座です。

  • more

    この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています