【ストレッチヨガ】自分に優しくなるセルフケアヨガ♡45分

【ストレッチヨガ】自分に優しくなるセルフケアヨガ♡45分

いつも忙しなくしているママさん、そして主婦の皆さん！
普段は自分ではなくお子様やご家族に目を向けてばかりいませんか？
自分をケアする時間がない！！！！

そんな方に是非受けていただきたいです！

≪この講座では≫

ストレッチを取り入れたヨガを通して、身体と心を緩めていきます。
身体と心は繋がっていて、身体をほぐすと自然と心もゆるみます。
普段忙しなく家事をしている皆さん。本当にお疲れ様です。
そんな皆さんにもっと自分を褒めてあげて、もっと大切にしてほしいです^^

ストレッチで身体をほぐしていくと具体的には、
◆代謝が上がり、血行が良くなる
◆筋肉の柔軟性が高まる
◆疲労回復効果
◆肩こり・腰痛の改善
◆ケガ予防
◆姿勢改善
◆副交感神経を高めて、安眠効果

などの効果があります。
このレッスンの中でこのような身体の変化が得られると、心の余裕も生まれて心が穏やかに変化していきます。

ストレッチヨガで身体と心をほぐし、
セルフケアをすることでご自身を大切にする心を養い、
日常に少しでも多く笑顔が増えることを願ってレッスンを提供していきます！！