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ストレッチ

＜２回目以降＞フォームローラー オンライン

オンライン

一方通行の発信ではなく コミュニケーションのあるオンラインレッスン。身体がガチガチの方に特化したセルフマッサージ＆ストレッチを行う45分間♪

こんなことを学びます

こちらはお好きな場所でレッスンを受けられるオンラインレッスンです。

＜レッスン内容＞
身体がガチガチの方のためにフォームローラー（ストレッチポール）を使用して、セルフマッサージとストレッチを行います。
事前に身体のお悩みなどをヒアリングさせていただきますので、目指す身体を一緒に作っていく事ができます。

＜このレッスンで得られるもの＞
正しい身体の使い方の知識を身につけながら、
目指したい身体作りを一緒にいたします。

＜こんな方にオススメです＞
・フォームローラーを持っているけど使い方がわからないかた
・肩こり、腰痛などがひどい方
・人と直接触れ合うのに抵抗感があるので家で気楽にレッスンを受けたい
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
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1人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

フォームローラー（ストレッチポール）はご自身でご用意ください。
長い物でも短い物でも構いません。
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・マットなどお家の環境はご自身でご用意ください
・ZOOMを利用してのレッスンとなりますので、事前にダウンロードをお願いいたします。
・ご予約後、メッセージにてZOOMのURLをお送りいたします

この講座の先生

中上 由紀子のプロフィール写真

中上 由紀子

本人確認済み
  • 14人
  • 13回
先生ページを見る 先生に質問する
リンパの流れを意識した新しい「ピラティスメソッド」

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BASI Certified Mat Work Instructor
リンパケア検定2級
美容師免許
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ピラティスの動きをベースにし、フォームローラーなどを使ったリンパケアでリンパの流れをスムーズにし、美容効果を高めていきます。

リンパの流れが滞ると『冷え』『浮腫み』などの症状が出る、というのはお聞きになった事があるかもしれません。身体に出るそのような症状をピラティスとリンパケア両方の軸からアプローチしていきます。

レッスンの中で、体幹へ効くトレーニングもしっかりと行いますが、... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<STEP1>ヒアリング
初めてのレッスンご予約後、目指したい身体作りのイメージをヒアリングさせていただきます。
ヒアリングシートに記入していただいた内容を元に、ゴールに向けたレッスンをご提案します。
※直前のご予約の場合は、初回レッスン終了後に対応させていただきます

<STEP2>アドバイス
身体のお悩みや抱えている問題などを改善するために、日常の生活にも取り入れられるようなストレッチやエクササイズを個別にご提案いたします。

<STEP3>個人セッション
レッスン終了毎に個人セッションの時間を設けさせていただきます（無料/条件あり）
不安な点やわかりずらいエクササイズの質問などお好きな質疑応答タイムです。

STEP1から3を繰り返していくことで、理想の身体作りを一緒に目指していきます！
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こんな方を対象としています

・フォームローラーは持っているけど使い方がわからない方
・肩こりや腰痛などがひどいかた
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受講する際は以下をお読み下さい

・当日は動きやすい服装でご参加ください
・喉が乾きそうな方はお水を近くに置いてください
・妊娠している方はプライベートレッスンにてお受けいたします
・骨粗鬆症の方や身体に不具合がある方で不安な方は事前にお医者様の承諾を得てください
・禁忌：心臓疾患をお持ちの方、感染症の方、悪性疾患の方、低血圧の方、腎臓に問題のある方
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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