リンパの流れを意識した新しい「ピラティスメソッド」
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BASI Certified Mat Work Instructor
リンパケア検定2級
美容師免許
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ピラティスの動きをベースにし、フォームローラーなどを使ったリンパケアでリンパの流れをスムーズにし、美容効果を高めていきます。
リンパの流れが滞ると『冷え』『浮腫み』などの症状が出る、というのはお聞きになった事があるかもしれません。身体に出るそのような症状をピラティスとリンパケア両方の軸からアプローチしていきます。
レッスンの中で、体幹へ効くトレーニングもしっかりと行いますが、ストレッチも多く取り入れますので、初心者の方も安心してお受けいただけます。
現在オンラインレッスンを定期スケジュールで開催しています。
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水曜10:00- 美BODYピラティス
土曜 9:00 ストレッチポール
土曜10:00 フローピラティス
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mederuのピラティスで大切にしているのは『呼吸』と『イメージ』です。
動きに対して呼吸を必ず取り入れ、表面から実際に見えることのできない筋肉や骨などの動きをイメージすることによって、その箇所に注力しトレーニング効果を引き出していきます。
レッスンの中で、体幹へ効くトレーニングもしっかりと行いますが、ストレッチも多く取り入れますので、初心者の方も安心してお受けいただけます。
また、普段の生活に少し意識して取り入れるだけで、よくなるストレッチやリンパケアのお話もしていき、日々の生活が良くなるキッカケ作りを発信していきます。
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女性 40代
今日も気持ちよく身体を動かせました。
そこまでキツくはないけど、しっかり効いてる感じがします。また宜しくお願い致します！
女性 40代
ポールを使った色々なリリースを教えていただきました。身体が整い痛かった背中がかなり楽になりました。
女性 20代
次々とテンポよくストレッチを行うので、あれ？もう終わり？と思うほど充実していました！
私は前ももと胸が痛すぎてコロコロできず、圧迫したままキープしました。だんだん痛くなくなってくると先生に伺ったので、何度か続けて少しずつ解れてきたらいいなと思います。
次回もよろしくお願いします！
先日はご参加いただきましてありがとうございました！
また嬉しいレビューもありがとうございます（＾＾）
動けない箇所＝ご自身の頑張りすぎている箇所。なので、今後は是非ポールを活用していただき、
ほぐしていきましょう！
そこから、鍛え始めると効率的です☺️
またお待ちしております！
その他
ストレッチポールを譲り受けましたが、ずっと使っていなかったので活用しようと思い参加しました。
初心者でしたが、丁寧に教えて頂き楽しかったです。
体もスッキリして、血流が良くななった感じがしました。ありがとうございました。
女性 40代
今日も気持ちよく身体を動かせました。
そこまでキツくはないけど、しっかり効いてる感じがします。また宜しくお願い致します！
女性 40代
ポールを使った色々なリリースを教えていただきました。身体が整い痛かった背中がかなり楽になりました。
女性 20代
次々とテンポよくストレッチを行うので、あれ？もう終わり？と思うほど充実していました！
私は前ももと胸が痛すぎてコロコロできず、圧迫したままキープしました。だんだん痛くなくなってくると先生に伺ったので、何度か続けて少しずつ解れてきたらいいなと思います。
次回もよろしくお願いします！
先日はご参加いただきましてありがとうございました！
また嬉しいレビューもありがとうございます（＾＾）
動けない箇所＝ご自身の頑張りすぎている箇所。なので、今後は是非ポールを活用していただき、
ほぐしていきましょう！
そこから、鍛え始めると効率的です☺️
またお待ちしております！
その他
ストレッチポールを譲り受けましたが、ずっと使っていなかったので活用しようと思い参加しました。
初心者でしたが、丁寧に教えて頂き楽しかったです。
体もスッキリして、血流が良くななった感じがしました。ありがとうございました。
リンパの流れを意識した新しい「ピラティスメソッド」
