mederu　〜リンパの流れを意識したピラティス〜

教室は３箇所ございます。
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■高円寺サロン
■自宅サロン（武蔵野市関前）
■武蔵境サロン
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①高円寺サロン（JR高円寺駅徒歩5分）
マンツーマンレッスン or ２名までのセミプライベートレッスン
②自宅サロン（住所の詳細は予約時にご連絡）
マンツーマンレッスン or 4名までのセミプライベートレッスン
③武蔵境サロン（JR武蔵境駅から徒歩1分）
６名までのグループレッスン

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mederuのピラティスで大切にしているのは『呼吸』と『イメージ』です。
動きに対して呼吸を必ず取り入れ、表面から実際に見えることのできない筋肉や骨などの動きをイメージすることによって、その箇所に注力しトレーニング効果を引き出していきます。

レッスンの中で、体幹へ効くトレーニングもしっかりと行いますが、ストレッチも多く取り入れますので、初心者の方も安心してお受けいただけます。

また、普段の生活に少し意識して取り入れるだけで、よくなるストレッチやリンパケアのお話もしていき、日々の生活が良くなるキッカケ作りを発信していきます。
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