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中上 由紀子

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リンパの流れを意識した新しい「ピラティスメソッド」

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BASI Certified Mat Work Instructor
リンパケア検定2級
美容師免許
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ピラティスの動きをベースにし、フォームローラーなどを使ったリンパケアでリンパの流れをスムーズにし、美容効果を高めていきます。

リンパの流れが滞ると『冷え』『浮腫み』などの症状が出る、というのはお聞きになった事があるかもしれません。身体に出るそのような症状をピラティスとリンパケア両方の軸からアプローチしていきます。

レッスンの中で、体幹へ効くトレーニングもしっかりと行いますが、ストレッチも多く取り入れますので、初心者の方も安心してお受けいただけます。

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mederu 〜リンパの流れを意識したピラティス〜

教室は3箇所ございます。
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■高円寺サロン
■自宅サロン(武蔵野市関前)
■武蔵境サロン
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①高円寺サロン(JR高円寺駅徒歩5分)
マンツーマンレッスン or 2名までのセミプライベートレッスン
②自宅サロン(住所の詳細は予約時にご連絡)
マンツーマンレッスン or 4名までのセミプライベートレッスン
③武蔵境サロン(JR武蔵境駅から徒歩1分)
6名までのグループレッスン

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mederuのピラティスで大切にしているのは『呼吸』と『イメージ』です。
動きに対して呼吸を必ず取り入れ、表面から実際に見えることのできない筋肉や骨などの動きをイメージすることによって、その箇所に注力しトレーニング効果を引き出していきます。

レッスンの中で、体幹へ効くトレーニングもしっかりと行いますが、ストレッチも多く取り入れますので、初心者の方も安心してお受けいただけます。

また、普段の生活に少し意識して取り入れるだけで、よくなるストレッチやリンパケアのお話もしていき、日々の生活が良くなるキッカケ作りを発信していきます。
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