中上 由紀子

プロフィール

------------
BASI Certified Mat Work Instructor
リンパケア検定2級
美容師免許
------------
ピラティスの動きをベースにし、フォームローラーなどを使ったリンパケアでリンパの流れをスムーズにし、美容効果を高めていきます。

リンパの流れが滞ると『冷え』『浮腫み』などの症状が出る、というのはお聞きになった事があるかもしれません。身体に出るそのような症状をピラティスとリンパケア両方の軸からアプローチしていきます。

レッスンの中で、体幹へ効くトレーニングもしっかりと行いますが、ストレッチも多く取り入れますので、初心者の方も安心してお受けいただけます。

こんなことを教えています

mederu　〜リンパの流れを意識したピラティス〜

対面レッスンの教室は2箇所とオンラインレッスンを開催しております。
------------
■高円寺サロン
■自宅サロン（武蔵野市関前）
■オンラインレッスン（ZOOMにて）
-------------
①高円寺サロン（JR高円寺駅徒歩5分）
マンツーマンレッスン or ２名までのセミプライベートレッスン

②自宅サロン（住所の詳細は予約時にご連絡）
マンツーマンレッスン or 4名までのセミプライベートレッスン

③オンラインレッスン
↓定期スケジュールで開催しています。
----
火曜10:00- ベーシックピラティス
火曜11:00- 美BODYピラティス

金曜20:00 夜ピラティス

土曜 9:00 ストレッチポール
土曜10:00 フローピラティス
----
★-★-★-★-★-★-★-★-★-
mederuのピラティスで大切にしているのは『呼吸』と『イメージ』です。
動きに対して呼吸を必ず取り入れ、表面から実際に見えることのできない筋肉や骨などの動きをイメージすることによって、その箇所に注力しトレーニング効果を引き出していきます。

レッスンの中で、体幹へ効くトレーニングもしっかりと行いますが、ストレッチも多く取り入れますので、初心者の方も安心してお受けいただけます。

また、普段の生活に少し意識して取り入れるだけで、よくなるストレッチやリンパケアのお話もしていき、日々の生活が良くなるキッカケ作りを発信していきます。
★-★-★-★-★-★-★-★-★-

※ 現在子育て中のため、最終受付は17時スタートとなります。