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中上 由紀子のプロフィール写真

リンパの流れを意識した新しい「ピラティスメソッド」

中上 由紀子

本人確認済み
(6)

教えた人数

10

講座の開催回数

9

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プロフィール

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BASI Certified Mat Work Instructor
リンパケア検定2級
美容師免許
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ピラティスの動きをベースにし、フォームローラーなどを使ったリンパケアでリンパの流れをスムーズにし、美容効果を高めていきます。

リンパの流れが滞ると『冷え』『浮腫み』などの症状が出る、というのはお聞きになった事があるかもしれません。身体に出るそのような症状をピラティスとリンパケア両方の軸からアプローチしていきます。

レッスンの中で、体幹へ効くトレーニングもしっかりと行いますが、ストレッチも多く取り入れますので、初心者の方も安心してお受けいただけます。

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こんなことを教えています

mederu 〜リンパの流れを意識したピラティス〜

対面レッスンの教室は2箇所とオンラインレッスンを開催しております。
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■高円寺サロン
■自宅サロン(武蔵野市関前)
■オンラインレッスン(ZOOMにて)
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①高円寺サロン(JR高円寺駅徒歩5分)
マンツーマンレッスン or 2名までのセミプライベートレッスン

②自宅サロン(住所の詳細は予約時にご連絡)
マンツーマンレッスン or 4名までのセミプライベートレッスン

③オンラインレッスン
↓定期スケジュールで開催しています。
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火曜10:00- ベーシックピラティス
火曜11:00- 美BODYピラティス

金曜20:00 夜ピラティス

土曜 9:00 ストレッチポール
土曜10:00 フローピラティス
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★-★-★-★-★-★-★-★-★-
mederuのピラティスで大切にしているのは『呼吸』と『イメージ』です。
動きに対して呼吸を必ず取り入れ、表面から実際に見えることのできない筋肉や骨などの動きをイメージすることによって、その箇所に注力しトレーニング効果を引き出していきます。

レッスンの中で、体幹へ効くトレーニングもしっかりと行いますが、ストレッチも多く取り入れますので、初心者の方も安心してお受けいただけます。

また、普段の生活に少し意識して取り入れるだけで、よくなるストレッチやリンパケアのお話もしていき、日々の生活が良くなるキッカケ作りを発信していきます。
★-★-★-★-★-★-★-★-★-

※ 現在子育て中のため、最終受付は17時スタートとなります。

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講座

写真

レビュー

女性 40代

この講座は「ポールやチューブを有効に活用しながら行うピラティス」でした

ポールやチューブを使う箇所があるので、ツールを使わないピラティスとは違ったアプローチがあり、きつい部分もありましたが、楽しかったです。また参加させて頂きます。

先生からのコメント

こちらのレッスンのレビューもいただきまして、ありがとうございます!
ご参加いただく方がピラティスのツールをお持ちの場合、
今回のレッスンのように活用させていただいております(^^)

ツール類は不可を下げる事もあげる事もできるので、体づくりには本当に有効的だなと思います。
また機会がありましたら、どうぞよろしくお願いします。

女性 40代

この講座は「全身マッサージされ血流が良くなりました」でした

デスクワークで固まっていた
肩甲骨まわり、前腿など全身しっかりほぐせました。

全身がマッサージされ血流が良くなったせいか
鼻が通り、体がじんわり暖まりました。
1日のスタートが気持ちよくはじめられました。

痛いところもありますがとても気持ちのいい講座でした。

先生からのコメント

この度は、レッスンにご参加いただきましてありがとうございました!
痛い箇所も多かったと思いますが、日々続けていく事で身体がほぐれリセットしやすくなります(^^)

どうぞまた機会がありましたら、ご参加ください!
よろしくお願いいたします♪

女性 40代

この講座は「筋膜リリースとピラティスがセットになっている講座」でした

筋膜リリースが好きな私としては、ストレッチポールを使って身体をほぐす時間があるのは嬉しかったです。呼吸の誘導もしっかり行って頂けるので、ピラティスもしっかり効きました。45分があっという間でした!

先生からのコメント

ご返信おそくなりました!
先日は、ご参加いただきましてありがとうございました。

ほぐしやストレッチも一緒にやると、エクササイズもさらに効果的になります(^^)
私も毎回45分があっと言う間で驚きます笑

また機会がありましたら、よろしくお願いいたします!

男性 40代

この講座は「ピラティスの動きが見えやすい講座」でした

年末年始の休みで久しぶりにピラティスを受けました。オンラインで運動系の講座をはじめて受講しましたが、講師がオンラインに慣れているようで、ポーズや動きが見えやすかったです。

先生からのコメント

この度は、ご参加いただきましてありがとうございました!
オンラインでの初めてのご受講に選んでいただきありがとうございます(^^)

また機会がありましたら、どうぞよろしくお願い致します!

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女性 40代

この講座は「ポールやチューブを有効に活用しながら行うピラティス」でした

ポールやチューブを使う箇所があるので、ツールを使わないピラティスとは違ったアプローチがあり、きつい部分もありましたが、楽しかったです。また参加させて頂きます。

先生からのコメント

こちらのレッスンのレビューもいただきまして、ありがとうございます!
ご参加いただく方がピラティスのツールをお持ちの場合、
今回のレッスンのように活用させていただいております(^^)

ツール類は不可を下げる事もあげる事もできるので、体づくりには本当に有効的だなと思います。
また機会がありましたら、どうぞよろしくお願いします。

女性 40代

この講座は「全身マッサージされ血流が良くなりました」でした

デスクワークで固まっていた
肩甲骨まわり、前腿など全身しっかりほぐせました。

全身がマッサージされ血流が良くなったせいか
鼻が通り、体がじんわり暖まりました。
1日のスタートが気持ちよくはじめられました。

痛いところもありますがとても気持ちのいい講座でした。

先生からのコメント

この度は、レッスンにご参加いただきましてありがとうございました!
痛い箇所も多かったと思いますが、日々続けていく事で身体がほぐれリセットしやすくなります(^^)

どうぞまた機会がありましたら、ご参加ください!
よろしくお願いいたします♪

女性 40代

この講座は「筋膜リリースとピラティスがセットになっている講座」でした

筋膜リリースが好きな私としては、ストレッチポールを使って身体をほぐす時間があるのは嬉しかったです。呼吸の誘導もしっかり行って頂けるので、ピラティスもしっかり効きました。45分があっという間でした!

先生からのコメント

ご返信おそくなりました!
先日は、ご参加いただきましてありがとうございました。

ほぐしやストレッチも一緒にやると、エクササイズもさらに効果的になります(^^)
私も毎回45分があっと言う間で驚きます笑

また機会がありましたら、よろしくお願いいたします!

男性 40代

この講座は「ピラティスの動きが見えやすい講座」でした

年末年始の休みで久しぶりにピラティスを受けました。オンラインで運動系の講座をはじめて受講しましたが、講師がオンラインに慣れているようで、ポーズや動きが見えやすかったです。

先生からのコメント

この度は、ご参加いただきましてありがとうございました!
オンラインでの初めてのご受講に選んでいただきありがとうございます(^^)

また機会がありましたら、どうぞよろしくお願い致します!

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