自己啓発
コラム
2026/11/10
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自分の考えに自信がない。間違うのが怖い理由
自分の考えに自信がなく、私はこう思いますと言い切れない。もっと勉強すれば変われると思っていても、意見を言うのが怖い。なぜそう感じるのか。その理由をたどると、自分でも気づいていなかった思い込みが見えてくることがあります。
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森の 明かり
自己否定を手放す心理セラピスト
記事 7
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自己啓発
コラム
2026/11/09
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集団の中でうまく立ち回れない自分が嫌
集団の中でみんなと同じように動けない。とっさに判断できない。そんな自分を能力が低い、ダメだと責めてしまう。他人なら個性だと思えることも、自分には許せない。その苦しさの奥には、子どもの頃から持ち続けている思い込みがあるかもしれません。
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自己啓発
コラム
2026/11/07
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夜になると腹が立つ｜言い返せなかった日の反省会
嫌なことを言われても笑ってやりすごし、後から言い返せなかった自分に腹が立つ。言いたいことはあったのに。言葉が出ない背景には、嫌われてはいけない等の無意識の思い込みがあるかもしれません。言い返し方を探す前に、無意識の思い込みに気づくことから。
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自己啓発
コラム
2026/11/04
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心のブレーキにもアクセルにもなる、ビリーフの話
休みたいのに休めない。嫌なのに断れない。挑戦したいのに諦めてしまう。頭では変えたいのに、気づくといつも我慢したり、諦めたり。その背景には、無意識の思い込み「ビリーフ」があるかもしれません。日常の感情や行動にどう影響しているのかを書きました。
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自己啓発
コラム
2026/11/03
そのストレスは思い込みが原因かも
同じ出来事でもストレスの感じ方が違うのは、無意識にある思い込みが影響しているかもしれません。自分は弱いと責めるのでなく、どんな前提で受け取っているのかに気づくことが、ストレスの正体を知る第一歩になると思っています。
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自己啓発
コラム
2026/10/28
今の現実はあなたのビリーフによるもの
自分を変えたいのに変われない、理想の状態になれない。その背景には、無意識の思い込みであるビリーフが影響しているかもしれません。ビリーフが思考や行動、現実につながる仕組みと、望む人生に向けて思い込みを見直す大切さをお伝えします。
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自己啓発
自己紹介
2026/10/28
人に嫌われないように生きてきた私が、心理セラピストになるまで
自分に自信がない、人の顔色が気になる、嫌われるのが怖くて断れない。そんな悩みを抱えていた私が、セラピーで無意識の思い込みに向き合い、自分を認められるようになった体験と、心理セラピストとして大切にしていることを紹介します。
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