人間関係の悩みや不安に寄り添い、心を支えるための考え方と実践をお伝えしています。
私たちは日々の生活の中で、家族、パートナー、職場、学校など、さまざまな人との関わりの中で悩みやストレスを抱えることがあります。
例えば、
・いつも相手を優先してしまう
・相手の顔色を気にして自分の気持ちを言えない
・「自分が悪いのでは」と自分を責めてしまう
・親子や職場の人間関係に疲れてしまった
・何がつらいのか分からず、不安やモヤモヤが続いている
そんな経験はありませんか。
これらは決して性格や弱さの問題ではありません。
強いストレスや人間関係の影響を受けながら、心と脳が一生懸命適応しようとしているサインであることも少なくありません。
私は、公認心理師として心療内科での臨床経験や、現在、小学校・中学校でスクールカウンセラーとして多くの子どもや保護者の相談支援に携わっています。また、大学では長年、看護・公衆衛生・心理支援に関する教育・研究に取り組み、心理的DV（IPV）の早期発見尺度（DS-IPV）の開発・研究も行ってきました。
講座では、心理学や認知行動療法（CBT）、脳科学などの考え方を分かりやすくお伝えしながら、一人ひとりの状況に合わせて「今、何が起きているのか」を一緒に整理していきます。
主なテーマは、
🍀 心理的DV・モラハラへの気づきと対処
🍀 DS-IPVを活用した人間関係の見える化
🍀 自己肯定感を育てる考え方
🍀 境界線（バウンダリー）の整え方
🍀 親子・夫婦・職場のコミュニケーション
🍀 行きしぶり・反抗期・不登校への親の関わり方
🍀 職場の1on1コミュニケーションと信頼関係づくり
🍀 ChatGPTを活用した教材・プレゼン資料作成
などです。
どの講座でも共通して大切にしているのは、
**「答えを一方的に教えること」ではなく、「一緒に整理し、一緒に考えること」**です。
安心して話せる時間の中で、ご自身の考えや気持ちを整理し、無理なく次の一歩につながる方法を見つけていきます。
「我慢するしかない」「どうしたらよいか分からない」と感じている方が、自分らしい選択や行動ができるようになることを目指しています。
初めての方でも安心してご参加いただけるよう、一人ひとりのペースを大切にしながら、丁寧にサポートいたします🍀
心の悩み、人間関係、家族・子ども、職場など、どこに相談したらよいか迷っていませんか。お話を伺い、気持ちや状況を一緒に整理する個別相談です🍀
¥3,000/30分
作成中の教材やアイデアをお持ちください。教えたい内容を整理し、ChatGPT×PowerPointで学ぶ人に「分かりやすい」教材に仕上げます
¥3,000/30分
作成途中の資料やアイデアをお持ちください。伝えたいことを整理し、ChatGPT×PowerPointで「自分の言葉」が伝わる資料に仕上げます
¥3,000/30分
女性 30代
「主語を“私”にして考える」というお話がとても印象に残りました。
自分の気持ちに目を向けることを、これから意識してみたいと思います。
このたびは、ご受講いただき、また嬉しいレビューをありがとうございます🍀
「主語を“私”にして考える」ということが印象に残ったとのこと、大変嬉しく思います。コミュニケーションでは、相手の言動だけでなく、「私はどう感じているのか」「私はどうしたいのか」と自分の気持ちに目を向けることも大切ですね。
今回の講座が、これからのコミュニケーションを考えるヒントになれば嬉しく思います。ご受講ありがとうございました🍀
男性 50代
自分の疑問点を分かりやすく解説して頂きました。今後、AIを利用していく中で、また疑問に思ったところがあれば、またご相談させて下さい。この度は、ありがとうございました。
このたびは、ご受講いただき、また温かいレビューをありがとうございます🌈
実際にお困りのことを一緒に確認しながら、ChatGPT、Word、PowerPoint、Canvaの活用方法をご紹介できたことをうれしく思います。
これからもAIを活用する中で、疑問に思うことが出てくると思います。今回の内容を、今後の資料作成にぜひお役立てください。
ご受講ありがとうございました。
女性 40代
日常でモヤモヤしたことを丁寧に先生が聞いてくれたので少し心がスッキリしました。
このたびは、ご受講いただき、また温かいレビューをありがとうございます🍀
お話を伺いながら、一緒にお気持ちや状況を整理する時間を持てたことをうれしく思います。
「少し心がスッキリした」と感じていただけて何よりです。
これからも、相手との境界線（バウンダリー）を大切にしながら、ご自身の気持ちを大切にする関わり方を少しずつ見つけていただければと思います。
ご受講ありがとうございました。
男性 40代
本日はありがとうございました。
過去の出来事に対して、受け入れること≠許すことと
理解することが出来ました。ありがとうございました。
このたびは、ご受講いただき、また温かいレビューをありがとうございます🍀
「受け入れることと、許すことは同じではない」という点を受け取っていただけたことを、とてもうれしく思います。
これからも、ご自身の気持ちを大切にしながら、無理のない距離の取り方を見つけていただければと思います。
ご受講ありがとうございました。
心の悩み、人間関係、家族・子ども、職場など、どこに相談したらよいか迷っていませんか。お話を伺い、気持ちや状況を一緒に整理する個別相談です🍀
¥3,000/30分
作成中の教材やアイデアをお持ちください。教えたい内容を整理し、ChatGPT×PowerPointで学ぶ人に「分かりやすい」教材に仕上げます
¥3,000/30分
作成途中の資料やアイデアをお持ちください。伝えたいことを整理し、ChatGPT×PowerPointで「自分の言葉」が伝わる資料に仕上げます
¥3,000/30分
断れない・合わせすぎる、距離を取りたい、相手の言動に疲れる…。人間関係の悩みをお聴きし、自分を大切にして、自分を守る関わり方を考えます🍀
¥3,000/30分
職場で話しにくい、伝わらないと感じていませんか。1on1の考え方を活かし、伝え方や聴き方、よりよい関係づくりを一緒に考える個別相談です🍀
¥3,000/30分
心理的IPV・DVの支援で悩んでいませんか。DS-IPV開発者と、見えにくい関係性を整理し、相談者理解や支援への活かし方を一緒に考えます🍀
¥3,000/30分
反抗期や不登校、子どもとの関わり方に悩んでいませんか。今の親子関係やお気持ちを一緒に整理し、子どもとの関わり方を考える個別相談です🍀
¥3,000/30分
パートナーとの関係にモヤモヤや不安、怖れを感じていませんか。DS-IPVを活用し、今の関係や気持ちを一緒に整理し、自分らしい選択を考えます
¥3,000/30分
否定される、責められる、顔色をうかがってしまう…。心理的DVやモラハラによる不安やつらさを、お話を伺いながら一緒に整理する個別相談です🍀
¥3,000/30分
職場の人間関係やパワハラ・モラハラで悩んでいませんか。お話を伺い、状況や気持ちを整理し、自分を守る関わり方や対処法を一緒に考える個別相談🍀
¥3,000/30分
人間関係で自分を責めたり、不安やストレスを抱えていませんか。お話を伺い、気持ちや状況を一緒に整理し、自分らしい一歩を考える個別相談です🍀
¥3,000/30分
【生徒への接し方に迷っていませんか】🍀集中できない・落ち着かない子への関わりや保護者への伝え方を公認心理師と一緒に考える個別相談です
¥3,000/30分
女性 30代
「主語を“私”にして考える」というお話がとても印象に残りました。
自分の気持ちに目を向けることを、これから意識してみたいと思います。
このたびは、ご受講いただき、また嬉しいレビューをありがとうございます🍀
「主語を“私”にして考える」ということが印象に残ったとのこと、大変嬉しく思います。コミュニケーションでは、相手の言動だけでなく、「私はどう感じているのか」「私はどうしたいのか」と自分の気持ちに目を向けることも大切ですね。
今回の講座が、これからのコミュニケーションを考えるヒントになれば嬉しく思います。ご受講ありがとうございました🍀
男性 50代
自分の疑問点を分かりやすく解説して頂きました。今後、AIを利用していく中で、また疑問に思ったところがあれば、またご相談させて下さい。この度は、ありがとうございました。
このたびは、ご受講いただき、また温かいレビューをありがとうございます🌈
実際にお困りのことを一緒に確認しながら、ChatGPT、Word、PowerPoint、Canvaの活用方法をご紹介できたことをうれしく思います。
これからもAIを活用する中で、疑問に思うことが出てくると思います。今回の内容を、今後の資料作成にぜひお役立てください。
ご受講ありがとうございました。
女性 40代
日常でモヤモヤしたことを丁寧に先生が聞いてくれたので少し心がスッキリしました。
このたびは、ご受講いただき、また温かいレビューをありがとうございます🍀
お話を伺いながら、一緒にお気持ちや状況を整理する時間を持てたことをうれしく思います。
「少し心がスッキリした」と感じていただけて何よりです。
これからも、相手との境界線（バウンダリー）を大切にしながら、ご自身の気持ちを大切にする関わり方を少しずつ見つけていただければと思います。
ご受講ありがとうございました。
男性 40代
本日はありがとうございました。
過去の出来事に対して、受け入れること≠許すことと
理解することが出来ました。ありがとうございました。
このたびは、ご受講いただき、また温かいレビューをありがとうございます🍀
「受け入れることと、許すことは同じではない」という点を受け取っていただけたことを、とてもうれしく思います。
これからも、ご自身の気持ちを大切にしながら、無理のない距離の取り方を見つけていただければと思います。
ご受講ありがとうございました。
公認心理師｜博士(医学)｜大学名誉教授｜SC
