人間関係の悩みや不安に寄り添い、心を支えるための考え方と実践をお伝えしています。
私たちは日々の生活の中で、家族、パートナー、職場、学校など、さまざまな人との関わりの中で悩みやストレスを抱えることがあります。
例えば、
・いつも相手を優先してしまう
・相手の顔色を気にして自分の気持ちを言えない
・「自分が悪いのでは」と自分を責めてしまう
・親子や職場の人間関係に疲れてしまった
・何がつらいのか分からず、不安やモヤモヤが続いている
そんな経験はありませんか。
これらは決して性格や弱さの問題ではありません。
強いストレスや人間関係の影響を受けながら、心と脳が一生懸命適応しようとしているサインであることも少なくありません。
私は、公認心理師として心療内科での臨床経験や、現在、小学校・中学校でスクールカウンセラーとして多くの子どもや保護者の相談支援に携わっています。また、大学では長年、看護・公衆衛生・心理支援に関する教育・研究に取り組み、心理的DV（IPV）の早期発見尺度（DS-IPV）の開発・研究も行ってきました。
講座では、心理学や認知行動療法（CBT）、脳科学などの考え方を分かりやすくお伝えしながら、一人ひとりの状況に合わせて「今、何が起きているのか」を一緒に整理していきます。
主なテーマは、
🍀 心理的DV・モラハラへの気づきと対処
🍀 DS-IPVを活用した人間関係の見える化
🍀 自己肯定感を育てる考え方
🍀 境界線（バウンダリー）の整え方
🍀 親子・夫婦・職場のコミュニケーション
🍀 行きしぶり・反抗期・不登校への親の関わり方
🍀 職場の1on1コミュニケーションと信頼関係づくり
🍀 ChatGPTを活用した教材・プレゼン資料作成
などです。
どの講座でも共通して大切にしているのは、
**「答えを一方的に教えること」ではなく、「一緒に整理し、一緒に考えること」**です。
安心して話せる時間の中で、ご自身の考えや気持ちを整理し、無理なく次の一歩につながる方法を見つけていきます。
「我慢するしかない」「どうしたらよいか分からない」と感じている方が、自分らしい選択や行動ができるようになることを目指しています。
初めての方でも安心してご参加いただけるよう、一人ひとりのペースを大切にしながら、丁寧にサポートいたします🍀
男性 50代
私が相談した内容は、
* パワハラ問題の後任
* 人間関係への不安
* 初めての本格的な部下育成でした。
講座の結果は、高く評価します。
理由は、「知識を教えるだけ」で終わっていないからです。
講師は私の状況を聞いた上で、
* 1on1を行う
* 部下の悩みを聴く
* 抱え込まず部長へ報連相する
* ChatGPTや講師を相談相手として活用する
という、次の日から実践できる行動まで落とし込んでくれています。
これは実践的な講座の良い点です。
また、私が一番評価したいのは、
「一人で抱え込まない仕組み」を提案してくれたことです。
このたびは、ご受講ならびに温かいレビューをありがとうございます。
「知識だけでなく、次の日から実践できる内容だった」と感じていただけたことを大変嬉しく思います。
私が大切にしているのは、一人ひとりのお話を伺いながら、今できる小さな一歩を一緒に考えることです。
これからも、ご自身のペースを大切にしながら、無理なく前に進んでいただければと思います。
今後のご活躍を心より応援しております。ありがとうございました。🍀
女性 50代
公認心理師や医学博士、大学教授としてのご経験を踏まえたお話や私の悩みに対するご意見を聞くことができ、大変役に立ちました。有難うございました。
このたびは、ご受講いただき、また温かいレビューをお寄せいただき、誠にありがとうございます。
「気付きが得られる講座」と感じていただけたこと、大変嬉しく思います。
講座では、ご自身の状況を丁寧に振り返りながら、一つひとつ真摯に向き合われる姿がとても印象的でした。
今回の学びが、日々の人間関係やストレスとの向き合い方に少しでもお役に立てましたら幸いです。
今後も安心してご相談いただける講座づくりに努めてまいります。
このたびは、本当にありがとうございました🍀
女性 40代
講義資料を作成するのに内容や構成が整理できずゴールが見えない状況になってましたが、先生にうまく整理、指南して頂き、講義をするのが、楽しみでワクワクしてきました。分かりやすく丁寧に教えて頂き、ありがとうございました。
このたびはご受講いただき、また嬉しいご感想をありがとうございます。
講義資料の内容や構成が整理され、「ゴールが明確になった」と感じていただけたことを大変嬉しく思っております。
「講義が楽しみになった」「ワクワクしてきた」というお言葉も、とても励みになります。
ご自身の伝えたい内容を丁寧に整理されていたからこそ、方向性が明確になったのだと思います。
ぜひ、今回作成された内容を現場でご活用ください🌈
女性 40代
今日は貴重な機会をいただき、ありがとうございました。一番心に残ったのは、出来事が起こった時に、他人軸で考えるのではなく、自分軸で考えていくことが大事という点です。他人軸で考えると、失敗した時に、相手のせいにして、いつまで経っても、自分で考えることが育たない。自分の頭で考えて、結果も自分で引き受けて、ちょっとずつでも、自分を育てて、トレーニングすることが大事という点が非常に勉強になりました。筋トレと同じで、ちょっとずつ、毎日トレーニングして、自分軸を育てていきたいと思いました。自分の心がすごく整理できて、明日から会社でどういう風にしていったらよいのかも明確になりました。ありがとうございました。
このたびはご受講いただき、また丁寧で深いご感想をありがとうございます。
「他人軸から自分軸へ」という大切なポイントをしっかり受け取っていただき、とても嬉しく思います。
ご自身の言葉で整理されている通り、自分で考え、少しずつ育てていくプロセスはとても重要ですね。
“筋トレのように積み重ねる”という表現も素晴らしく、まさに日々の実践が変化につながっていきます。
明日からの具体的な行動が見えている点も、とても大きな一歩です。
今後の変化を心より応援しております🍀
男性 50代
私が相談した内容は、
* パワハラ問題の後任
* 人間関係への不安
* 初めての本格的な部下育成でした。
講座の結果は、高く評価します。
理由は、「知識を教えるだけ」で終わっていないからです。
講師は私の状況を聞いた上で、
* 1on1を行う
* 部下の悩みを聴く
* 抱え込まず部長へ報連相する
* ChatGPTや講師を相談相手として活用する
という、次の日から実践できる行動まで落とし込んでくれています。
これは実践的な講座の良い点です。
また、私が一番評価したいのは、
「一人で抱え込まない仕組み」を提案してくれたことです。
このたびは、ご受講ならびに温かいレビューをありがとうございます。
「知識だけでなく、次の日から実践できる内容だった」と感じていただけたことを大変嬉しく思います。
私が大切にしているのは、一人ひとりのお話を伺いながら、今できる小さな一歩を一緒に考えることです。
これからも、ご自身のペースを大切にしながら、無理なく前に進んでいただければと思います。
今後のご活躍を心より応援しております。ありがとうございました。🍀
女性 50代
公認心理師や医学博士、大学教授としてのご経験を踏まえたお話や私の悩みに対するご意見を聞くことができ、大変役に立ちました。有難うございました。
このたびは、ご受講いただき、また温かいレビューをお寄せいただき、誠にありがとうございます。
「気付きが得られる講座」と感じていただけたこと、大変嬉しく思います。
講座では、ご自身の状況を丁寧に振り返りながら、一つひとつ真摯に向き合われる姿がとても印象的でした。
今回の学びが、日々の人間関係やストレスとの向き合い方に少しでもお役に立てましたら幸いです。
今後も安心してご相談いただける講座づくりに努めてまいります。
このたびは、本当にありがとうございました🍀
女性 40代
講義資料を作成するのに内容や構成が整理できずゴールが見えない状況になってましたが、先生にうまく整理、指南して頂き、講義をするのが、楽しみでワクワクしてきました。分かりやすく丁寧に教えて頂き、ありがとうございました。
このたびはご受講いただき、また嬉しいご感想をありがとうございます。
講義資料の内容や構成が整理され、「ゴールが明確になった」と感じていただけたことを大変嬉しく思っております。
「講義が楽しみになった」「ワクワクしてきた」というお言葉も、とても励みになります。
ご自身の伝えたい内容を丁寧に整理されていたからこそ、方向性が明確になったのだと思います。
ぜひ、今回作成された内容を現場でご活用ください🌈
女性 40代
今日は貴重な機会をいただき、ありがとうございました。一番心に残ったのは、出来事が起こった時に、他人軸で考えるのではなく、自分軸で考えていくことが大事という点です。他人軸で考えると、失敗した時に、相手のせいにして、いつまで経っても、自分で考えることが育たない。自分の頭で考えて、結果も自分で引き受けて、ちょっとずつでも、自分を育てて、トレーニングすることが大事という点が非常に勉強になりました。筋トレと同じで、ちょっとずつ、毎日トレーニングして、自分軸を育てていきたいと思いました。自分の心がすごく整理できて、明日から会社でどういう風にしていったらよいのかも明確になりました。ありがとうございました。
このたびはご受講いただき、また丁寧で深いご感想をありがとうございます。
「他人軸から自分軸へ」という大切なポイントをしっかり受け取っていただき、とても嬉しく思います。
ご自身の言葉で整理されている通り、自分で考え、少しずつ育てていくプロセスはとても重要ですね。
“筋トレのように積み重ねる”という表現も素晴らしく、まさに日々の実践が変化につながっていきます。
明日からの具体的な行動が見えている点も、とても大きな一歩です。
今後の変化を心より応援しております🍀
公認心理師｜博士(医学)｜大学名誉教授｜SC
