断れない・合わせすぎる、距離を取りたい、相手の言動に疲れる…。人間関係の悩みをお聴きし、自分を大切にして、自分を守る関わり方を考えます🍀
🍀 相談にのれること
この時間制相談では、相手との境界線（バウンダリー）について、今、実際に困っていることやお気持ちをお聴きしながら、一緒に整理していきます。
たとえば、次のようなご相談に対応します。
・頼まれると断れず、無理をしてしまう
・相手に合わせすぎて疲れてしまう
・相手の機嫌や顔色が気になる
・LINEや連絡にすぐ返信しなければと感じる
・相手からの干渉や要求に困っている
・自分の時間やプライバシーを大切にしたい
・相手の感情に振り回されてしまう
・距離を取りたいけれど、どうすればよいか分からない
・自分の気持ちや希望をうまく伝えられない
・断ると罪悪感を感じてしまう
・関係を壊さずに、自分を守る方法を考えたい
・「どこまで受け入れて、どこから断ればよいのか」を整理したい
🍀 一緒に考えていきます
「相手が悪い」「自分が悪い」と決めるのではなく、
自分はどう感じているのか
何が負担になっているのか
どこまでなら大丈夫なのか
何を断ってよいのか
相手とどのように関わりたいのか
を一緒に整理します。
必要に応じて、具体的な断り方、伝え方、連絡の取り方、距離の取り方も一緒に考えます。
無理に強くならなくていい。
相手を変えなくていい。
戦わずに、自分を守っていい。
今のお悩みをお聴きしながら、自分を大切にして、自分を守る関わり方を一緒に考える時間制相談です。🍀
🍀 お申し込みの際の注意事項
・本相談は、1対1のオンライン相談（Zoom）です。
・お申し込み時に、相談したいことを簡単にお知らせいただけると、当日スムーズに進めることができます。
・まだお悩みが整理できていなくても大丈夫です。
「何に困っているのか分からない」「うまく説明できない」という場合も、お話をお聴きしながら一緒に整理していきます。
・お話ししたくないことを、無理に話す必要はありません。話せる範囲で大丈夫です。
・相手を変えることや、関係を続ける・離れるなどの結論を出すことを目的とした相談ではありません。今のお気持ちや状況を整理し、ご自身に合った関わり方を一緒に考えます。
・心理療法、医療行為、診断・治療を行うものではありません。心身の不調が強い場合や専門的な支援が必要な場合は、医療機関や適切な相談機関のご利用をご検討ください。
・安心してお話しいただけるよう、できるだけ周囲に会話が聞こえない場所からご参加ください。
🍀 事前に答えを出しておく必要はありません。
「この関係に少し疲れている」
「どう関わればよいか分からない」
という段階でも大丈夫です。
今のお気持ちから、一緒に整理していきましょう。
ご希望に合わせて、相談日時を調整いたします。
■ 平日
20:00～23:00
※日によっては、8:00～20:00の時間帯も調整可能です。
■ 土曜日・日曜日・祝祭日
8:00～23:00
※学校の夏休み・冬休み・春休みなどの期間は、平日の日中も比較的調整しやすくなります。
※年末年始（12月30日～1月3日）はお休みをいただいております。
お申し込み後、ご希望の日時をお伺いし、相談日を調整いたします。
🌿 相談時間
30分単位でご利用いただけます。
まずは30分からお気軽にご相談ください。
ご相談内容によっては、状況やお気持ちをゆっくり整理するために、60分以上の時間をおすすめする場合があります。
その場合も、ご希望を確認したうえで調整いたします。
心理的DV・モラハラ・人間関係ストレスなど、「見えにくい心の傷」を心理学と脳科学の視点から整理する講座を行っています。
31年間、大学で医師・看護職・管理栄養士などの養成に携わり、保健医療分野の教育と研究に従事してきました。現在は公認心理師として心理カウンセリングを行うほか、スクールカウンセラーとして中学校5校・小学校2校で子どもや保護者の相談支援にも携わっています。
研究分野は公衆衛生学・心理学・看護学で、心理的DVや児童虐待など「見えにくい暴力」の影響と回復支援について研究と実践を続けています。2020年には心理的DVを客観的に捉え...
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