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【オンライン】猫背・肩こり・腰痛改善、体の不調を整えるピラティス✨

オンライン

【お腹・背中・お尻・脚】全身の筋肉のほぐし方&鍛え方!誰でも簡単★やさしいピラティスで運動を継続し、体の不調を整えましょう!

こんなことを学びます

あなたは、猫背が見た目だけでなく体の不調を招く症状の1つということを、ご存知でしょうか?


こんにちは!

『からだカレッジ』ヨガトレーナーの知沙です😊


猫背とは、あなたがイメージしている通り、
体を横から見たときに背中が後ろ側にカーブして、顔が前に出てしまっている姿勢を言います。


猫背の状態をそのまま放置していると、、、

頭の重さの負荷が過剰にかかるようになり、肩こりや腰痛の原因にもなります。


また、背中が丸まっていると内臓が圧迫されて、
内臓の動きが悪くなることで、便秘などの症状が出ることがあります。


あなたは、このような症状に心当たりはありませんか?


もしかすると、

「猫背が原因で体に色々な症状が起こるなんて・・・」

そう思われたかもしれませんね。


さらに、背中が丸まっていると「見た目が悪い」という印象を
相手に与えてしまうこともあります。


「けど、猫背を治すのって難しそう・・・」


そう思われていませんか?


答えは『No』です。


結論を言うと、猫背は何歳からでも治すことができます。


ちなみに、猫背の原因は以下の通りです。

・筋肉不足
・姿勢の悪さ
・運動不足
・ストレス


そこで、こちらの講座では「ピラティス」で全身のインナーマッスルをやさしく鍛えて、
運動不足の方でも心地よく汗をかける方法をお伝えしていきます。


ピラティスを経験したことがない方も、どうぞご安心ください^^


その場で、一緒に体を動かしながら、
自宅でできる猫背、肩こり、腰痛改善の方法を学んでいきます★


ピラティスによる猫背、肩こり、腰痛の改善、健康増進は、続けることで効果が生まれます。


何事もそうかもしれませんが、1日だけでは効果は生まれません。


本講座をご受講いただき、気に入っていただければ、ぜひ継続してご受講いただければと思います。


そこで今回、継続してご受講いただく方には、
継続しやすい【お得な特別クーポン】を発行させていただきますので楽しみに^^


継続していただくことが、あなたの体を変えていく上でとても大切です!


一人でも多くの方が、運動(ピラティス)継続によるメリットを受けていただければと思っています。


講座でお会いできること、心より楽しみにしています。



からだカレッジ
ピラティストレーナー
古月 知沙


【持ち物】
・タオル(汗拭き用)
・お飲み物
・動きやすい服装
・ヨガマット(無い場合は、大きめのバスタオルをご準備ください^^)
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この講座の先生

古月 知沙のプロフィール写真
体づくりピラヨガインストラクター

古月 知沙

『からだカレッジ』ピラティストレーナーの知沙です✨

長年の経験と学びを生かした、《体を変えるヨガ・ピラティス》をお届けいたします。
ピラティスとヨガを通じて自分の可能性を広げ、より充実した日々を過ごすお手伝いをさせて頂けたらと思います。

【経歴】
ピラティス指導歴10年
ヨガ指導歴6年
KAATSU JAPAN加圧トレーナー
バレエダンサーの為のコンディショニングトレーナー修了

【主な受賞歴】
『第1回バレエコンクールin横浜』入賞の4位
『第20回選抜新人舞踊公演』千葉県知事賞第1位
『第21回選抜新人舞踊公演』千葉県知事賞第1位
『第22回選抜新人舞踊公演』優秀賞第2位
『第19回選抜ジュニア舞踊公演』千葉県知事賞第1位・名誉会長庄
『第24回選抜新人舞踊公演』優秀賞第2位
『ユースアメリカグランプリ2005』日本予選入賞

この講座の主催団体

あなたに寄り添う!日本No.1身体の総合アカデミー『からだカレッジ』

主催団体確認済み
  • 99人
  • 21回

日本No.1身体の総合アカデミー『からだカレッジ』

カラダの変化を通じて心を変えて、人生を変える。
あなたが目指す理想の姿を実現させる『からだカレッジ』です。

“説得”ではなく、“納得”のカラダ作りを心掛けています!

身体に対する本物の『正しい知識』×『正しい実践』を身に付け、一生健康に困ることなく、自分の足で歩き続ける幸せな人生を実現しましょう!

<からだカレッジ『体験者の声』>
30代 女性
【53kg→43kg “3ヶ月でー10kg達成”】
「最初は続けられるか不安でした。実際に取り組んでいくと、体重の変化、体が軽くなったり疲れにくくなったりと効果が感じられたので楽しくトレーニングを行えました。」
==========================
20代 男性
【79kg→60kg “3ヶ月でー19kg達成"】
「今まで食事の回数を減らしたり、フルーツダイエットなんかもやりましたが、一時的に食事の量や回数を減らすダイエットは、結局長続きしなかったので、挫折挫折の連続でした。
しかし、スーパー飽き性の僕でも、毎日ストレスがなく正しい食事が出来ています。 」
============...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ※レッスン時間10分前よりご入室可能

    はじめに本日の内容・注意事項などご案内致します。
     ↓
    フットケアなど体ほぐし
    (10分)
     ↓
    腹部を引き締める胸式呼吸法
    (10分)
     ↓
    ピラティスメインエクササイズ
    ※お腹、背中、ウエスト、お尻、脚の引き締めなど
    (30分)
     ↓
    ストレッチでリラックスタイム
    (10分)

    レッスン後に感想やご質問などありましたらお気軽にお声掛けください♪
    • こんな方を対象としています

      ●猫背解消したい人
      ●肩凝りを解消したい人
      ●腰痛を解消したい人
      ●足の浮腫みを解消したい人
      ●ウエストを引き締めたい人
      ●手軽にフィットネスを始めたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      受講する際は以下をお読み下さい

      本講座は、オンライン(Zoom)での開催となります。

      ※ZOOM参加用URLは、講座開催前日までにお送りさせていただきます。

      ※講座の最小開催人数は2名以上とさせていただきます。


      ◯セミナーの写真及び、動画の撮影、録音は固く禁止しております。
      禁止行為を発見した場合は、その場でデータを消去して頂きます。


      ◯参加者の皆さんに良い時間をお過ごし頂くために、ご遠慮いただきたい行為があります。下記のご協力をお願いいたします。

      ・ダメ出し
      ・ネガティヴ発言(イエローカード有り)
      ・宗教への勧誘
      ・思想の強要
      ・政治目的のPR行為
      ・営業行為やセールス目的の勧誘
      ・誘導行為
      ・ネットワークビジネス、MLM(マルチ商法)の勧誘やセールス
      事務局の判断により参加をご遠慮頂くこともございます。

      創造的かつ対人マナーの良い方のみご参加をお待ちしております。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「未経験でも挑戦できる講座」でした

    初体験でしたが非常にわかりやすく指導していただきました。先生はとても明るく、タイミングタイミングの声掛けがありがたかったです。この講座に限らずですが・・・体を動かす講座は先生に形を見ていただけるので、カメラはそのあたりがカバーできるものがよいです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    自宅でも簡単に出来るセルフケアも教えてもらいました。身体の不調が改善されると良いなと思います。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「リラックス出来る講座」でした

    初めてピラティスをやりましたが、わかりやすく、参加者に合わせて指導してくださり、体も気持ちもリラックスすることが出来ました。

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