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【オンライン】朝ヨガとマインドフルネス瞑想 60分

オンライン

1日を最高に気持ちよく始めるために☆基本のヨガ+瞑想の時間です。

こんなことを学びます

*ストアカ最低価格改定後の新ルール適用により、2020年12月31日開催分より価格が1,000円に変更となります。こちらは最低価格となるため、早割や割引クーポンの適用もございません。このたびの変更を受け、時間をヨガ45分と瞑想15分の合計1時間に変更いたしました。

朝はヨガをするのに最も適した時間です。
1日の始まりを、まずはゆっくり呼吸することから始めましょう。

股関節や骨盤周り、肩やわき腹、腰周りを気持ちよくほぐして、1日を心地よくスタートさせる準備を整えます。

45分ほどヨガをしたあとは、マインドフルネス瞑想を15分ほど行います。

自分の心と身体としっかり向き合ったあとは、ご自身の内側に朝のエネルギーが満ちていることと思います☆

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2月26日(金)

07:30 - 08:30

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月8日(月)

07:45 - 08:45

オンライン

予約締切日時

3月7日(日) 19:45

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月12日(金)

07:30 - 08:30

オンライン

予約締切日時

3月11日(木) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月22日(月)

07:45 - 08:45

オンライン

予約締切日時

3月21日(日) 19:45

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月26日(金)

07:30 - 08:30

オンライン

予約締切日時

3月25日(木) 19:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月29日(月)

07:50 - 08:50

オンライン

予約締切日時

3月28日(日) 19:50

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 2月26日(金)

    07:30 - 08:30

    オンライン

  • 3月8日(月)

    07:45 - 08:45

    オンライン

  • 3月12日(金)

    07:30 - 08:30

    オンライン

  • 3月22日(月)

    07:45 - 08:45

    オンライン

  • 3月26日(金)

    07:30 - 08:30

    オンライン

  • 3月29日(月)

    07:50 - 08:50

    オンライン

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オンライン受講日程

2月26日(金) 07:30 - 08:30

¥1,000
参加人数 0/5人

3月8日(月) 07:45 - 08:45

¥1,000
参加人数 0/5人

3月12日(金) 07:30 - 08:30

¥1,000
参加人数 0/5人

3月22日(月) 07:45 - 08:45

¥1,000
参加人数 0/5人

3月26日(金) 07:30 - 08:30

¥1,000
参加人数 0/5人

3月29日(月) 07:50 - 08:50

¥1,000
参加人数 1/5人

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先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン料のみとなります。

この講座の先生

人生を楽しむヨガと瞑想のインストラクター/コーチ

ヨガと瞑想のインストラクター、ライフトランスフォーメーション(人生の転換)を起こすライフ/コミュニケーションコーチをしております。

私は長い間自信がもてず、自分が何をやりたいのかもわからず、家族関係、恋愛、キャリアが思うように行かない苦しい時間を長く過ごしました。

そんな中、ヨガと出会い、同時に心理学、ヒーリング、成功哲学などを学ぶことで、すべての問題を解決するものは自分自身の中にあることに気づきました。

2014年から人生をリセットすべくイタリアへ渡り、素晴らしい世界遺産と芸術、美しい自然、美味しいイタリア料理と人懐っこい人々に触れることで五感が全開になるのを感じ、自分自身の内側が変化するのを体験。

帰国後は病院の精神科、ヨガスタジオ、外資系企業等でヨガレッスンを行いながら、生き方や語学のコーチングを提供しています。

健康のためにヨガをする、にとどまらず、与えられた心と身体、才能や個性を使って何がしたいのか?!そこを一緒に見つけるお手伝いをいたします。

皆様とお会いできるのを心より楽しみにしております。
英語でのレッスン可能です☆
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.呼吸法とヨガ 45分
    2. マインドフルネス瞑想15分
    • こんな方を対象としています

      * 朝を心地よくスタートさせたい方
      * 呼吸法とヨガで身体の内側を整えたい方
      * ヨガのあとの瞑想を実践したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      開始時刻5分前までにはZOOMにご参加頂き、音声と画像をご確認ください。お時間になりましたらすぐに始めさせて頂きます。

      水分補給用の飲み物をご用意の上ご参加ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー6

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「体が堅い私でも、ヨガが楽しめる講座」でした

    いつもお世話になっております。
    こちらの講座をきっかけに、ジムジプシー、教本 積ん読→本を売り飛ばす の繰り返しだった私が、続けてヨガができるようになってきました。
    ヨガ後の瞑想も、先生のナビゲーションがあると、入りやすいです。
    zoomとヨガは相性がいいと思います。
    この頃は、身体の感覚が、変わってきたのか、
    身体が軽くなり、身体を動かしている方が気持ちよいと感じるようになりました。
    同時に、身体が重くなるような食べ過ぎなどが、耐えられなくなってきました。
    食べ過ぎもあるのでしょうが、休日もだるくて寝ている、いつまでもダラダラ寝ている事が、気付けば改善されて来た感じです。
    また、どうぞよろしくお願いします。


    先生からのコメント

    素晴らしい変化の気づきをご共有頂きましてありがとうございます!!
    ヨガは身体だけでなく、心や思考、様々に蓄積されてしまう不快なものを取り除くためにする、という意味では自分と向き合い心と身体の声を聴く時間です。
    厳密にはヨガでなくても良いのでしょうが、競争するスポーツでも、完成形を目指すものでもないので、ただただやり続けることによる心地よさを感じて頂くのが大切だと私は思っています。

    自由な気持ちでヨガをしましょう。
    身体と心の感覚に敏感になって、心地よさをつねに探しましょう。
    ですので無理な義務感も必要ありません。

    またお待ちしております!!

    Rie

  • W1

    女性 60代

    この講座は「気持ちを落ち着け、すっきりした朝を過ごせる講座」でした

    先生のお声も柔らかで、またゆったりと語りかけて下さるので、自律神経が整ってくる感じがしました。ヨガも基本的なポーズで無理なく全身を伸ばせて、気持ちがいいです。
    瞑想も、ずっと誘導してくださるので、入りやすいと思いました。

    先生からのコメント

    とても素敵なレビューコメントを有難うございました。
    朝のヨガと良い呼吸、そして瞑想を習慣にできるようでしたら、ぜひご自分のできる範囲で習慣にされてくださいませ。ほんの少しの時間でも、毎日の習慣にすると身体と脳、心がそれを当たり前として覚え始めます。

    レッスン受講はたまにでも、ぜひ毎朝ヨガと瞑想の時間をもつことをぜひお勧めしたいです!
    またいつでもお待ちしておりますね。


    Rie

  • W3

    女性 50代

    この講座は「朝ヨガ習慣がつく講座」でした

    朝ヨガ、おかげさまで、リピート受講しています。
    頭でっかちで体を動かさない、朝も何時間もゴロゴロダラダラ寝ている私でした。
    冬に早起きなんてとんでもない、という私でしたが、今や早起きが身につきつつあります。
    早起きすると、1日使える時間の密度(質)と、長さが全く違うことに今更ながら気づきました。
    体全体を使うようになり、感情だけが先走るのにブレーキがかかるようになりました。
    自分の状態を見渡す、一呼吸がおける感じというか、、
    また、どうぞよろしくお願いします。
    先生の細やかなお気遣いにも感謝です。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    素適な嬉しいコメントをいつも有難うございます。
    朝にヨガと瞑想をすることで感じる身体の感覚の違いに気づかれているとのこと、私も大変嬉しく思います。
    朝はエネルギーを上げること、新鮮な空気を良い呼吸で取り込むこと、そして瞑想によってご自分の内側と対話すること、これらを行うことで心身がフレッシュなエネルギーでみなぎるのを私は感じます。

    そして、一呼吸おける感覚に気づかれているのも大変素晴らしいです!!
    一呼吸おく、これは、マインドフルネスの本質の部分ですので、ぜひこれからも意識して呼吸とともに今ここにいるご自身を感じるようにしてみてください。

    またいつもご意見・ご感想頂けることに心より感謝いたします!!


    Rie

  • W3

    女性 50代

    この講座は「またリピート受講したくなる講座」でした

    朝ヨガ2回目の受講となります。
    体も固く、ヨガ初心者の私でもボーズの効果が分かるような構成で、ありがたいです。
    ヨガも一人だとなかなか手付かず、瞑想も雑念多く、頭に神経が行きすぎてしまいがちの私です。そのため、
    一生懸命ボーズをとり、呼吸を深めたりする事が心地よいです。
    最後にボディスキャニング瞑想をしましたが、体全体一つ一つ意識してみるという事が普段なく、新鮮な体験でした。
    またぜひ、ご一緒させて頂きたいです。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    レビューコメントを有難うございます!
    ボディスキャニングをヨガのあとに行って、新鮮だったのですね☆
    ヨガも瞑想も習慣にしていくことで、心と身体に多くの効果を期待できます。
    身体が硬くてもまったく問題ありませんので、そして身体も心も変わっていきますので、ぜひゆっくり呼吸と一緒に動かすことを少しずつ取り入れてみてくださいね。

    また、朝にヨガと瞑想を行って始める1日の感覚の違いにもぜひ気づかれて頂けると嬉しいです!
    またいつでもお待ちしていますね。

    Rie

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ゆっくり呼吸でポーズもバッチリ」でした

    ゆったり呼吸をしながら、体を動かしていくので
    寝起きの朝にちょうどよかったです。
    画面を見ながらポーズを指導してくださるので
    あっているのかどうかがバッチリわかってとても参考になりました。

    先生からのコメント

    貴重なレビューコメントを有難うございました!!
    今年最後の朝ヨガレッスン、ご一緒できて嬉しかったです。
    画面については引き続き改善を試みますね。

    今年最後の1日をどうぞ心地よく過ごされてくださいませ。
    またお会いしたいです、お待ちしております!!

    Rie

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