エクササイズ

【あなたの悩み解決】あなたの状態に合わせたプログラムで変身します❣

対面オンライン

悩みの原因に運動、食事、ボディケア、ライフスタイル、、、トータル的にアプローチしていきます。正しい方法で継続することで体を改善していきます。

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞

あなたの今の状態を把握して、本当にあなたが
必要な運動、食事の改善、寝る前のボディケア、
良質な睡眠の為のライフスタイルを学びます。

現代人は便利になった事で運動不足になり、
食べ物は高カロリーのものが増えています。

デスクワークが増えて、筋力が落ち、
疲れやすい体になると、運動量が減っていきます。

＜こんなことが出来るようになります＞

筋肉が弱化している部分に刺激を送ることで、
血行が良くなり、姿勢改善が出来、腰痛、肩こりなどの不調になりにくい体になっていきます。

血行が良くなることで、良質な睡眠を取ることが出来、次の日、すっきり目覚めることが出来ます。そして、仕事の効率も上がり、活動的になれます。

＜こんな風に教えます＞

Ｚ００Ｍを使って行っていきます。

医師に運動を禁止されている方はご遠慮下さいますようお願いします。

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開催予定エリアその他

価格(税込)¥110,000

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対面受講日程

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オンライン受講料に含まれるもの

60分の8回分のセッション(1ヶ月)
(時間と回数、期間は要相談)
健康に必要な知識の資料
コンディショニング動画

この講座の先生

Miyamae Sachiko

本人確認済み

60人
42回

先生ページを見る先生に質問する

あなたの心と体を健康に導くパーソナルトレーナー

はじめまして、
パーソナルトレーナーの幸です。　　
私の講座をご覧いただき
ありがとうございます！

＊　コンテスト、大会成績、資格　＊
2014 　パワーリフティング　
　　　　千葉県大会52kg級第1位
2015 　ミス千葉健康美第1位　
　　　ミス21健康美第6位
2016　ミス21健康美第3位　
2017　関東クラス別158cm以下級第3位　
　　　ミス21健康美第2位
2018 関東クラス別158cm以下級第3位　
チャレンジカップ女子フィジーク第11位
2019 ... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
90分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
◕ カウンセリング、座学
◕ ウォーミングアップ
◕ 簡単自重トレーニング
◕ ボディケア

こんな方を対象としています

将来、健康で過ごしたい方
毎日元気に生き生きと活動したい方
自分の能力を発揮したい方
前向きな気持ちで過ごしたい方
定期的に体に必要な運動をしていない方
ボディケアをしていない方
デスクワーク、長時間の同一姿勢などで
腰痛、肩こりになりやすい方、
腰痛予防、肩こり予防をしたい方、
健康になるための正しい知識を得たい方
運動が苦手な方、
運動経験ない方も大丈夫です。