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筋膜リリース&ストレッチ【オンライン】テニスボールDEダイエット!

対面 オンライン

「テニスボール2個でここまでとは驚き〜レビューより」今話題のテニスボールを使った筋膜リリースで肩こり・リンパの流れをスッキリ改善。

こんなことを学びます

【グループレッスン】
第4土曜日 9:30〜10:25
第2月曜日 21:30〜22:30

「個別指導」もございます

※グループレッスンと個別指導の違い

グループレッスン・・・筋膜リリースの方法と痛いときの対処法をお伝えします
目的 ご自身の体を知る(どこが痛い、どうするとほぐれるなど)
   リラクゼーション
   筋膜リリースの方法と痛すぎるときの対処法を知る
定価:1,800円
・やり方を知りたい、手軽に試したい、定期的に行いたい方はこちらがおすすめです
・危険な動きや全く違うことをしていない限り個別にお声かけをしないようにしています

個別指導コース・・・筋膜リリースが正しく行えているかアドバイスをします
目的 筋膜リリースの方法を知る
   筋膜リリースが正しく行えているかを知る
定価:9,800円
・正しく行えているか見て修正点を指導して欲しいという方はこちらがおすすめです
・リラクゼーションよりも手技を重視し、適宜アドバイスをお伝えします
・開催リクエスト、随時募集中です

【料金改定のお知らせ】
2021年3月22日以降の講座料金を変更します
リピーター様はリピーター割引きがあります
ご予約前に「リピータークーポンください」とメッセージをください

Instagram
https://www.instagram.com/mikiko_yasuoka_

今話題の「テニスオールで筋膜リリース」と「ストレッチ」をするクラスです!
(注意!)かならずテニスボールを2個ご用意してください。百均のテニスボールはつぶれて使えなくなります!百均ではないものをご用意ください。

■筋膜リリースとは?
筋膜リリースって聞いたことあるけど、
「筋膜っていったい何?」
と思ったことありませんか?

鶏肉を調理空くときに皮をむいたことありますよね?
その時に筋肉と皮の間にピローンとついている薄皮を見たことありませんか?
あれが、筋膜です!

私たち人間にも同じような筋膜があります。
筋膜は、普通のマッサージではほぐれにくいのですが、
テニスボールを使うとどなたでも簡単にほぐすことができます。

ストレッチをしても一向に柔らかくならないという方は、
筋膜がこり固まって筋肉が伸びなくなっている可能性があります!

■このような方にお勧め
「肩こりがつらい」
「腰痛がつらい」
「柔らかくなりたい」
「楽してダイエットしたい※」

(※筋膜リリースでむくみだ取れて体重が減る方もいらっしゃいます。
必ず体重が減ることを保証しているわけではありません。)


■対象者 運動強度★☆☆☆☆ どなたでもご参加いただけます。
(運動強度★☆☆☆☆=1、一番強い教室は★★★★★=5です)

■参加者の声
「はじめは泣くほど痛かったけど、続けていたら痛くなくなってきた」
「ストレッチがしやすくなった」
「呼吸が深くなった」
「ほぐれた~」

■国家資格レベルの知識を有する講師が担当します。
詳しくはプロフィールをご覧ください。

■ご注意
①テニスボールを2個ご用意ください!
百均のテニスボールはつぶれて使えなくなることがあります
マッサージ用のボールでも代用できます

②おそらく痛いです。(でもほぐれます)
ご了解の上、ご参加ください。

【同業者の方へ】
このクラスは一般の方向けの講座です。
同業者の方は「zoom練習フィードバック付き!オンラインレッスン主催者講座」を受講してください。リクエストしてくださった方には割引クーポンを差し上げます。https://www.street-academy.com/myclass/96040
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5月17日(月)

21:30 - 22:30

オンライン

予約締切日時

5月17日(月) 15:30

参加人数

2/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,800

¥1,440

早割20%OFF(早割残り5席)
テニスボール2個(100均以外の物)をご用意ください
  • 5月17日(月)

    21:30 - 22:30

    オンライン

    早割20%OFF
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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88人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥9,800
場所銀座・大手町

オンライン受講日程

5月17日(月)21:30 - 22:30

早割¥1,440
参加人数2/8人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

私はこれで「チョピもれ」やめました

アイデンティティは看護師
ミッションは運動で心身共に健康な人を増やし健康寿命を伸ばすこと。参加者が周囲の人に元気を与えられる人になること

東京都中央区公共施設(中央区立浜町総合SC、中央区立月島スSP)の中央区主催教室を14年間担当
看護師の視点で、解剖学ベースで体の使い方を伝える指導と誠実な対応にご好評いただいています

初めて運動が楽しいと感じた!
運動好きな方から運動が苦手な方まで楽しんでます

【インストラクターとして伝えたい事】
私はナースとして働いていました。体力に自信があり、あまり自分の身体を大切にしていませんで...
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開始~55分 筋膜リリース
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  • こんな方を対象としています

    「肩こりがつらい」
    「腰痛がつらい」
    「柔らかくなりたい」
    「楽してダイエットしたい※」

    (※筋膜リリースでむくみだ取れて体重が減る方もいらっしゃいます。
    必ず体重が減ることを保証しているわけではありません。)
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  • 受講する際は以下をお読み下さい

    テニスボールを2個ご用意ください!
    レッスン中にお呼びして良いお名前をご予約時のメッセージ欄にご記入ください
    zoomのお名前をお呼びしてよいお名前にしてください
    リピーター割引きがあります。
    リピーターの方はお申し込み前に「リピータークーポンください」とメッセージをください
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー76

  • 楽しかった!( 55 )
  • 勉強になった!( 51 )
  • 行く価値あり!( 53 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「分かり易い筋膜リリース」でした

    テニスボール2個で手軽に筋膜リリース出来るのが良いですね。コリが解れると心身共に楽になります。
    2、3日置きでやるのが良いというのも、気軽に出来て良いです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「筋膜リリース&ストレッチ【オンライン】テニスボールDEダイエット!」でした

    肩こりがすっきりする実践的なレッスンです。寝る前におこなったので深い睡眠がとれました。ありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    肩のこりや腰、お尻のコリなどは自分でも気づきやすいけど、頭はあまり気づいてなかった。頭のマッサージで身体全部がリラックスできた感じで、全身の力も抜けて眠る前の運動としてとっても良かったです。よく眠れそうです。

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