筋膜リリース＆椅子ヨガ【オンライン】

■筋膜リリースとは？
筋膜リリースって聞いたことあるけど、
「筋膜っていったい何？」
と思ったことありませんか？

鶏肉を調理空くときに皮をむいたことありますよね？
その時に筋肉と皮の間にピローンとついている薄皮を見たことありませんか？
あれが、筋膜です！

私たち人間にも同じような筋膜があります。
筋膜は、普通のマッサージではほぐれにくいのですが、
タオルを使うとどなたでも簡単にほぐすことができます。

ストレッチをしても一向に柔らかくならないという方は、
筋膜がこり固まって筋肉が伸びなくなっている可能性があります！

■このような方にお勧め
「肩こりがつらい」
「腰痛がつらい」
「柔らかくなりたい」
「楽してダイエットしたい※」

（※筋膜リリースでむくみだ取れて体重が減る方もいらっしゃいます。
必ず体重が減ることを保証しているわけではありません。）


■対象者　運動強度★☆☆☆☆　どなたでもご参加いただけます。
（運動強度★☆☆☆☆＝1、一番強い教室は★★★★★＝５です）

■参加者の声
「はじめは泣くほど痛かったけど、続けていたら痛くなくなってきた」
「ストレッチがしやすくなった」
「呼吸が深くなった」
「ほぐれた～」

■国家資格レベルの知識を有する講師が担当します。
詳しくはプロフィールをご覧ください。

■ご注意
タオル１（浴用、分厚くないもの）、椅子ご用意ください！