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Yasuoka Mikiko

本人確認済み
(111)
  • 263人
  • 37回

安定のヨガ・ピラティス インストラクター

ヨガ&ピラティスインストラクターMikikoです。

東京都中央区公共施設(中央区立浜町総合スポーツセンター、中央区立月島スポーツプラザ)の中央区主催教室ピラティス・ヨガ・筋トレを13年間担当しています。
看護師の視点で、解剖学ベースで体の使い方を伝える指導と誠実な対応にご好評いただいています。

初めて運動が楽しいと感じた!
先生のパワーが清々しい!
運動好きな方から運動が苦手な方まで、
お楽しみいただいています。

【インストラクターとして伝えたい事】
私はナースとして働いていました。体力に自信があり、あまり自分の身体を大切にしていませんでした。ところが2005年に病気をし手術をしました。その時、自分の命が有限であることを実感しました。
「いつかこの命も終わる日が来る」
だから
「毎日を大切に、そして楽しんで生きていこうよ」
という思いでインストラクターをしています。

仲間になってください!
一緒に楽しみましょう♪

【プログラム】ヨガ、ピラティス、サーキットトレーニング、筋トレ、ボクササイズ、シニア体操
【趣味】柔道、四柱推命、料理

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オンラインでもできるよ!ヨガ・ピラティス・筋トレ

【この教室のおすすめポイント】

・レッスン中、画面をずっと見ていなくても動けます。
・あなたの動きに合わせたアドバイスをお伝えします。
・本日のテーマを画像で解説します。
(一方的な動画配信ではありません!)

・指導歴13年の安定感

・国家資格レベルの知識を有しています。

【レッスンの流れ】
・好評!その日のテーマを画像で解説

レッスン前に、使う筋肉、休ませる筋肉、イメージするエネルギーなど、言葉では伝えにくい内容を画像をお見せすることでわかりやすくお伝えしています。

・講師と一緒に動くパート

画面を見ながら動けるものは、講師も一緒に動きます。

・説明を聞いてから動くパート

画面を見ながら動きにくいものは、先に説明をお見せしてから皆さんに動いていただきます。

・繰り返し動作の後は「動きが変わります」の合図

自分のペースで動くところ、次の動きに進むところ、違う動きをしている時など、画面をずっと見ていなくても迷子にならないように細かくお声掛けしています。

・画面越しでもあなたの動きは十分見えます

ビデオオンの方には、身体の使い方をチェックして、修正点があればお伝えしています。

【こんな人におすすめ】

・初心者、運動が苦手な人
・人目が気になる人

オンラインレッスンは、周の人の目を気にしないで動けるメリットがあります。

・筋力と柔軟性のバランスを整えたい人

柔軟性ばかりのヨガはしません。
芯のある強くしなやかな身体を目指しています。

・体調などに不安がある方

看護師国家資格を有し、民間フィットネス資格よりも詳細に解剖学、病理学、看護学など人間の心と身体の勉強をしてきました。参加にあたりご心配なことがありましたら、事前にご相談ください。

【講師保有資格】

看護師国家資格
全米ヨガアライアンス200時間修了
FTPマットピラティスアドバンスインストラクター
FTPマタニティピラティスインストラクター
顔ヨガインストラクター

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  • 講座一覧

  • レビュー111件

女性 30代

この講座は「たくさん動ける講座」でした

2回目で少し動きにも慣れてきました、どこに効かせればよいか説明していただけるので、意識してトレーニングすることができました!

女性

この講座は「ピラティスの呼吸を意識しながらテンポ良く良い汗をかきスッキリできる講座」でした

 2回目の受講でした。腹筋が弱い私はお腹が無意識に緩みがちなのですが、先生がオンラインでもしっかり指摘くださったので、気づくことができました。
 この動きがどの筋肉に効くのか、どの筋肉を使っているのかを最初に説明してくださるので、意識しやすくてモチベーションが上がりました。また、要所要所で呼吸のポイントを忘れないように先生がお声がけしてくださるのも良かったです。体がスッキリしました!

女性 50代

この講座は「継続が大切な講座」でした

今日は 腰痛があったため、いつもより軽めに動きました。
動きだけではなく仙腸関節 骨盤底筋 腹横筋などの場所も説明していただき、毎回勉強になります。
腹横筋を鍛えて美しいラインと腰痛改善を目指していきます。
来週もよろしくお願いいたします。

女性 50代

この講座は「終わるとスッキリ!ヨガ講座」でした

毎回終わったあとスッキリしてリフレッシュ出来るので楽しく参加させてもらってます。
これからレッスン回数も増やしていきたいと思ってます。
よろしくお願いします!

先生からのコメント

ご参加いただき、ありがとうございました!いろいろと制限がある日々なので、ぜひまたリフレッシュにお役立てください。よろしくお願いします!

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教室風景写真