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【オンライン朝活6時】初心者歓迎🔰7種類から選べる日替わりヨガ✨

オンライン

朝ヨガで1日を気持ちよくスタート✨体が目覚めて脳もスッキリ❣血液循環をよくして基礎代謝を上げ脂肪燃焼❣疲れをためない体にしていきましょう❣

こんなことを学びます

おかげさまで2020年9月7日からスタートした【日替わりヨガ】は
【ストアカ全講座ランキング:第2位】【全国のヨガ・フィットネス部門:第1位】
にランクインしました🥰
皆様いつもご受講いただき本当にありがとうございます🙏💓

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🍀今年から3つの月謝制を開始いたしました🍀

①1ヶ月受け放題/1万円コース(1回333円/30日)
②1ヶ月4回 /2千円コース(1回500円)
③1ヶ月8回 /4千円コース(1回500円)

受付ページはこちらです⇓
https://www.street-academy.com/steachers/292464#subscription_service

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\朝ヨガで1日を気持ちよくスタート/

毎朝30分身体を動かし、じんわり汗をかいて

気持ちの良い一日を過ごしませんか?

1週間を通して、7種類のヨガを日替わりで楽しめます!

初心者の方でも簡単にできるポーズを通して、
自分に向き合う癒しのレッスンです✨

【こんなことを学びます】

月・火・水・木・金・土・日の朝6時から
【zoom】で【ヨガ】を学びます。

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🍀2月8日からの新テーマ🍀

・月曜【ほっそり美脚+骨盤調整】
~冷え、むくみ解消・股関節の柔軟性を高める~

・火曜【美背中+美尻】
~姿勢改善・ヒップアップ~

・水曜【体幹強化+お腹引き締め】
~インナーマッスルの強化・ポッコリお腹解消・腸の活性化~ 

・木曜【自律神経を整える骨盤調整ヨガ+骨盤底筋トレーニング】
~姿勢改善、歪みの調整・内臓、婦人科系臓器の活性化~

・金曜【肩こりスッキリ+猫背解消】
~ 肩こり首こりの緩和、予防・猫背解消~ 

・土曜【燃焼発汗全身デトックス】
~疲労回復・運動不足解消・血流改善~

・日曜【腰痛改善ストレッチ】
~腰痛の予防、改善~

※木曜日、日曜日が運動量が少ないレッスンとなります

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【この講座のメリット】

・6時半にレッスン終了の為、会社出勤前に参加できたり、
 朝の時間を有効活用できる

・おひとりおひとりをしっかりと見させていただきます

・カメラオフでも参加出来るため、起きてすぐノーメイクでも参加できる

・ご自宅で受けられる為、移動時間もなく準備不要

・1週間を通して、7種類のヨガを日替わりで楽しめる

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「早朝から動くのが面倒くさい」という方でもやる気が出るように
ベットの上でもできる動きからスタートしていきます。

\ヨガはポーズをキレイに完成させることが目的ではありません/

初心者の方や体力に不安がある方、お年寄りの方にも出来るポーズを
中心にすすめていきますので、ご安心ください。

まわりの人と比べずに、ご自身のペースで体の状態に合わせて
無理なくポーズを行っていただけます。

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みなさまはじめまして!
岡山在住のヨガインストラクターのまきこです😊
講座ページを見て下さりありがとうございます✨

みなさん毎日の仕事、家事、子育て、コロナのマスク生活で呼吸が浅くなって
イライラしていたり疲れが溜まっていませんか?

忙しくて時間がない、、やるべきことに追われて自分の心と身体を後回しにしていませんか?

疲労は蓄積されていきます。
疲労が蓄積されると寝たのに疲れが取れないなど体調が悪化し、
思考能力の低下にも繋がります。

*****************

私も会社員として日々忙しく過ごしていたときは、
肩こり、むくみなど何かしらいつも不調を感じていました。。
その度に会社帰りや休日に整体やマッサージに行くことを繰り返していました。
施術後はすっきりしたように感じるけれど、日常に戻るとまた不調を感じる。
その繰り返しでした。

ずっとこのままではいけない。。。
自分で自分の身体をメンテナンスしないといけないと感じ、
ヨガの体験レッスンを受けに行きました。
私が初めて受けたヨガのレッスンは、90分のホットヨガでした。
先生の動きを真似てついていく。想像をはるかに超えたキツさでしたが
レッスン後は、体も心もすっきりとして、体が楽になり気持ちよかったのを
今でも覚えています。

それからも忙しい毎日の中で唯一、週末にヨガをすることで
心も体もリセットしている自分がいました。
スタジオで自分と向き合い、ゆっくりと意識しながら呼吸をしたり、
身体の変化に気がついたり、、

自分の身体を後回しにして日々がむしゃらに仕事をしていた私にとって
大事な場所であり、大事な時間でした。

私にとって【ヨガは自分と向き合い心と体を整える時間】だと感じています。
ポーズをすることで体幹が強化されます。
継続することで自分軸が養われていきます。

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全身の疲労回復をさせたい⤴
ダイエットしたい
在宅ワークなどでの運動不足を解消して代謝をアップさせたい⤴ 
むくみや冷え性を改善したい
疲れをとって仕事の効率を上げたい⤴
肩こりや腰痛を解消したい
免疫力をアップさせたい⤴
肩こりや腰痛を解消したい
などヨガをはじめるきっかけは何でも大丈夫です✨

ヨガ初心者の方、オンラインレッスンが初めての方も 
しっかりとサポートさせていただきますので、
お気軽にご参加下さい😊

ご参考までに
Instagram⇒https://www.instagram.com/le__yoga
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2月27日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

2月27日(土) 05:00

参加人数

1/3人

開催場所

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¥1,000

月額制会員様も参加されます。 前日のグループメッセージにURLなどの情報をお送りしますので、 参加前にご確認をお願いいたします。 zoom最新バージョンをご利用ください。 初参加の方は音... もっとみる

2月28日(日)

06:00 - 06:30

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予約締切日時

2月28日(日) 05:00

参加人数

0/2人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

月額制会員様も参加されます。 前日のグループメッセージにURLなどの情報をお送りしますので、 参加前にご確認をお願いいたします。 zoom最新バージョンをご利用ください。 初参加の方は音... もっとみる

3月1日(月)

06:00 - 06:30

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3月1日(月) 05:00

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3月2日(火)

06:00 - 06:30

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3月3日(水)

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3月4日(木)

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3月5日(金)

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3月6日(土)

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3月7日(日)

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3月8日(月)

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3月9日(火)

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3月10日(水)

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3月11日(木)

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3月12日(金)

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3月13日(土)

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3月14日(日)

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3月15日(月)

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3月16日(火)

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3月19日(金)

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3月20日(土)

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3月30日(火)

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3月31日(水)

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  • 2月27日(土)

    06:00 - 06:30

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  • 2月28日(日)

    06:00 - 06:30

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  • 3月1日(月)

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オンライン受講日程

2月27日(土) 06:00 - 06:30

¥1,000
参加人数 1/3人

2月28日(日) 06:00 - 06:30

¥1,000
参加人数 0/2人

3月1日(月) 06:00 - 06:30

¥1,000
参加人数 0/3人

3月2日(火) 06:00 - 06:30

¥1,000
参加人数 0/3人

3月3日(水) 06:00 - 06:30

¥1,000
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3月4日(木) 06:00 - 06:30

¥1,000
参加人数 0/3人

3月5日(金) 06:00 - 06:30

¥1,000
参加人数 0/3人

3月6日(土) 06:00 - 06:30

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3月7日(日) 06:00 - 06:30

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3月9日(火) 06:00 - 06:30

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参加人数 0/3人

3月28日(日) 06:00 - 06:30

¥1,000
参加人数 0/3人

3月29日(月) 06:00 - 06:30

¥1,000
参加人数 0/3人

3月30日(火) 06:00 - 06:30

¥1,000
参加人数 0/3人

3月31日(水) 06:00 - 06:30

¥1,000
参加人数 0/3人

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この講座の先生

一人一人の心に寄り添う身近なヨガ講師🥰

みなさまはじめまして✨
ヨガインストラクターのまきこです🥰

1982年生まれ京都出身、岡山在住です。

10年前忙しい毎日の中で唯一、週末にヨガをすることでリセットしている自分がいました。
スタジオで自分と向き合い、
ゆっくりと呼吸をしたり身体の変化に気がついたり。
自分の身体を後回しにして、日々がむしゃらに仕事をしていた私にとって大事な場所であり大事な時間でした。
引っ越しでスクールをやめてからも、自宅でヨガをする生活を続けインストラクターの資格を取得しました。

ヨガは年齢や経験関係なく始めることができます。
ヨガを通じて多くの人の心と身体を健やかにし、キレイな身体づくりのサポートをしていきたいです!
現在は、会社員をしながら2020年にイントラ経験ゼロから
フリーヨガインストラクターとして
岡山市内、オンラインでレッスンをしております。
一緒にヨガを楽しみましょう🙏

【ご参考】
インスタグラム→@le__yoga
【保有資格】
□JADP認定ヨガインストラクター
□ヨガの解剖学.com主催「骨盤ヨガ」「シニアヨガ」
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    6:00~6:30
    ※5:45から入室できます😊
    接続確認後に準備をして頂いても構いません

    <当日のレッスンの流れ>
    ~はじめに~
    本日の内容を説明いたします。

    ・呼吸法の後にストレッチ:10分
     ⇓
    ・ヨガポーズ*各曜日によりポーズは異なります:15分
     ⇓
    ・お休みのポーズ(しかばねのポーズ):5分
    🔔癒しや浄化の効果をもたらす【ティンシャ】の音色で目覚めていただきます♪
     ⇓
    ご質問タイム
    分からないことや感想などお気軽にお声がけください😊

    ※初参加の方が多い場合は、数分ずれることがございます。

    ********************************

    • こんな方を対象としています

      〇ヨガ初心者の方

      〇運動不足を解消したい方

      〇むくみを解消したい方

      〇全身の疲労回復をさせたい方

      〇疲れをとり、仕事の効率を上げたい方

      〇気分転換したい方

      〇リフレッシュしたい方

      〇体幹を強化したい方

      〇ダイエットしたい方

      〇冷え性を改善したい方

      〇猫背を改善したい方

      〇オンラインZoomを使ったヨガレッスンを体験したい方

      ********************************
      【ご注意】
      ケガ・病歴・持病・ご不安な点など事前に
      ご予約前にご相談ください。

      ※下記に該当する方はレッスン参加をお断りしております。
      ・心臓病など医師から運動を禁止されている方
      ・妊娠中の方
      ・飲酒後の方

      ※一般の方向けの講座の為、同業者様のご参加はご遠慮ください。
      ※希望人数によって参加人数がことなる場合があります。

      ********************************
      【その他】
      ※顔出し必須ではありません。カメラなし、音声のみでも参加していただけます。
      ※レッスン中の録音、撮影はお断りしております。
      ※5分を過ぎてからの途中入室はできませんので、時間厳守でお願いいたします。
      ※音楽は無音で進めますので、音楽が必要な方はお好きな曲を流してヨガを楽しんでください。
      ※スマホでもご参加していただけます。その場合は横使いして下さい。
      ※レッスン時にポーズの確認をさせていただく為、ご自身の姿全身が映るようにしてください。
      ※急用での途中退出も大丈夫です。
      ※Zoomのバーチャル背景をご使用の場合、動きが見えにくい場合があり
      アドバイスができない場合があります。

    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※事前にZoomアカウントの登録とZoomアプリのインストールをお願いします。

      Zoomご登録はこちらから⇒https://zoom.us/signup

      ※講座申し込み後は、講座開始日の前日までにURLを
      グループメッセージにてお伝えします。

      *****************************

      【ご準備していただくもの】
      ・タオル(汗拭きや膝立ちポーズ時に使用)
      ・お飲み物
      当日は動きやすい服装を着用し、ヨガマットをご用意の上ご参加下さい。

      ※マットの代わりにバスタオルでも可能ですが
      膝の痛みが気になる方は、マットのご使用をおすすめします。

      *****************************
      ※参加する場合は以下の同意書に同意したものといたします。
      《ヨガレッスン受講同意書》

      1.インストラクター指導のもとヨガを行い、私個人の責任のもとに、
      安全に注意を払い、無理のない範囲でヨガレッスンに参加することを承諾します。

      2.私の健康状態は現在良好であり、ヨガに何ら問題はありません。

      3.妊娠中や、首や肩、足、腰など治療中で参加する場合、主治医からヨガの受講許可がありレッスン参加時に主催者側に申告することを承諾します。
      また、万が一体調に不良・異常が生じた場合は自らの責任を負うことを承諾します。

      4.上記3に該当される方で、緊急の際に知っておいてほしい応急処置がある場合は、レッスン参加前にインストラクターに申告します。

      5.万が一、レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断し、インストラクターに報告することを承諾します。

      6. 万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病、後遺症が発生した場合、又は万一死亡した場合についても、自らの責任を負うことを承諾し、その原因のいかんに関わらず関係者に対し一切の責任を問わないことを承諾します。

      7.万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生した場合、医師および関係者が
      応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の結果に異議を唱えないことを承諾します。

      8.ヨガやその他スポーツは、治療・診断を目的としたものではなく、心身ともに健康を得る効果が期待できるものであることを理解した上で受講します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー417

    • 楽しかった!( 381 )
    • 勉強になった!( 292 )
    • 行く価値あり!( 355 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「朝から気持ちよく体を動かせる講座」でした

    朝の時間を有効活用できて助かっています。優しい先生でヨガ初心者でも気負わなくていいので何度も受講しています。

    先生からのコメント

    朝早くから【日替わりヨガ】をリピート受講して下さりありがとうございました🥰
    いつも素敵なレビューを書いて下さりありがとうございます❣
    嬉しいお言葉とても励みになります✨
    気持ち良くお身体を動かしていただけてとても嬉しいです💕
    新しいメニューになり初めてのポーズも多かったと思いますが
    丁寧に動きを確認しながらポーズをとって下さっているのを拝見いたしました🙏✨
    素晴らしいです💕
    また来週お会いできますことを楽しみにしております❣

  • M2

    男性 40代

    この講座は「一日のスタートに気持ちを高める講座」でした

    テンポが早かったですが、いろいろとポーズを知れたのでよかったです。呼吸と合わせるのが難しいと感じました。繰り返しが必要ですね。

    先生からのコメント

    早朝から【日替わりヨガ】をご受講して下さりありがとうございました🥰
    素敵なレビューを書いて下さりありがとうございます✨
    初参加のレッスンを楽しんでいただけて幸いです❣
    ポーズの完成形にとらわれずにお身体の声を大切にしながら
    行っていただいて問題ございません🙏
    またご都合の良いときにお気軽にご参加いただけますと幸いです🍀

  • M1

    男性 40代

    この講座は「リピートでも楽しめる講座」でした

    暫く間を開けてのリピートでしたが、とても楽しめる講座でした。
    お気軽に参加できるのがとても良かったです。
    また時間のあるときに参加させて頂きたいです。

    先生からのコメント

    週末の朝早くから【日替わりヨガ】をリピート受講して下さりありがとうございました😊
    嬉しいお言葉、いつも素敵なレビューを書いて下さりありがとうございます❣
    レッスン前にお話しできて嬉しかったです✨
    またご都合の良い時にご参加いただけますと幸いです🍀

  • W3

    女性 50代

    この講座は「内容がわかりやすい講座」でした

    朝一番にこちらの講座で体を動かすと大変気持ちよいです
    休日ですとのんびりしがちですが、気持ちが前向きになります
    難しいポーズはありませんが、左右のバランスの違いが認識できます
    これからも受講し、体のゆがみを直したいです

    先生からのコメント

    週末の朝早くから【日替わりヨガ】をリピート受講して下さりありがとうございました🥰
    いつも素敵なレビューを書いて下さりありがとうございます💕
    嬉しいお言葉とても励みになります!!

    気持ち良くお身体を動かしながら心の変化も感じていただけて幸いです✨
    きれいなポーズを完成させるよりもヨガをして心が穏やかになることが大事ですので、
    これからもお身体を観察しながら気持ち良さを調整して行って下さい🙏✨

    ヨガのポーズで縮まった筋肉などをストレッチしたり、弱くなった部分を鍛えたりして整えていきましょうね🥰
    これからもどうぞよろしくお願いいたします💕

  • W2

    女性 40代

    この講座は「朝イチヨガは気持ちいい🧡講座」でした

    参加すると体がスッキリします!

    先生からのコメント

    朝早くから【日替わりヨガ】をリピート受講して下さりありがとうございました🥰
    嬉しいお言葉、素敵なレビューを書いて下さりありがとうございます❣

    レッスン後に気持ち良かったとお身体の変化を感じていただけて嬉しいです✨
    いつも丁寧に身体を動かしながら、ポーズを行って下さっているおかげです🧘‍♀️💕
    今後ともよろしくお願いいたします💕

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