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優雅な気分でからだをほぐす♩ストレッチバレエ✨【オンライン】

オンライン

クラシックの音楽に合わせて、バレエの動きを取り入れながら、のびのび・優雅にストレッチ!体幹も鍛えてきれいな姿勢を作りましょう!

こんなことを学びます

バレエがはじめての方や普段運動をしていない方でも気軽に参加できる、簡単ストレッチレッスンです。

このレッスンは、クラシックの優雅な音楽にあわせて、簡単なバレエの動きをゆっくり行っていきます。
身体の芯から温まりじんわりと汗をかきことができ、のびのび気持ちよく、身体がほぐれていくことが実感できます!!

・日々のお仕事や家事で疲れている方
・すっきりリフレッシュしたい方
・身体が凝ってツラい方
・運動不足の方

に特にオススメです!


<期待される効果>
・心と身体がスッキリします。
・正しく・きれいな姿勢を身につけていきます。
・体のむくみ・肩こり・腰痛が軽減します。
・代謝がアップします。
・疲れにくい身体になります。
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1月30日(土)

11:15 - 12:05

オンライン

予約締切日時

1月30日(土) 09:15

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,400

早割30%OFF(早割残り2席)

2月6日(土)

11:15 - 12:05

オンライン

予約締切日時

2月5日(金) 11:15

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,400

早割30%OFF(早割残り3席)

2月13日(土)

11:15 - 12:05

オンライン

予約締切日時

2月12日(金) 11:15

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,400

早割30%OFF(早割残り3席)
  • 1月30日(土)

    11:15 - 12:05

    オンライン

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  • 2月6日(土)

    11:15 - 12:05

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  • 2月13日(土)

    11:15 - 12:05

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オンライン受講日程

1月30日(土) 11:15 - 12:05

早割 ¥1,400
参加人数 1/3人

2月6日(土) 11:15 - 12:05

早割 ¥1,400
参加人数 0/3人

2月13日(土) 11:15 - 12:05

早割 ¥1,400
参加人数 0/3人

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オンライン受講料に含まれるもの

●料金について
-1名分の料金で、ご家族一緒にご参加も可能です

この講座の先生

のびのび気持ちいい♩大人のオンラインバレエ

・出身:埼玉県

・経歴:4歳よりクラシックバレエを習い始め、東京都板橋区洋舞コンクール1位、埼玉全国舞踊コンクール・NBA全国バレエコンクールにて入賞。その後、大手テーマパーク専属ダンサーとして8年間在籍し、地方テレビ局でのPR、数多くのショーやパレードに出演。

現在は、バレエが初めてという方を対象に、オンラインをはじめダンススタジオ・フィットネスクラブでダンスレッスンを行っています。

レッスンのコンセプトは、「のびのびと、楽しく踊る✨」

身体の使い方から音のとり方まで、わかりやすく・丁寧に説明しながら、私は、誰よりもバレエの楽しさを”本気”で伝えるレッスンを提供しています!!

レッスン後に、お客様からの「楽しかったです♪」の言葉が、私にとって最高の喜びです🌟

好きなこと:子どもとのお散歩、カフェでのコーヒ時間、ディズニー映画、家族旅行、ミュージカル鑑賞、ビール🍺

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1)ほぐし
    (ストレッチをする前にまずは固まった筋肉を緩めます!)
    ・セルフマッサージで足ほぐし
    ・タオルを利用した上半身をほぐすストレッチ

    2)バレエストレッチ
    (バレエに必要な柔軟性を高めたり、筋力を育てていきます!)
    ・寝た姿勢や座った姿勢をメインに、クラシック音楽に合わせながらバレエの動きを取り入れて、体を伸ばしたり、それを支える筋肉を使っていきます。
    ・バレエの基本姿勢を練習
    ・クラシック音楽に合わせて、立った姿勢で気持ちよくバレエストレッチ

    3)質問タイム
    ・レッスンでわからなかったこと、気になったことがあればお気軽にご質問ください。
    *この時間ではなく、レッスン後にメッセージでご質問いただいても問題ございません。
    • こんな方を対象としています

      ●気軽にバレエを始めたい方
      ●正しい姿勢を身につけたい方
      ●おなかをへこませたい方
      ●肩こりを解消したい方
      ●むくみをスッキリさせたい方
      ●からだを柔らかくしたい方
      ●体幹を鍛えたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●ご用意いただくもの
      ーお飲み物
      ー汗拭きタオル
      ーマット、もしくはバスタオル
      ーフェイスタオル(タオルを両手にもって行うストレッチがあります)
      ークッション、もしくはバスタオル(ストレッチをしやすくする為、お尻の下に敷いて使用します)

      *バー・バレエシューズは必要ありません。

      ●当日の参加方法
      ーZoomアプリを使用します。
      (*オンラインレッスンのため、音楽のズレなどが生じることもございますが、ご了承下さい。)
      ー講師の動きが見やすくなるので、パソコンもしくはタブレットのご使用を推奨します。
      (*スマートフォンでもご参加可能です)

      ●Zoomについて
      -事前にダウンロードをしてください(パソコンの場合は専用アプリをダウンロードしなくても、プラウザのみでも参加できます。)
      -Zoomが初めての方は、下記に詳細記載がありますので、ご安心ください

      ▽ストアカのZoom接続手順ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-

      ●キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。それ以降は、返金・日程振替は致しかねますことをご了承願います。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー25

    • 楽しかった!( 25 )
    • 勉強になった!( 24 )
    • 行く価値あり!( 24 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「ゆったりとした動きで身体全体を整えていく講座」でした

    定番のメニューとその日のメニューがあり、総合的に身体を解し整えていきます。今日は胸周りを沢山動かしましたら呼吸が深く楽になりました。呼吸が楽になると力みがなくなり自然な姿勢や動きに繋がると思います。終わった後はいつも心地良さがあります。ゆったりとした動きですがじんわりと汗もかいて身体が温まります。

    先生からのコメント

    いつもご参加いただきありがとうございます。
    おっしゃるとおりで、本当に自然に、正しくきれいな姿勢になっていましたよ✨
    身体を内側から温めるのは血行も良くなるのでとても大事ですよね!
    またぜひ一緒にのびのびストレッチしましょう(*^▽^*)

  • W2

    女性 50代

    この講座は「楽しく気持ちよくトレーニング出来る講座」でした

    毎回少しずつメニューが変わり、どのトレーニングも大切でしかもそれを無理なく楽しく出来るように工夫して下さっているので中高年の私でも継続出来ます。今日は背骨の柔軟性、そして股関節周りの柔軟性を高める動きがありました。どちらもどんどん柔軟性が失われる部位なのでありがたかったです。次回もどうぞよろしくお願い致します。

    先生からのコメント

    いつもご参加いただきありがとうございます(^^)
    同じトレーニングをするとしても楽しいと頑張れますし、続けられますよね♪これからも踊るように気持ちよく楽しく動きながら、しっかり身体に効くレッスンがご提供できるように心がけていきます!
    ご要望などあればいつでもおっしゃってくださいね(^^)またよろしくお願い致します。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「バレエにつながるストレッチができる講座」でした

    体が固いのと坐骨神経痛のリハビリのために始めたバレエでしたが、先生の教えがすごく分かりやすくて、徐々に体が伸びるようになってきました。先生いつもありがとうございます。

    先生からのコメント

    いつも本当にありがとうございます。
    どう伝えたらわかりやすいのかいつも試行錯誤しておりますので、そう言っていただけてとても嬉しいです。
    本当に身体が、動きがどんどん伸びやかになってきていますね!これからが楽しみです。
    またよろしくお願いいたします。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「身体に無理なくストレッチが出来る講座」でした

    はじめての参加でしたが、バレエの音楽のなかゆったりと無理なくストレッチができました。先生も優しく指導して下さりありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加いただき本当にありがとうございました(^^)
    音楽に合わせてストレッチすると気持ちがリラックスして気持ちいいですよね✨
    またぜひ一緒にストレッチしましょう!お待ちしてます♪

  • W3

    女性 50代

    この講座は「バレエの動きも学べるストレッチの講座」でした

    座ったり寝た姿勢で体を動かすので、立った姿勢より動かす部分に集中してストレッチやトレーニングができます。続けることで動きにも慣れてきたようで、前よりストレッチが深まるようになってきました。先生いつもありがとうございます。本年もどうぞよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    いつもご参加いただき本当にありがとうございます。
    まさにおっしゃるとおりです!!無駄な力が入りにくいので正しい動きがしやすくなります。本当にどんどん身体が使えるようになってきて、姿勢が変わってきているのが見ていてもわかります。
    こちらこそ、本年もよろしくお願いいたします(*^▽^*)

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