身体を温めて気持ちよく1日をスタート！全身スッキリ☀モーニングヨガ

★毎回のレッスンで「今日のヨガ」のお話を！ポーズではない、日常に活かせるヨガの考え方がわかります
★自分の力で中から温めていくので、冷え性や運動不足の方にぴったり
★すこしずつでも確実に身体が変わっていきます
★日頃運動経験のない方、ヨガがはじめての方でも安心してご受講ください。

朝ヨガを目覚ましがわりに、体を動かして心も体もスッキリと１日をスタートさせていきましょう。

＜朝ヨガで1日のスタートを気持ちよく！＞
朝から体を動かして、頭と身体が徐々に目覚めさせて、身体のめぐりを良くしていきましょう！
終わったころにはスッキリと気持ちよく、やる気もみなぎってきます。

★寝起きがあまりよくない、なかなか起きられない…そんなときは呼吸をたっぷり＆ヨガの動きで目覚めもスッキリします！
★朝のヨガを取り入れると、集中力も高まって、気持ちも前向きになっていきます
★寝起きすぐにパジャマのまま＆気になる方はカメラオフでの参加ももちろんOKです！



朝の30分、ぜひ一緒に充実させていきましょう。

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＜他クラスのご案内＞

🏠本格オンライン:心と身体を整えるリフレッシュ＆リラックスヨガ60分
https://www.street-academy.com/myclass/85800
60分クラスでは、心や体の使い方についてのヨガの小話と、いろいろな動きを取り入れてポーズの取り方もより丁寧に解説していきます。しっかりご自身の体と向き合える内容です。たっぷり時間をかけたからこそ、より爽快感や解放感が味わえます。

■寝る前にぴったり！全身気持ちよくほぐすリラックス🌜ナイトヨガ
https://www.street-academy.com/myclass/88530
ナイトヨガでは、座りポーズや膝立ちまでの身体を伸ばして筋肉を緩める動きが中心です。ほぐして緩めいく内容です。
1日の終わりに緊張した身体をほぐして心地よい眠りを導いていく体づくりをしていきます。

詳細は各レッスン内容ページからご覧ください！
タイミング、身体の具合にあわせていろいろなヨガを楽しんでいきましょう
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＜無理なく、自分に合ったヨガを大切に！＞
身体の柔軟性・筋力も人それぞれ体質や個性があります。
そのため、簡単なポーズ、やりづらいポーズも人それぞれ。
ですが、そもそもヨガはそれでOK。完璧を目指さずに、過程を楽しみましょう♪
ヨガの正しいポーズの取り方、お一人おひとりに合った筋力や柔軟性を高める動かし方をしっかりとお伝えしていきます。
呼吸がしっかり入っていく動きやポーズ、それが自分にとって心地よい形であり、今の自分に必要なポーズ・必要なヨガです。ぜひ、自分の身体に「一番いいポジション」を見つけてみてください。


＜わかりやすく丁寧なレッスンがモットー＞
「オンラインだと正しいポーズの取り方がわからない」
「自分のやりかたで合っているのか不安」
オンラインでも体の使い方を丁寧に、どこをポイントに力を入れるのか、痛めないためにはどこに気を付ければよいのかわかりやすくお伝えします。
はじめての方でも安心してご受講ください。

＜一歩ずつ、少しずつ続けて変化を楽しむ！＞
身体や心の持ち方は、1回で劇的に変わることは難しいですが、少しずつでもたまにでも、やっていくだけで必ず変わります。
ヨガは人と競ったり、パフォーマンスとして人に魅せるものではありません。
目指しているのは「心の安定」、そして「普段の生活をよりよくする」ことです。
ーやりたいことをいつまでもできる体づくり
ーケガや不調が出にくい体づくり
ー何かあっても前向きに気持ちを切り替えられる心づくり
そのためにヨガをぜひ活用してください。

心地よい気持ちで毎日を過ごすために、楽しみながらレッスンしていきたいと思います。