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朝ヨガ☀オンライン:朝時間を充実させるすっきりモーニングヨガ30分

オンライン

【期間限定価格】朝の30分で目覚めもスッキリ&1日を効率よく過ごしませんか?体と心を目覚めさせる気持ちの良いヨガです!

こんなことを学びます

朝の30分を有意義に!
朝ヨガを目覚ましがわりに、体を動かして心も体もスッキリ1日をスタートさせていきましょう。


★寝起きがあまりよくない、なかなか起きられない…そんなときは呼吸をたっぷり&ヨガの動きで目覚めもスッキリします!
★朝のヨガを取り入れると、集中力も高まって、気持ちも前向きになっていきます
★寝起きすぐにパジャマのまま&気になる方はカメラオフでの参加ももちろんOKです!


<朝ヨガで1日のスタートを気持ちよく!>
朝から体を動かすのはメリットだらけ。
まだ目覚めていない頭と身体が徐々に活性化してきて、終わったころにはスッキリと1日のやる気もみなぎってきます。
朝の30分、ぜひ一緒に充実させていきましょう。

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<他クラスのご案内>

🏠本格オンライン:心と身体を整えるリフレッシュ&リラックスヨガ60分
https://www.street-academy.com/myclass/85800
60分クラスでは、心や体の使い方についてのヨガの小話と、いろいろな動きを取り入れてポーズの取り方もより丁寧に解説していきます。しっかりご自身の体と向き合える内容です。たっぷり時間をかけたからこそ、より爽快感や解放感が味わえます。

夜ヨガ☽オンライン:全身気持ちよくほぐす ナイトヨガ 30分
https://www.street-academy.com/myclass/88530
ナイトヨガでは、座りポーズや膝立ちまでの身体を伸ばして筋肉を緩める動きが中心です。1日の終わりに緊張した身体をほぐして心地よい眠りを導いていく体づくりをしていきます。

詳細は各レッスン内容ページからご覧ください!
タイミング、身体の具合にあわせていろいろなヨガを楽しんでいきましょう
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<無理なく、自分に合ったヨガを大切に!>
身体の柔軟性・筋力も人それぞれ体質や個性があります。
そのため、簡単なポーズ、やりづらいポーズも人それぞれ。
ですが、そもそもヨガはそれでOK。完璧を目指さずに、過程を楽しみましょう♪
ヨガの正しいポーズの取り方、お一人おひとりに合った筋力や柔軟性を高める動かし方をしっかりとお伝えしていきます。
呼吸がしっかり入っていく動きやポーズ、それが自分にとって心地よい形であり、今の自分に必要なポーズ・必要なヨガです。ぜひ、自分の身体に「一番いいポジション」を見つけてみてください。


<わかりやすく丁寧なレッスンがモットー>
「オンラインだと正しいポーズの取り方がわからない」
「自分のやりかたで合っているのか不安」
せっかくヨガをしているのに、どこに効いているのかわからない、もしくは間違った使い方をし続けて痛めてしまったりしては本末転倒です。
自分の体をどう使っていくのか、どこをポイントに力を入れるのか、痛めないためにはどこに気を付ければよいのか、できるだけわかりやすくお伝えすることを心がけています。
はじめての方でも安心してご受講ください。


<一歩ずつ、少しずつ続けて変化を楽しむ!>
わたしはもともと、体が特別に柔らかかったわけではありません。
できないポーズもたくさんありました。
さらに、ヨガを練習していくなかで、なぜか股関節が開きづらいと思っていたら、もともと右側が開きにくい体質で、無理に酷使しすぎてはダメだということもわかりました。

ただ、だからこそどうすれば体が柔らかくなっていくのか、どこまでが無理なくできるところなのか、ポーズにとらわれないヨガをお伝えできると思っています。
ヨガは人と競ったり、パフォーマンスとして人に魅せるものではありません。
目指しているのは「心の安定」、そして「普段の生活をよりよくする」ことです。
ーやりたいことをいつまでもできる体づくり
ーケガや不調が出にくい体づくり
ー何かあっても前向きに気持ちを切り替えられる心づくり
そのためにヨガをぜひ活用してください。

心地よい気持ちで毎日を過ごすために、楽しみながらレッスンしていきたいと思います。
続きを読む

11月3日(火)

09:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

11月2日(月) 08:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月6日(金)

08:00 - 08:30

オンライン

予約締切日時

11月5日(木) 08:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月7日(土)

08:00 - 08:30

オンライン

予約締切日時

11月6日(金) 08:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 11月3日(火)

    09:00 - 09:30

    オンライン

  • 11月6日(金)

    08:00 - 08:30

    オンライン

  • 11月7日(土)

    08:00 - 08:30

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
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29人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

11月3日(火) 09:00 - 09:30

¥500
参加人数 0/6人

11月6日(金) 08:00 - 08:30

¥500
参加人数 0/6人

11月7日(土) 08:00 - 08:30

¥500
参加人数 0/6人

オンライン受講料に含まれるもの

ヨガマット、お水、タオル、動きやすい服装をご準備ください
ヨガマット一枚がひけるスペースがあればOKです。

この講座の先生

心と身体が元気になる自分らしいヨガを!

こんにちは! "YOGA MYRO"のミユキです。

私がヨガに出会ったのは、運動不足解消目的で行ったジムの体験レッスンでした。
その時「いつも人と比べていませんか?ヨガの時間は、自分のためだけの時間。自分に意識を向けることを大切にしてください」という言葉を聞き、身体以上に心がスッと軽くなったのを覚えています。
「ヨガはポーズを取るもの」かと思っていたのですが全く違いました。その後、ヨガの考え方とともに身体の構造にも興味を持ち、講師として活動をしています。

私のレッスンではきれいなポーズをとることよりも、一人ひとりの身体あったポーズと心を整えるヨガを大切にしています。
皆さんと共有したいのは「生活の質を高めるヨガ」。
日々を楽しく活き活きと過ごし、やりたいことをやり続けられる心と身体づくりをしていきたいと思っています。
レッスンをきっかけに生活にヨガを取り入れていただけたら嬉しいです。

<資格>
全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング修了
PHI Pilates JAPANマットインストラクター
メディカルヨガインストラクター
指導歴は約5年
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【頭も体もスッキリ!モーニングヨガ30分】
    ∟呼吸から初めてウォーミングアップ 徐々に体を温めます
    ∟ポーズをとりながらしっかり体を動かし、目覚めさせていきます。
    ∟体をクールダウンさせ、少しリラクゼーションの時間を取り、眠りに落ちない程度に心を落ち着かせていきます

    ※最後の挨拶:レッスン後、感想や質問があればお話ししてください
    • こんな方を対象としています

      ・朝スッキリ目覚めたい方
      ・集中力を高めたい方
      ・朝活ヨガを始めたい方
      ・仕事前にちょっとエンジンをかけたい方
      ・気持ちよく体を動かしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・インターネット環境(Wi-fi推奨)が必要です
      ・zoomを使用したオンラインレッスンとなります。事前にアプリのインストールをお願いします
      ※PCであればブラウザでも可能です
      ・スマホorタブレットorPCをご用意ください
      ※スマホでも可能ですが、画面が大きい方が見やすいです
      ・レッスン中は、音声はミュート(消音)にしておいてください。カメラはオン、オフどちらでも構いません。

      ■オンライン講座 zoomの使い方ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
      →zoomの利用、オンラインレッスンが初めて不安という方は、事前にお知らせください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー13

    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 7 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「朝の始まりに気持ちよく動けるレッスン」でした

    先生の夜30分、休日60分を好んで受けており、今日は初めて朝の30分に参加しました。呼吸を通じて全身を動かし、スッキリできました。レッスンがそれぞれの時間帯に合わせて内容が変わるので、これからも続けて受けたいです。

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます。時間帯ごとにいろいろな効果を感じて頂けたらと思っていて、まさに朝はたっぷりとした呼吸とスッキリ感でした。それを手に入れていただけて、とても嬉しく思います!これからもぜひいろいろな感覚を楽しみながら続けてくださいね。またよろしくお願いします!

  • W1

    女性

    この講座は「朝から無理せず、気持ちよくなれる講座」でした

    休日の朝をもっと充実させたい!と思い、受講しました。

    ヨガは何回か経験ありますが、ミユキ先生は「身体の声を最優先」とお声かけ頂き、過去に経験した「ぜーぜー」としたヨガとは無縁で、気持ちのよい1日のスタートが切ることができました!

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!朝時間の充実、とっても素晴らしいですよね!私も朝のヨガはエネルギーが高まるような気分になってスッキリします。ご自分の身体の声をしっかりきいて、どんなときでも自分の心地よさを探すことを大切に、これからも続けて頂けたら嬉しいです(^^)またぜひご参加くださいね♪

  • W3

    女性 30代

    この講座は「朝からスッキリする講座」でした

    朝からスッキリ出来ました。色々なポーズを短時間で色々できて楽しかったです。

    先生からのコメント

    レッスンのご参加&レビューありがとうございます。1日気持ちよく過ごしていただけましたか?楽しんでいただけてうれしいです。朝からしっかり呼吸を入れて身体を動かすと、その日のパフォーマンスが違うなと感じます。ぜひまた朝時間の活用にいらしくださいね(^^)お待ちしております!

  • W1

    女性 20代

    この講座は「朝から元気になれる講座」でした

    しっかり体を動かしたり伸ばしたりでき、充実した朝の時間を過ごせました。
    朝は寝起きが良くないほうなのですが、辛すぎない動きだったので無理なくヨガができて良かったです
    ありがとうございました

    先生からのコメント

    今日もありがとうございました(^^)ご自分の身体と相談しながら、動きを取り入れていらっしゃるところがとてもよかったと思います。ヨガは朝取り入れると、その日のパフォーマンスにもとてもいい影響があるので、目覚まし代わり&朝時間の充実のためにもぜひまたご一緒しましょう☀よい1日をお過ごしくださいね(^^)

  • W2

    女性 20代

    この講座は「1日の始まりにピッタリな講座」でした

    朝の時間を有意義に過ごせました!
    30分で少し汗をかくくらいの運動量でちょうど良かったです。

    先生からのコメント

    朝の忙しい時間、ご参加ありがとうございました!有意義な時間にしていただけてとてもよかったです。身体を動かしてたっぷりと呼吸を入れ込んであげると、頭も体も目覚めていきます。その日1日スッキリと動けるような感覚を手に入れていただけてたらうれしいです。ぜひまたご参加ください♪

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