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【オンライン】短時間だけど効果的!全身シェイプボクササイズ!

オンライン

パンチやキックの動きを取り入れたサーキットトレーニングで脂肪もストレスもさようなら!

こんなことを学びます

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ついにストアカでもスタート!
他サイトでも多くの方に受講いただき、好評をいただいているレッスンです!!
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「とばない、跳ねない」なのに「ストレス発散、脂肪燃焼、汗がかける」
そんな45分間のエクササイズクラス!!

やせるために歯を食いしばって運動するのは、もうやめませんか?
「楽してやせる」は難しいけど、「楽しくやせる」は可能です!

コロナ禍で運動不足の日々
心も身体も重たい
そうなると、もう何もしたくなくなる…

でも一回動いてみると動きやすくなります!

最初の一歩はやっぱり重たいですが、
その一歩を踏み出すお手伝いをさせてください!


【こんな方におすすめ】
パンチやキックの動きを取り入れ、ストレスも発散させていきましょう!
音楽に合わせず動くので、どなたでも安心してご参加ください。


【講座の流れ】
・ダイナミックストレッチで全身をまずは動かしやすい状態へ
・体幹トレーニングで安定感のある動きを目指す
・メインの動きを練習
・30秒間×4種目のサーキットトレーニングスタート!
・クールダウン

このような流れで行います。
サーキットトレーニングの中にパンチやキックの動きを入れるのでストレス発散効果も抜群です!!
簡単な動きの構成で行いますので、普段運動していない方にもおすすめです!


【講座の特徴】
トレーナー歴9年、格闘技レッスン歴8年担当している私がよりかっこよく動くポイントも伝授しながら、進めていきます!
みなさんのポテンシャルをフルに引き出せるよう、全力でご案内させていただきます!


【受講後こんな状態を目指します】
・楽しく大汗がかけた!
・心も身体もすっきりした!
・あっという間の45分間だった!


【お客様の声】
・楽しく役立つトレーニングでした!
・かたまっている関節の可動域がメキメキ広くなりました!
・腰周りに血流が流れてとっても気持ち良いです!


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一度体験してみませんか?
ぜひ一緒に動いてみましょう!!
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3月6日(土)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

3月6日(土) 19:45

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

3月20日(土)

20:00 - 20:45

オンライン

予約締切日時

3月20日(土) 19:45

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 3月6日(土)

    20:00 - 20:45

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  • 3月20日(土)

    20:00 - 20:45

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オンライン受講日程

3月6日(土) 20:00 - 20:45

¥1,000
参加人数 0/4人

3月20日(土) 20:00 - 20:45

¥1,000
参加人数 0/4人

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オンライン受講料に含まれるもの

●用意していただきたいもの
・ヨガマット一枚分のスペースの確保をお願い致します。
(なければバスタオルでもOKです)
・水分

この講座の先生

からだファースト

こんにちは!パーソナルトレーナーの伊藤美幸です。
小学校は3校行き体育で友達作りをした経験から、レッスンは「対話」を特に大切にしています。
YouTubeではそこが抜け落ちています。

わたしは対話を通して今のあなたの身体に必要な運動をお届けし、良い変化を出したい!!
自分で選んだ「市販薬」のようなトレーニングに飽きた方!!
トレーナー歴9年で磨いた観察眼であなたの動きをみて「処方箋」のようにあなたにぴったりなメニューをご案内します!

また過去精神的に病み休職経験があります。生活リズムは乱れ、10キロ増量し、心身ともにボロボロでした。
そんなわたしからみなさんへ。
お金や時間があっても、心身ともに健康でなければ意味がない!
ご自分の身体について真摯に向き合い、一緒に未来の自分への投資をしましょう!


【経歴】
トレーナー歴9年。
10,000人以上の方のメニューを作成・ご案内。
スタジオレッスンは1,000回以上担当。

整体院は3年半勤め、4,200人以上の施術を担当。
痛みの緩和、根本的な原因を突き止め改善エクササイズまでをご案内。
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    00~05:自己紹介、体調確認
    05~15:ウォーミングアップ
    15~30:簡単なエクササイズ
    30~40:サーキットトレーニング
    (パンチやキックの動きを取り入れて行います)
    40~45:クールダウン
  • ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー82

    • 楽しかった!( 80 )
    • 勉強になった!( 49 )
    • 行く価値あり!( 71 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「効率的に運動できる講座」でした

    先生の他の講座を受けていたので 久しぶりのボクササイズでした。ウォーミングアップのストレッチから始まりボクササイズへと進み 最後にアフターケアのストレッチもしてくれるので しっかり運動した感があります。来週の自力整体も楽しみです。ボクササイズと自力整体の組み合わせはGOODです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!!
    組み合わせがGOODと嬉しいご感想をありがとうございます!
    トレーニング=ONとケア=OFFの両輪のバランスをとって、よりよいお身体の状態を目指していきましょう!
    オンラインでも最大限のサポートをさせていただきます!!!
    次回もよろしくお願いします!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「おばちゃんでも無理なくできる」でした

    激しい運動ではないのに じわっじわっと汗が出てくるので 終わった後に達成感があります。現在 先生の腹塾講座に参加しているので こちらの講座はお休みしていますが 腹塾講座終了後にはまたこちらの講座を受けたいです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました!
    また現在の腹塾へのご参加もありがとうございます!

    腹塾とボクササイズの相性もぴったりです!!
    まずは腹塾でしっかりお腹に力を入れる感覚をつかみ、ボクササイズの際にも意識ができるとより運動効果が高まります!
    不安定な動きの際にも安定しやすくなります。

    そのような身体の変化も感じていただけると思います!
    また感想を教えていただけると嬉しいです!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく頑張れるレッスン」でした

    初めての参加でしたが各個人に向けたフォローとフィードバックをいただけたので充実したレッスンでした。かなりハードな内容かと心配していましたが、ストレッチから徐々に強度アップして、参加者の体力レベルあった動きもその都度教えてもらえたのでやりやすかったです。

    先生からのコメント

    初めてのご参加ありがとうございました!
    楽しく動かれている様子が伝わってきました。
    強度に関しても時間の中で徐々に上げられるようにしていますので、それを感じていただけてよかったです!!

    またのご参加お待ちしております!!

  • W3

    女性 50代

    この講座は「股関節を柔らかくする講座」でした

    股関節をよく使うストレッチを教えてくれるので 下半身がだいぶ鍛えられたような気がします。

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます!
    椅子で生活するようになり、股関節は日常生活では本当に使いにくくなりました。
    週1回でも定期的に大きく動かしていただくきっかけになれば幸いです!!
    動きをみていてもスムーズに大きくなり、変化を感じています!!

    身体は正しく使えば必ず変わります!!
    来年もどんどん良い刺激入れていきましょう!!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「キツいけど楽しい講座」でした

    今日はいつもよりお腹に効きました。
    キツいけど楽しいです。
    プレゼントの筋肉痛が楽しみです。

    先生からのコメント

    今年最後のレッスンにもご参加いただき、ありがとうございました!!
    楽しく感じていただけていて良かったです!
    筋肉痛のプレゼントは無事に届きましたでしょうか?笑

    来年も少しでもパワーアップしたレッスンがお届けできるようにしていきますので、
    来年も引き続きよろしくお願いいたします!

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