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個別アドバイスつき対面レッスン:自宅でできるセルフケアヨガ

対面

心を整えるためのセルフケアヨガ&個別アドバイス、対面レッスンで丁寧にお伝えします!

こんなことを学びます

またまだ不安定な状況、心も落ち着かない冬を迎えます。
だからこそ、自分で心を身体を整えていけるようなヨガワークショップを開催しす。

★オンラインや自主練だけでは得られないリアルレッスンの醍醐味や効果も感じてもらえる内容です
★セルフケアで役立ててもらえる身体とヨガの知識をお持ち帰りください


〈レッスンの特徴〉
ヨガで目指してるのは心の安定や幸福感。それをポーズという動きや、呼吸や普段の行動&考え方からアプローチしています。

レッスンでは身体からのアプローチがメインですが、
・どうすればストレスがたまらないか
・免疫を高めるにどうすればよいか
・身体や心を自分でリラックスさせるにはどうするか
をお伝えしていきます。


<レッスン特典>
・レッスン後、一人ひとりに身体の使い方などをアドバイスするフィールドバックカード(個人カルテ)をお渡しします
・希望者の方のみ、レッスン後にハーブティータイム


■日時:12/20(日)15:00〜16:15
■場所:東西線木場駅より徒歩10分
(詳細は参加者予定の方にのみお知らせします)
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開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥2,500

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対面受講日程

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価格(税込) ¥2,500
場所 東京(その他)

対面受講料に含まれるもの

■持ち物:ヨガマット、タオル、お水、動きやすい服装、メモ&筆記用具、マスク
※マットがない場合はご相談ください

この講座の先生

心と身体が元気になる自分らしいヨガを!

こんにちは! "YOGA MYRO"のミユと申します。

私がヨガに出会ったのは、運動不足解消目的で行ったジムの体験レッスンでした。
その時「いつも人と比べていませんか?ヨガの時間は、自分のためだけの時間。自分に意識を向けることを大切にしてください」という言葉で、身体以上に心がスッと軽くなったのを覚えています。

「ヨガはポーズを取る運動」かと思っていましたが、全く違いました。その後、ヨガの考え方とともに身体の構造にも興味を持ち、講師として活動をしています。

私のレッスンでは、日々を充実させる心と身体を作るヨガを目指しています。
生活の質を高めるために、日々を楽しく活き活きと過ごし、やりたいことをやり続けられる心と身体づくりをしていきたいと思っています。
レッスンをきっかけに生活にヨガを取り入れていただけたら嬉しいです。

<資格>
全米ヨガアライアンス認定ティーチャートレーニング修了
PHI Pilates JAPANマットインストラクター
メディカルヨガインストラクター
指導歴は約5年
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【内容】
    身体を動かしながら、以下について説明していきます

    ・ヨガとは何か
    ・ヨガをするうえで大切な3つの原則
    ・気持ちをコントロールするために必要なヨガの考え方
    ・気持ちが前向きになるための心と体の仕組み
    ・リラックスするためのヨガの呼吸法
    ・自分にとっての正しいポーズをとるポイント
    ・自分でできるセルフケアヨガ ※お悩み別
    ーリラクゼーションの時間ー
    • こんな方を対象としています

      ポジティブシンキング、メンタルコントロールに悩んでいる方
      ヨガの観点から気持ちを前向きにする方法を知りたい方
      ヨガ哲学に興味がある方
      ポーズの見た目ではなく、自分にとっての正しいポーズを知りたい方
      ヨガをこれから始めたい方
      ※ヨガが初めての方にもおすすめです
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      〈受講にあたって〉
      ・スペースはかなり広いため、密接しないように留意します。
      ・念の為、レッスン中もマスクは口元にあててください。ヨガは基本、鼻呼吸なので口を覆っていてもほぼ苦しさは感じません。
      ・体調に違和感があるなどの場合は、必ずご連絡ください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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