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気持ちが前向きになる簡単ヨガ哲学×実践ワークショップ【座学×実技】

オンライン

人間関係、仕事…頑張りすぎていませんか?悩みや壁に当たったときに、心が軽くなるヨガの考え方と前向きな気持ちになれるポーズを学んでいきます。

こんなことを学びます

座学×実践 90分のオンラインワークショップです。

気持ちが前向きになる簡単ヨガ哲学×実践ワークショップ【座学×実技】

<内容>
人間関係や仕事、人生の転機など、いろいろと悩んだり落ち込んだり…そんなとき、ちょっとヨガの考え方を知っていると、前向きになれたり、自分の気持ちをコントロールすることができるようになります。
そんな人生に役立つヨガの考え方=哲学と、ポーズについて学んでいきます。
30分の座学+45分の実践ヨガレッスンです。

☆可能な限り、カメラオンでご参加いただければ嬉しいです(必須ではありません)

<きれいな形のポーズではなく、自分に合っているポーズかどうか>
きれいなヨガのポーズに憧れますよね?
ただ、それが必ずしも今の自分の体に合っていて、自分にとって正しいポーズとは限りません。
身体のつくりや柔軟性は、本当に人それぞれ。個性があります。
無理にやりすぎて痛めたり、心地よさを手に入れられなければ、ヨガではなくなってしまいます。
ですので、このワークショップでは、正しいポーズとはなにか、痛めたり無理をしない体の動かし方や範囲を知っていただき、自分に合ったヨガの形を見つけていってもらえたらと思っています。

<一歩ずつ、少しずつ続けて変化を楽しむ!>
こんにちは、ヤジマミユキです。
長年、企業の人材育成に関わる教育の現場で多くの働く人の悩みと向き合ってきました。そして自分自身も、仕事に悩み葛藤することはたくさんありましたが、ヨガ考え方に何度も助けられてきました。
ヨガを始めて、人と比べてがちだった性格も「自分」を受け止められるようになり、ポジティブな考え方ができるようになったなぁと思います。
ヨガが目指しているのは、「心の安定」。心地よい気持ちで毎日を過ごすこと。
楽しみながらレッスンしていきたいと思います。

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7月26日(日)

14:00 - 15:30

オンライン

予約締切日時

7月25日(土) 14:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,600

早割20%OFF(早割残り5席)
  • 7月26日(日)

    14:00 - 15:30

    オンライン

    早割20%OFF
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オンライン受講日程

7月26日(日) 14:00 - 15:30

早割 ¥1,600
参加人数 0/10人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

ヨガマット、お水、タオル(バスタオル&フェイスタオルの2枚)
※必要であればノート&筆記用具をご用意ください。

この講座の先生

旅好きヨガインストラクター

こんにちは! "YOGA MYRO"インストラクターのヤジマミユキです。
もともと企業教育のプランナー&教材の編集者として約10年間、企業教育の現場で働く人たちのさまざまな悩みに向き合ってきました。自分自身も仕事に悩んでいた中で、趣味にしていたヨガがストレス解消やメンタルコントロールに効果があることを実感し、もっと多くの人にヨガを広めたいと思いヨガ講師に。現在は、ヨガ、ツアーコンダクター、ライターとして、「伝える」ことを生業として活動しています。

身体が固くても、180℃開脚ができなくてもいいんです。自分にとって心地よい形、それが自分にいま必要で正しいポーズであり、必要なヨガです。自分なりのヨガの形で、心も体も健やかな毎日を過ごしていきましょう!

<資格>
全米ヨガアライアンス(RYT200)認定ティーチャートレーニング修了/PHI Pilates JAPANマットインストラクター/メディカルヨガインストラクター

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    座学30分
    ・ヨガとは何か
    ・ヨガをするうえで大切な3つの原則
    ・気持ちをコントロールするために必要なヨガの考え方
    ・気持ちが前向きになるための心と体の仕組み

    実践60分
    ・ヨガの呼吸法
    ・「自分にとっての正しいポーズ」をとる方法
    ・気持ちが前向きになるポーズ(5~7つのポーズ)
    ・スキマ時間に自分でできるヨガポーズ
    ・リラクゼーションのポーズ
    • こんな方を対象としています

      ポジティブシンキング、メンタルコントロールに悩んでいる方
      ヨガの観点から気持ちを前向きにする方法を知りたい方
      ヨガ哲学に興味がある方
      ポーズの見た目ではなく、自分にとっての正しいポーズを知りたい方
      ヨガをこれから始めたい方
      ※ヨガが初めての方にもおすすめです
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・インターネット環境(Wi-fi推奨)が必要です
      ・zoomを使用したオンラインレッスンとなります。事前にアプリのインストールをお願いします
      ※PCであればブラウザでも可能です
      ・スマホorタブレットorPCをご用意ください
      ※スマホでも可能ですが、画面が大きい方が見やすいです


      ■オンライン講座 zoomの使い方ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
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