心と身体を整える!夜のマインドフルネスストレッチ

オンライン

ストレッチで凝り固まった身体をほぐし、自分の身体に意識を集中させていくことでストレスを軽減し、ぐっすり眠れるように心と身体を整えます!

こんなことを学びます

🔸マインドフルネスストレッチクラス内容🔸
zoomでのオンラインクラスになります。

優しいストレッチで肉体的なストレスを緩和していき、凝り固まった体をほぐしていきます。その後床に仰向けに寝転び、呼吸の意識、声の誘導と共に自分の体に意識を向けていきます。
夜ぐっすり寝る為に、心と身体をほぐしていきます。
ぜひお気に入りのアロマと共にリラックスしてやっていきましょう。
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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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この講座の先生

コンテンポラリーダンサー/舞踊家/ダンス講師

カナダ生まれ、横浜市出身のコンテンポラリーダンサー。

5才からクラシックバレエを始め、日本音楽高等学校 音楽科 バレエコース卒業。

在学中にバレエに挫折し、洗足学園音楽大学に入学するも中退。最後に夢を叶えるつもりで留学オーディションを受けたところ、通過。

20才でカナダに留学しコンテンポラリーダンスを本格的に始める。バンクーバーで初めてダンスプロジェクトと契約し、アメリカやヨーロッパでワークショップを受けつつ
単身ヨーロッパでオーディション周りをする。

2013年帰国後より日本の和を現代的に展開させるコラボレーションプロジ...
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当日の流れとタイムスケジュール

22:00〜皆さま入室したのを確認後、自己紹介とマインドフルネスについて、軽い説明をさせて頂きます。

リラックス出来る音楽を流しながらの身体のストレッチ→マインドフルネスへ。

22:30過ぎには完全に終了します。
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こんな方を対象としています

▪️ストレスが溜まっている方
▪️ネガティヴになってしまう方
▪️悩みと不安と緊張でなかなか寝付けない方
▪️ポジティブになりたい方
▪️ぐっすり眠りたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は画面オフでも構いません。リラックスして行う為に、ご自分のリラックス出来る環境でやっていきましょう!!
寝転がれるスペースがあれば大丈夫です。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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