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心と体を癒すヨガ ・季節の不調を改善【オンライン通常クラス】

オンライン

瞑想的な深い安らぎのヨガ。クリスタルボウルのリラクゼーションも。

こんなことを学びます

「心と体を癒すヨガ」では、約70分の【通常クラス】と約30分の【朝ヨガクラス】の2クラスを開講しています。ここでは【通常クラス】の説明をします。

【通常クラス】70分
通常クラスでは、プラーナヤーマ(呼吸法)、アーサナ(ポーズ)、クリスタルボウルのリラクゼーション(シャバアーサナ)、メディテーション(瞑想)を行っていきます。
はじめは呼吸法を通して心を落ち着かせていきます。心が落ち着いていくと、自然と今ここにある体に気づき、心はマインドフルネスの状態になっています。そして落ち着いた心で、今ここにある体にいたわりの気持ちを向けながらポーズをとりましょう。ポーズでは、いたわりの気持ちを持って、今傷んでいるところや不快な部分を優しく改善してあげるように体を見つめていきます。心と体は繋がっていて、今ここに心があり、そして体が緩んで心地よさを感じれば、心も体も癒されていきます。

心身が癒されて解放された後に流れるクリスタルボウルの音色は、エネルギーが調和されていくような感覚です。シャバアーサナを通して、クリスタルボウルの音色に全てを委ねるような感覚で耳を澄ませてみてください。そこから自然な形で瞑想が訪れます。

心身が癒されて、健康な命に戻ることで、今ここにいる私に感謝ができ、家族に感謝ができ、恵んでいただいていることに感謝ができるようになっていきます。
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9月26日(土)

10:00 - 11:10

オンライン

予約締切日時

9月26日(土) 08:00

参加人数

1/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 9月26日(土)

    10:00 - 11:10

    オンライン

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オンライン受講日程

9月26日(土) 10:00 - 11:10

¥1,000
参加人数 1/10人

この講座の先生

瞑想的な深い安らぎのヨガ クリスタルボウル演奏も

 2003年にヨガに出会い、同年より講師を開始。今現在もヨガを学び続けています。2008年に全米ヨガアライアンス200時間を日本初の年に習得。2009年、伝統的なヨガを学びにインドへ渡り、師の自宅にて、ヨガの生き方から学び直し、ポーズの取り方や呼吸法、アーユルヴェーダを学んできました。帰国後も日本でのヨガ指導を再開。2011年より海外での仕事も増え、インド、韓国、台湾での指導を開始。2017年に第一子出産後より活動を一時休止しますが、2019年から新しくヨガクラスを開始。現在は、自然豊かな土地に住み、ヨガのクラスとクリスタルボウルの演奏、アーユルヴェーダのお食事会を開催しています。
 ヨガクラスでは、呼吸法をし、心を『今ここにいる本来の私の姿に落ち着かせて』ゆったりしたポーズで体を緩めていきます。シャバアーサナではクリスタルボウルの音色で心身を癒します。心身のあらゆる緊張が解放された状態を感じてもらうことで、ヨガで言うシャンティ、平安で幸せを感じる私が自然と現れます。周りにも、幸せをシェアできる私になっていきます。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    AM 10:00 ヨガ開始
    (10分前開場)

    呼吸法、ポーズ、リラクゼーション、瞑想

    〜11:10 終了
  • ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー18

    • 楽しかった!( 13 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 13 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「心と体を癒すヨガ」でした

    深く呼吸をすることから始めて、少しづつ、散らばっていた気持ちが、静かに落ち着いていきます。
    ポーズをとりながら、体にたまった老廃物が外へ出て、綺麗になっていくような気持ちがします。
    最後には、クリスタルボウルの音色で、気持ち良く瞑想に入っていきました。
    普段仕事に追われているので、定期的にこのような時間があることが大変ありがたいです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「頭と身体がスッキリ」でした

    初めてでしたが、先生が優しくわかりやすく教えて下さり、楽しくできました!
    終わった後はとても気持ちがスッキリしました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「心と体を癒すヨガ ・季節の不調を改善【オンライン通常クラス】」でした

    今日も気持ちの良いヨガをありがとうございました。身体が重くなっているのを感じて、呼吸から整えていくのを感じました。季節の変わり目をヨガで心も身体も整えていきたいです。ありがとうございました😊!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「心と体を癒すヨガ」でした

    今日はガネーシャさんの祝祭の日、とのことで、ガヤトリマントラを唱えました。終わったあとも口ずさんでいたら、いつの間にか、ヨガをやったことのない夫も歌ってました。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「心と体を癒すヨガ ・季節の不調を改善【オンライン通常クラス】」でした

    今日もとても気持ちが良かったです。クリスタルボウルの音色が心とからだに染み込みました。とても気持ちが穏やかになり、からだもポカポカしています。最近は会社でも家でもクーラーがかかっており体温が下がってしまうのが気になって生姜紅茶を飲んだりして温めていましたが、今日のヨガで内臓が温められた感じがしました。いつもその時々の季節にに合わせたヨガをしていただき本当に有難いです。ありがとうございました。

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