中内 麗子

こんなことを教えています

月とヨニの(女性器) ヨガ &クリスタルボウル

『月とヨニ（女性器）のヨガ&クリスタルボウル』では、約７０分の間行います。
※ZOOMを使用したオンライン講座です。

月とyoni(ヨニ)のヨガ&クリスタルボウルクラス

このクラスでは、
月の満ち欠けに合わせた
呼吸法やゆるやかなポーズ、そして瞑想をしながら、
自分を愛する心を育み、
ヨニ(女性器)に意識をおきながら過ごします。
骨盤底筋を動かし
子宮周りがあたたまることで
全身がポカポカしてきます。

そうすることで、
身体的には、女性ホルモンが安定し、
女性特有の不調を改善し、
更年期の予防や症状を軽くします。
心は自然本来の状態に還り、自分自身と世界への愛が湧き出ずることに気づきます。

最後のクリスタルボウルでは、
ほんわかと心身が軽くなり、
癒しのエネルギーに包まれます。


※月〜月の影響はとても強く、自然界は至るところにその影響を受けています。
そして月と同じ周期を繰り返している女性の心と体もまた、月の満ち欠けの巡りと、リズムを一つにしています。月のリズムに合わせたヨガを行うことで、本来の自然な心身に還っていきます。

※yoniヨニ〜サンスクリット語で、女性器全てのことを表しています。それは、神聖なる場所・崇拝するに値する聖なる場と伝えられています。
命の宿る子宮は、聖なる宮。そこへ至る通り道は聖なる参道です。
女性にとってyoniヨニを中心としたヨガを行うことは、女性の身体にとって必要なもの全てを生み出すことであり、また同時に、自分との新しい関係性を築いていくことでもあります。

流れとしては、
プラーナヤーマ（呼吸法）、
アーサナ（ポーズ）、
クリスタルボウルのリラクゼーション（シャバアーサナ）、
メディテーション（瞑想）を行っていきます。