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【オンライン朝活】おうちで脂肪燃焼!HIITトレーニング

オンライン

起き抜け・自室でOK!朝に運動して、充実した1日にしましょう!~朝運動すると、必ず痩せます!~

こんなことを学びます

☆☆☆人気ランキング全国1位☆☆☆
・ストアカ全講座中 全国1位
・ヨガ・フィットネス全講座中 全国1位
・先生人気ランキング 全国1位 など
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

当講座は、熱心にご受講いただいたみなさまのおかげで
多くの実績を残してまいりました。
本当にありがとうございます!


・痩せたい
・筋肉を付けたい
・身体を変えたい
・体力を付けたい
・元気になりたい
・日々を充実させたい


と願う、すべての方のために、
今後も精一杯レッスンしてまいります。
よろしくお願いいたします!


■こんなことを学びます
※10:30コースはじめました!

月・水・金・土の朝に
【HIITトレーニング】をおこないます。

①5:20~5:55
②6:00~6:35
③6:40~7:15
④10:30~11:05→NEW!

の4コースありますので、
ご都合の良い時間帯に参加できます。
※土曜日は②6:00~6:35のみ開講
※月額サービスには、現在約40名の方が参加しています。
https://www.street-academy.com/steachers/428741#subscription_service


また、曜日毎に部位別の5分間集中トレーニングもおこなっています。
非常に効果が高く、大変好評です。

・月曜日:HIITトレーニング+お尻集中トレーニング
・水曜日:HIITトレーニング+お腹集中トレーニング
・金曜日:HIITトレーニング+腕回り集中トレーニング
・土曜日:HIITトレーニング+お尻orお腹トレーニング
※予定を変更することもございます。


【HIITトレーニング】とは、
脂肪燃焼、体力向上、筋力向上に大変効果の高いとされる運動で
工夫次第でご自宅の自室でもおこなえます。

また、運動は継続していただくことが最も大切なことなので
続けやすいように35分と短時間で構成しています。


<本講座を受けるメリット>
・早朝に終わるので、その後シャワーを浴びて
スッキリと出社できます!(ノーメイクでご参加ください!)

・筋力、体力が向上します!
効果はオンライントレーニング講座No.1を自負しています。
※筋力向上、体力向上により、さらに痩身が促されます。

・朝に運動をおこなうと
1日中代謝が高くなり、痩せやすくなります!
朝の運動は、本当に痩せます!

・ジムや外での運動がおっくうな方も
自宅でサクッと受けられます!
※運動が続かなかったたくさんの方が、当講座を続けています。

・自宅で受けられるので、移動や準備が不要。
時間がとても有効に使えます!

・朝におこないますので、習慣化しやすいです!
物事の習慣化は朝が一番と言われています。

・朝からしっかり運動すると、カラダにスイッチが入り
仕事がはかどります!眠さは、続けると慣れてきます。

・朝運動をおこなうと、心がとても元気になります!

・各自の体力レベルに合った内容にしていきます!
体力に自信のない方も、すこしずつやっていきましょう!

・自粛期間で太ってしまった方もしっかり痩せることができます!
※継続してご参加いただいた場合です。

・月・水・金・土に実施しているので
頻繁に運動機会を得られます!(土は実施できない場合がございます)

・トレーナーがみなさまを鼓舞します!
運動を楽しく盛り上げます!前向きにがんばりましょう!


朝、運動をおこなうメリットは
本当に計り知れません!

私自身、ここ数年は4時半に起床してトレーニングをしています。
日中の仕事には悪影響は一切なく
むしろ1日中パワフルに活動ができています!

運動による痩身や体力向上、健康増進は
続けることで効果が生まれます。

何事もそうかもしれませんが
1日だけでは効果は生まれません。

本講座をご受講いただき、気に入っていただければ
ぜひ継続してご受講いただければと思います。

一人でも多くの方が
運動継続によるメリットを受けていただければ幸いです。


■こんな風に教えます
・【Zoom】を利用して講座をおこないます。

・お一人お一人への声掛けが少しでも多くできるように運営してまいります。

・飛んだり跳ねたりなどのドンドン音がしないメニューでおこないます。

・HIITトレーニングは、全力で取り組めば
1日4分でも効果があるとされています。
その中で、当講座では25分ほど実施します。
もちろん25分間できる運動強度でおこないますので、ご安心ください。


■持ち物
・Zoomが利用可能なPCまたはスマホ
・タオル
・飲み物
・ヨガマットやトレーニングマット


☆☆☆月額制サービスについて☆☆☆
継続的に受講してくださる方用に月額制サービスを準備しています。
現在は約40名ほどが参加中です。

運動は継続が全てです。
ご興味がある方はぜひご覧ください!


■月額制サービス
・週3回・5時20分コース(5500円・1回あたり458円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/808
・週4回・5時20分コース(6500円・1回あたり406円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/809
・週2回・6時コース(3900円・1回あたり488円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/164
・週3回・6時コース(5500円・1回あたり458円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/165
・週4回・6時コース(6500円・1回あたり406円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/167
・週2回・6時40分コース(3900円・1回あたり488円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/168
・週3回・6時40分コース(5500円・1回あたり458円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/176
・週4回・6時40分コース(6500円・1回あたり406円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/177
・週7回・無制限コース(8800円・1回あたり314円)
https://www.street-academy.com/subscription/services/178

■YouTubeでHIITトレーニングの一部を公開しています!
https://www.youtube.com/channel/UCK9j-PplbS8Asbyp1bJlGUw
続きを読む

4月24日(土)

06:00 - 06:35

オンライン

残りわずか

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

3/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月26日(月)

05:20 - 05:55

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 17:20

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月26日(月)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 18:00

参加人数

1/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月26日(月)

06:40 - 07:15

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 18:40

参加人数

1/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月26日(月)

10:30 - 11:05

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 22:30

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月28日(水)

05:20 - 05:55

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 17:20

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月28日(水)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 18:00

参加人数

1/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月28日(水)

06:40 - 07:15

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 18:40

参加人数

1/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月28日(水)

10:30 - 11:05

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 22:30

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月30日(金)

05:20 - 05:55

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 17:20

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月30日(金)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 18:00

参加人数

1/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月30日(金)

06:40 - 07:15

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 18:40

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月30日(金)

10:30 - 11:05

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 22:30

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月1日(土)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

4月30日(金) 18:00

参加人数

1/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月3日(月)

05:20 - 05:55

オンライン

予約締切日時

5月2日(日) 17:20

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月3日(月)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

5月2日(日) 18:00

参加人数

1/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月3日(月)

06:40 - 07:15

オンライン

予約締切日時

5月2日(日) 18:40

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月3日(月)

10:30 - 11:05

オンライン

予約締切日時

5月2日(日) 22:30

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月5日(水)

05:20 - 05:55

オンライン

予約締切日時

5月4日(火) 17:20

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月5日(水)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

5月4日(火) 18:00

参加人数

1/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月5日(水)

06:40 - 07:15

オンライン

予約締切日時

5月4日(火) 18:40

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月5日(水)

10:30 - 11:05

オンライン

予約締切日時

5月4日(火) 22:30

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月7日(金)

05:20 - 05:55

オンライン

予約締切日時

5月6日(木) 17:20

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月7日(金)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

5月6日(木) 18:00

参加人数

1/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月7日(金)

06:40 - 07:15

オンライン

予約締切日時

5月6日(木) 18:40

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月7日(金)

10:30 - 11:05

オンライン

予約締切日時

5月6日(木) 22:30

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

5月8日(土)

06:00 - 06:35

オンライン

予約締切日時

5月7日(金) 18:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月24日(土)

    06:00 - 06:35

    オンライン

    残りわずか
  • 4月26日(月)

    05:20 - 05:55

    オンライン

  • 4月26日(月)

    06:00 - 06:35

    オンライン

  • 4月26日(月)

    06:40 - 07:15

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  • 4月26日(月)

    10:30 - 11:05

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  • 4月28日(水)

    05:20 - 05:55

    オンライン

  • 4月28日(水)

    06:00 - 06:35

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  • 4月28日(水)

    06:40 - 07:15

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  • 4月28日(水)

    10:30 - 11:05

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  • 4月30日(金)

    05:20 - 05:55

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  • 4月30日(金)

    06:00 - 06:35

    オンライン

  • 4月30日(金)

    06:40 - 07:15

    オンライン

  • 4月30日(金)

    10:30 - 11:05

    オンライン

  • 5月1日(土)

    06:00 - 06:35

    オンライン

  • 5月3日(月)

    05:20 - 05:55

    オンライン

  • 5月3日(月)

    06:00 - 06:35

    オンライン

  • 5月3日(月)

    06:40 - 07:15

    オンライン

  • 5月3日(月)

    10:30 - 11:05

    オンライン

  • 5月5日(水)

    05:20 - 05:55

    オンライン

  • 5月5日(水)

    06:00 - 06:35

    オンライン

  • 5月5日(水)

    06:40 - 07:15

    オンライン

  • 5月5日(水)

    10:30 - 11:05

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  • 5月7日(金)

    05:20 - 05:55

    オンライン

  • 5月7日(金)

    06:00 - 06:35

    オンライン

  • 5月7日(金)

    06:40 - 07:15

    オンライン

  • 5月7日(金)

    10:30 - 11:05

    オンライン

  • 5月8日(土)

    06:00 - 06:35

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
289人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月24日(土)06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数3/4人

4月26日(月)05:20 - 05:55

¥1,000
参加人数0/2人

4月26日(月)06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数1/2人

4月26日(月)06:40 - 07:15

¥1,000
参加人数1/2人

4月26日(月)10:30 - 11:05

¥1,000
参加人数0/2人

4月28日(水)05:20 - 05:55

¥1,000
参加人数0/2人

4月28日(水)06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数1/2人

4月28日(水)06:40 - 07:15

¥1,000
参加人数1/2人

4月28日(水)10:30 - 11:05

¥1,000
参加人数0/2人

4月30日(金)05:20 - 05:55

¥1,000
参加人数0/2人

4月30日(金)06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数1/2人

4月30日(金)06:40 - 07:15

¥1,000
参加人数0/2人

4月30日(金)10:30 - 11:05

¥1,000
参加人数0/2人

5月1日(土)06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数1/2人

5月3日(月)05:20 - 05:55

¥1,000
参加人数0/2人

5月3日(月)06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数1/2人

5月3日(月)06:40 - 07:15

¥1,000
参加人数0/2人

5月3日(月)10:30 - 11:05

¥1,000
参加人数0/2人

5月5日(水)05:20 - 05:55

¥1,000
参加人数0/2人

5月5日(水)06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数1/2人

5月5日(水)06:40 - 07:15

¥1,000
参加人数0/2人

5月5日(水)10:30 - 11:05

¥1,000
参加人数0/2人

5月7日(金)05:20 - 05:55

¥1,000
参加人数0/2人

5月7日(金)06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数1/2人

5月7日(金)06:40 - 07:15

¥1,000
参加人数0/2人

5月7日(金)10:30 - 11:05

¥1,000
参加人数0/2人

5月8日(土)06:00 - 06:35

¥1,000
参加人数0/2人

オンライン受講料に含まれるもの

1人分のお申込みで、ご家族(恋人もOK!)の方も一緒に参加できます。

「ご夫婦で早起きして、一緒にトレーニング!」
「お子様と早起きして、仲良くトレーニング!」
「どうせやるなら、みんなでトレーニング!」
ということで、複数人での参加が可能な形にしたいと思います。

※公平性の問題がありますので、複数人でのご参加の場合は、
主な参加者の方を中心にトレーニング指導させていただきます。
また、Zoomへの入室は、アカウント数を1つでお願いいたします。

この講座の先生

パーソナルトレーナー ぽん太のプロフィール写真

パーソナルトレーナー ぽん太

本人確認済み
  • 1,991人
  • 314回
教室ページをみる 先生に質問する

明るく、楽しく、元気に鼓舞するパーソナルトレーナー

こんにちは!パーソナルトレーナーのぽん太です。
ご覧いただき、誠にありがとうございます。


■プロフィール
「ストアカ」の全国No.1トレーナー。2000名以上が受講。大人気講座「【オンライン朝活】仕事前におうちで脂肪燃焼!HIITトレーニング」に対するレビューは1300件を超え、レビューは4.97/5.00満点。人気ランキングでは全国すべての講座52000講座中1位を獲得。


■保有資格
全米認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
日本トレーニング指導者協会認定指導者(JATI-ATI)
日本ダイエット健康協会プロ...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■当日のレッスンの流れ(予定)
    ・1分 自己紹介・内容説明
    ・2分 ウォーミングアップ
    ・25分 トレーニング実施
    ・2分 クールダウン
    ※初参加の方が多い場合は、数分がずれることがございます。
    続きを読む
  • こんな方を対象としています

    ■対象者
    ・太ってしまい、困っているすべての方

    ・出社前に運動をしたいサラリーマンの方

    ・運動不足が気になる主婦の方

    ・筋力・体力を付けたい方

    ・運動習慣を身に付けたい方

    ・運動不足を自認している方

    ・痩せたいと思っているが、運動ができていない方

    ・普段どのようにトレーニングしたらよいかわからない方

    ・自分だけでは続かないので、強制力をもって運動をしたい方

    ・朝からスッキリしたい方

    ・バイタリティ溢れる毎日を送りたい方

    ・普段運動する時間のない方

    など。
    どなたでもご参加いただけます!
    ※同業者様のご参加はご遠慮ください。
    続きを読む
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ■備考
    ・月額制サービスの生徒さんが数多くご参加されます。
    申込人数と参加人数が異なりますのでご了承ください。

    ・運動がともなう講座ですので、動きやすい服装でご参加ください。

    ・講座中は、適宜水分補給をおこなうようにしてください。

    ・この講座はZoomで開催します。
    PCまたはスマホが必須となりますのでご準備ください。
    開催日前日までに参加URLをメッセージにてお送りいたします。

    ・事前にZoomをダウンロードしていただき
    全身が映る位置の確認をしていただけますようお願いいたします。

    ・Zoomにうまく繋がらないなどの理由で、返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。

    ・講座途中、具合が悪くなったり、怪我をされた際の責任は取りかねます。もし途中で異変に気付いた際は、必ずご自身で運動をストップしてください。おかしいと思った時に、途中で止めることはとても大事なことです。

    ・マイク・ビデオミュートでの参加も可能ですが、動きを見て指導することができないので、オンでのご参加を推奨しています。

    ・トレーナーからの指示を聞き取りやすくするため、トレーニングセッション開始時には、マイクをミュートにしていただきます。

    ・5:55 or 6:35 or 7:15 or11:05に終える予定で組んでおりますが、万が一延びた場合、お急ぎの方は適宜ご退出していただいて結構です。
    続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1316

  • 楽しかった!( 1153 )
  • 勉強になった!( 1040 )
  • 行く価値あり!( 1199 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「仕事前におうちで脂肪燃焼する」でした

    講座タイトル通りの内容です!滝のように流れる汗が爽快です。私のような運動音痴も楽しく取り組めました。先生がとにかく明るくてGOOD^ ^

    先生からのコメント

    この度はご参加いただき、誠にありがとうございました!運動が苦手な方でも、安心して取り組めるように心がけています。本講座は20代~70代の様々な方がご参加されています。どの方にとっても効果が高い講座を今後もおこなっていきます!またどうぞよろしくお願いいたします!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「筋肉がつく講座」でした

    HIITトレーニングってYouTubeでもあるけどうまくできない!そんな人向けの講座です。筋肉に効いてプルプル。お気に入りです!^_^

    先生からのコメント

    この度はご参加いただき、誠にありがとうございました!
    HIITトレーニングはお一人ではほぼ無理ですね。Youtubeを見ながら自分自身で追い込めるようなら、
    その方は既にカッコいいカラダになっているかと思われます(笑)短い時間ながら、効果の高いトレーニングを今後も続けていきます!またどうぞよろしくお願いいたします。

  • W3

    女性 20代

    この講座は「生活改善の第一歩を踏み出せる講座!」でした

    休日の朝だらだらし過ぎなのでちゃんと動こう!と思い立って受講しました。
    めちゃくちゃいい汗かけましたー!
    講座中はフォームの崩れを教えていただけたり、もう無理!というタイミングで声をかけていただけたりするので、
    YouTube見ながら1人で筋トレするのとは全然モノが違います!
    これだけ朝から運動したら午後は疲れてぐったりかなー、と思いきや、HIITがやる気スイッチになったのか、午後は溜まっていた家事や雑務を一気に片付け始め、
    大体昼までゴロゴロして気づいたら夜になっているいつもの休日がとても充実した1日になりました!
    講座後もプロテインを飲むタイミングやダイエットの考え方なども教えていただき、生活改善の第一歩を踏み出せたかんじがしました!ありがとうございました!

    先生からのコメント

    この度はご参加いただき、誠にありがとうございました!
    トレーニングやダイエットは生活習慣です。早朝のトレーニングを皮切りに、一日を充実させていただきたいと思っています!「昼までゴロゴロしていて、気づけば夜。また明日からがんばればいいや」の流れはとても良くわかります(笑)それに強烈に歯止めをかけるのが、この朝活トレーニングです。
    短い時間ではありますが、毎回効果の高いトレーニングができるように、引き続き運営していきます!いつもご参加いただきありがとうございます。また次回もどうぞよろしくお願いいたします!

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