パーソナルトレーナー ぽん太

こんなことを教えています

人を変える人

運動を継続することで、人生が豊かに変わります！一緒に変えてみませんか？


私は幼少期からスポーツ・トレーニングをはじめ、現役アスリートとして29年にわたって、ほぼ休まず継続してきました。


運動を続けるメリットは、みなさんもご存知でしょう。


痩せる｜スタイルがよくなる｜かっこよくなる｜キレイになる｜身体が軽くなる｜体力がつく｜疲れにくくなる｜健康になる｜すっきりする｜明るくなる｜元気になる｜前向きになる｜自信がつく・・・などなど


メリットはいろいろありますが、まとめると、


① 身体的見た目・機能の向上
② 精神的安定


の2点にあるかと思います。


上記2点のメリットは、運動を「続けること」でしか得られません！
※なお「続ける」にはレベルがありますが、何も毎日ではなくても大丈夫。週に1回でも「続けている」ことになります。


では「どうしたら」続けられるでしょうか？
私は、以下の3点が大切だと考えます。


① 今の生活上、無理のない範囲で取り入れる
② 運動に対する、モチベーションを保つ
③ 適性のある他者のサポートの元、おこなう


① 今の生活上、無理のない範囲で取り入れる
「時間的に、毎日は無理」→【頻度】
「早朝ならできそうだけど、夜は無理」→【時間帯】
「1回1000円ならできそうだけど、それ以上は無理」→【経済的】

など。1回なら参加可能だが、続けるには無理がある。それだと、あまり意味がありません。

当教室では、できるだけバリエーションを増やして開講します。ご自身にあった講座を選んでください！


② 運動に対する、モチベーションを保つ
「痩せて、キレイだと言われたい」
「シックスパックになりたい」
「明るい気持ちを保ちたい」
「健康になりたい」
「体力をつけたい」
「スポーツの大会で良い結果を残したい」
「身体を動かすのが好き」

など。メリットを追い求めることが、モチベーションに繋がります。

これは、運動を続ける上で最も大切な部分です！運動続けて、どうなりたいのか？ぜひ続けた結果の自分を想像して、ワクワクしながら受講してみてください！必ずそうなれるように、お手伝いさせていただきます！


③ 適性のある他者のサポートの元、おこなう
物事は、「誰かと一緒に取り組む」と、一人でおこなうより格段に継続しやすくなります。
これは、もちろんそうですね！

でも、一緒に取り組む「誰か」は、誰でもよいわけではなく、その物事に「適正のある人物」にするのが理想です。


私は【スポーツ・トレーニング】をずっと続けてきました。社会人になり、サラリーマン生活に忙殺される中でも、自ら工夫し、継続し続けてきた経験があります。


また、現在では【雑司が谷・護国寺パーソナルジム PONTRAY】を経営し、日夜身体を変化させたいクライアント様に向き合い、お仕事させていただいています。


その経験を元に、【わかりやすく】、【効果抜群】で、【継続できる形】のトレーニングを、実施していきます！「痩せる」も「筋肉をつける」も自在です！


なお、加えて私は人と接するのが大好きです！明るく、楽しくトレーニングできるように、努めてまいります。


長くなりましたが、、、私自身は運動継続で、
多くのメリットを享受し、人生が豊かになっていると思っています！そんな素晴らしい体験を、みなさまに還元し、サポートできればと思っています。


年齢、性別、運動歴、体力レベルなど、何も問いません！運動は、すべての方に共通です。


みなさまと、素敵なご縁がありますように！どうぞよろしくお願いいたします。

パーソナルトレーナーぽん太
https://pontray.jp/
https://pal-workout.jp/