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【オンライン・500円】仕事前におうちで脂肪燃焼!朝活トレーニング

オンライン

起き抜け・自室でOK!道具不要。朝に運動して、充実した1日にしましょう!~朝運動すると、必ず痩せます!~

こんなことを学びます

◆こんなことを学びます
月・水・金・の朝6時から、
【Zoom】で【HIITトレーニング】をおこないます。

☆☆☆
当講座はストアカ ヨガ・フィットネス人気オンライン講座ランキングにおいて、全国12位にランクインしました!多くの方にご受講いただき、本当に嬉しく思います!!

【HIITトレーニング】とは、
脂肪燃焼に大変効果の高いとされる運動で、
工夫次第でご自宅の自室でもおこなえます。

また、運動は継続していただくことが最も大切なことなので、
受講しやすいように【500円】としています。

<本講座を受けるメリット>
・6:30に終わるので、その後シャワーを浴びて、スッキリと出社できます!

・ジムや外での運動がおっくうな方も、自宅でサクッと受けられます!

・自宅で受けられるので、移動や準備が不要。時間がとても有効に使えます!

・朝に運動をおこなうと、1日中代謝が高くなり、痩せやすくなります!※朝の運動は、本当に痩せます

・朝におこないますので、習慣化しやすいです!※物事の習慣化は朝が一番と言われています

・朝からしっかり運動すると、カラダにスイッチが入り、仕事がはかどります!※眠さは続けると慣れてきます

・各自の体力レベルに合った内容にしていきます!※体力に自信のない方も、すこしずつやっていきましょう!

・500円なので、参加しやすく、継続しやすいです!

・HIITトレーニングは脂肪燃焼のほかに、筋力向上、心肺機能向上が期待できます!まさに一石二鳥です。

・コロナ期間で太ってしまった方も、急いで痩せることができます!※継続してご参加いただいた場合です

・月・水・金に実施しているので、頻繁に運動機会を得られます!

・トレーナーがみなさまを鼓舞します!運動を楽しく盛り上げます!


朝、運動をおこなうメリットは、本当に計り知れません!


私自身、ここ数年は4時半か5時に起床してトレーニングをしていますが、
日中の仕事には悪影響は一切なく、むしろ1日中パワフルに活動ができています!


運動による痩身や体力向上、健康増進は、続けることで効果が生まれます。


何事もそうかもしれませんが、1日だけでは効果は生まれません。


本講座をご受講いただき、気に入っていただければ、
ぜひ継続してご受講いただければと思います。


それぞれご都合があるかと思いますので、
週1回でも2週に1回でもまったく問題ありません。


継続していただくことがとても大切です。

一人でも多くの方が、運動継続によるメリットを受けていただければと思っています。


■こんな風に教えます
・オンラインツール【Zoom】を利用して講座をおこないます。

・お一人お一人への声掛けが少しでも多くできるように、少人数で実施させていただきます。
早朝なので、ご家族が寝ている、近所迷惑が気になる、などのケースがあり得るので、
飛んだり跳ねたりなどのドンドン音がしないメニューでおこないます。

・【HIITトレーニング】は、全力で取り組めば1日4分でも効果があるとされています。
その中で、当講座では20分ほど実施します。
もちろん20分間できる運動強度、休憩時間でおこないますので、ご安心ください。






■持ち物
<必須>
・Zoomが利用可能なPCまたはスマホ

<あればより良い>
・タオル
・飲み物
・ヨガマットやトレーニングマット


■定員
5名※1名より実施
※1名より実施。
1名でも全然大丈夫です!むしろ、1名の方がしっかりと指導することができるので、お客様にとってはお得かと思います。お気軽にお申し込みください。
続きを読む

7月8日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

7月7日(火) 18:00

参加人数

7/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月10日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

7月9日(木) 18:00

参加人数

7/7人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 7月8日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    SOLD OUT
  • 7月10日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    SOLD OUT
  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
23人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

パーソナルトレーナー ぽん太のプロフィール写真

パーソナルトレーナー ぽん太

本人確認済み
  • 55人
  • 24回
教室ページをみる 先生に質問する

トレーニングが楽しくなるパーソナルトレーナー

はじめまして!パーソナルトレーナーのぽん太です。
ご覧いただき、誠にありがとうございます。


◆自己紹介
幼少期から30代前半になる現在まで、アスリートとして30年近く無数のトレーニングをし、何をしたらどのようにカラダが変わっていくのか、ひたすら検証してきました。


また、トレーナーとして、多くの方にわかりやすくお伝えできるよう、【NSCA認定パーソナルトレーナー】の有資格者として活動しています。トレーニング指導を通じて、一人でも多くの方の健康維持と、生活の質の向上に関わることが目標です。


指導の中で気づいたのは、
「どんなに素晴らしい理論も、続かないと効果がない」
「トレーニングは、ツライと続かない」の2点です。


トレーニングは基本的に、苦痛がともなう、ツライものです。
カラダを動かすことが、少しでも楽しくなるように進めていきます。


私の講座は、老若男女、どんな方でもご参加いただけます。
明るく、楽しく、元気にトレーニングをして、
ご自身史上最高の健康レベルと、充実した心身を手に入れましょう! + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■当日のレッスンの流れ(予定)
    ・3分 自己紹介・内容説明
    ・3分 ウォーミングアップ
    ・20分 トレーニング実施
    ・3分 クールダウン・質問タイム
    • こんな方を対象としています

      ■対象者
      ・コロナ自粛で太ってしまい、困っているすべての方

      ・出社前に運動をしたいサラリーマンの方

      ・運動習慣を身に付けたい方

      ・運動不足を自認している方

      ・痩せたいと思っているが、運動ができていない方

      ・体力を付けたい方

      ・普段どのようにトレーニングしたらよいかわからない方

      ・自分だけでは続かないので、強制力をもって運動をしたい方

      ・朝からスッキリしたい方

      ・バイタリティ溢れる毎日を送りたい方

      ・普段運動する時間のない方

      など。
      どなたでもご参加いただけます!
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■備考
      ・運動がともなう講座ですので、動きやすい服装でご参加ください。

      ・講座中は、適宜水分補給をおこなうようにしてください。

      ・この講座はZoomで開催します。PCまたはスマホが必須となりますのでご準備ください。
      開催日前日までに参加URLをメッセージにてお送りいたします。

      ・事前にZoomをダウンロードしていただき、全身が映る位置の確認をしていただけますようお願いいたします。

      ・Zoomにうまく繋がらないなどの理由で、返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。

      ・講座途中、具合が悪くなったり、怪我をされた際の責任は取りかねます。
      もし途中で異変に気付いた際は、必ずご自身で運動をストップしてください。
      変だと思った時に、途中で止めることはとても大事なことです。

      ・マイク・ビデオミュートでの参加も可能ですが、動きを見て指導することができないので、
      オンでのご参加を推奨しています。

      ・6:30には終える予定で組んでおりますが、万が一延びた場合、
      お急ぎの方は適宜ご退出していただいて結構です。

      ・ほぼ同様のレッスンを、朝20時からもおこなっています。夜に受講を希望される方は、そちらをご受講ください。

      ・急いで痩せたい方は、朝・夜両方受けていただくと、すぐに痩せるかと思います。急いで結果を出したい方は、ぜひご検討ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 39
    • 楽しかった!( 30 )
    • 勉強になった!( 24 )
    • 行く価値あり!( 30 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「初心者でも大丈夫」でした

    出来るか不安でしたが、先生が優しく教えてくれるので、キツかったですが無理せず出来ました。
    時間があえば出来る限り参加したいです。

    先生からのコメント

    本日はご受講いただき誠にありがとうございました!
    動きがとてもしっかりされていて、驚きました!
    あれだけ動ける方ですと、ご自身の最大努力で今日のようなメニューを続けていただければ、
    身体を変えるのは難しくないと思われます。
    ストアカ上で最も早い時間帯でおこなっている講座ですので
    早起きが大変かもしれませんが、
    それは最初だけで、必ず慣れてきます。
    早朝のトレーニング、いいですよ!
    またよろしければご参加いただけますと幸いです。
    どうぞ宜しくお願いいたします。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「講師の言葉がけが温かい講座」でした

    トレーニング中の参加者への気配り目配りがバランスよくて講師の温かいお人柄が感じられ、メタボ脱出中の私が頑張れています。お水の飲むタイミングも声かけてしてくださるのも嬉しいです。またリピートさせていただきたいです。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    本日もご受講いただき誠にありがとうございました!
    こちらこそ、とても熱心にトレーニングしてくださって本当に嬉しいですし、
    自然と声かけをしたくなります。
    梅雨時期はより発汗量が上がりますし、早朝ですので水分補給は
    こまめに必ずしていただき、安全に楽しく運動していただければと思います。
    またどうぞ宜しくお願いします。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「目標に向かって頑張れる講座」でした

    今日も他の受講者と共に朝から汗をかきました。
    自分一人で腹筋や縄跳びをしていた頃とは汗の量が全く違います。
    また次回も頑張ります!

    先生からのコメント

    本日もご受講いただき誠にありがとうございました!
    縄跳びや腹筋も素晴らしいメニューですが、やってるだけだと効果は薄かったかもしれません。
    どの運動もやり方次第です!体力レベルが確実に向上してきています。
    ということは、身体を大きく速く動かせるようになり、更に痩身に繋がってきます。
    続けていきましょう!またどうぞ宜しくお願いいたします。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「みんなで頑張れる楽しいレッスン」でした

    ぽん太先生のレッスンはとても分かりやすくて励ましてくれて楽しい!
    (けど、起きてすぐ動くのにまだ慣れない。。。)
    まだ数回だけど、他の参加者の方もいて、みんな頑張ってるので
    自分も頑張らないと思える。

    先生からのコメント

    本日はご参加頂き誠にありがとうございました!
    確かに朝早くて身体動かないですよね笑 
    でも、早起きしてその時間にご参加いただくこと自体にとても価値があります!
    早起きして運動すると、生活リズムがしっかり整いますので結果的に活動量も増えます。
    本当に良いことだらけですので、ぜひ続けていただければと思います!
    またどうぞ宜しくお願いします!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「気持ちよく汗をかくことが出来るセミナー」でした

    初めて参加しました。
    身体全体をしっかりと使っている感じがして
    とてもいい運動になりました。
    終わった後もずっと体がポカポカしていました。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    本日はご参加頂きありがとうございました!初めてでわかりにくいところもあったかもしれませんが、しっかり動けておりましたし、良いトレーニングになったのではないかと思います!明日筋肉痛かもしれませんが、それを続けていただければ身体は必ず変わりますのでぜひまたご参加いただければ幸いです。またどうぞ宜しくお願いします!

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