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【オンライン・500円】仕事前におうちで脂肪燃焼!朝活トレーニング

オンライン

起き抜け・自室でOK!朝に運動して、充実した1日にしましょう!~朝運動すると、必ず痩せます!~

こんなことを学びます

☆☆☆全国人気ランキング1位獲得しました☆☆☆
当講座はストアカ ヨガ・フィットネス人気講座ランキングにおいて、全国1位にランクインしました。また、ストアカ上すべてのジャンル50000講座中、2位にランクインしました。多くの方にご受講いただき、本当に嬉しく思います。

◆こんなことを学びます
月・水・金・土の朝6時から、
【Zoom】で【HIITトレーニング】をおこないます。
※6時40分〜7時10分のコースもございます。

【HIITトレーニング】とは、
脂肪燃焼に大変効果の高いとされる運動で、
工夫次第でご自宅の自室でもおこなえます。

また、運動は継続していただくことが最も大切なことなので、
受講しやすいように【500円】としています。

<本講座を受けるメリット>
・6:30(または7:10)に終わるので、その後シャワーを浴びて、スッキリと出社できます!(ノーメイクでご参加ください!)

・ジムや外での運動がおっくうな方も、自宅でサクッと受けられます!

・自宅で受けられるので、移動や準備が不要。時間がとても有効に使えます!

・朝に運動をおこなうと、1日中代謝が高くなり、痩せやすくなります!朝の運動は、本当に痩せます!

・朝におこないますので、習慣化しやすいです!物事の習慣化は朝が一番と言われています。

・朝からしっかり運動すると、カラダにスイッチが入り、仕事がはかどります!眠さは、続けると慣れてきます。

・各自の体力レベルに合った内容にしていきます!体力に自信のない方も、すこしずつやっていきましょう!

・500円なので、参加しやすく、継続しやすいです!

・HIITトレーニングは脂肪燃焼のほかに、筋力向上、心肺機能向上が期待できます!まさに一石二鳥です。

・コロナ期間で太ってしまった方も、しっかり痩せることができます!※継続してご参加いただいた場合です。

・月・水・金・土に実施しているので、頻繁に運動機会を得られます!(土は実施できない場合がございます)

・トレーナーがみなさまを鼓舞します!運動を楽しく盛り上げます!前向きにがんばりましょう!


朝、運動をおこなうメリットは、本当に計り知れません!


私自身、ここ数年は4時半に起床してトレーニングをしていますが、日中の仕事には悪影響は一切なく、むしろ1日中パワフルに活動ができています!


運動による痩身や体力向上、健康増進は、続けることで効果が生まれます。


何事もそうかもしれませんが、1日だけでは効果は生まれません。


本講座をご受講いただき、気に入っていただければ、ぜひ継続してご受講いただければと思います。


それぞれご都合があるかと思いますので、週1回でも2週に1回でもまったく問題ありません。


継続していただくことがとても大切です。


一人でも多くの方が、運動継続によるメリットを受けていただければと思っています。


■こんな風に教えます
・オンラインツール【Zoom】を利用して講座をおこないます。

・お一人お一人への声掛けが少しでも多くできるように運営してまいります。

早朝なので、ご家族が寝ている、近所迷惑が気になる、などのケースがあり得るので、飛んだり跳ねたりなどのドンドン音がしないメニューでおこないます。

・【HIITトレーニング】は、全力で取り組めば1日4分でも効果があるとされています。その中で、当講座では20分ほど実施します。もちろん20分間できる運動強度、休憩時間でおこないますので、ご安心ください。




■持ち物
・Zoomが利用可能なPCまたはスマホ
・タオル
・飲み物
・ヨガマットやトレーニングマット
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11月27日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

11月26日(木) 18:00

参加人数

10/12人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月27日(金)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 18:40

参加人数

4/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月28日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 18:00

参加人数

5/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月28日(土)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 18:40

参加人数

1/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月30日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

残りわずか

予約締切日時

11月29日(日) 18:00

参加人数

8/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

11月30日(月)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

11月29日(日) 18:40

参加人数

1/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月2日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 18:00

参加人数

6/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月2日(水)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月4日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月3日(木) 18:00

参加人数

5/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月4日(金)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

12月3日(木) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月5日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月4日(金) 18:00

参加人数

2/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月5日(土)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

12月4日(金) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月7日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 18:00

参加人数

5/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月7日(月)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月9日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 18:00

参加人数

5/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月9日(水)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月11日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 18:00

参加人数

5/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月11日(金)

06:40 - 07:00

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月12日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 18:00

参加人数

1/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月12日(土)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 18:40

参加人数

1/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月16日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 18:00

参加人数

5/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月16日(水)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月18日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月17日(木) 18:00

参加人数

5/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月18日(金)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

12月17日(木) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月19日(土)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月18日(金) 18:00

参加人数

2/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月19日(土)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

12月18日(金) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月21日(月)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月20日(日) 18:00

参加人数

4/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月21日(月)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

12月20日(日) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月23日(水)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月22日(火) 18:00

参加人数

3/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月23日(水)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

12月22日(火) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月25日(金)

06:00 - 06:30

オンライン

予約締切日時

12月24日(木) 18:00

参加人数

3/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

12月25日(金)

06:40 - 07:10

オンライン

予約締切日時

12月24日(木) 18:40

参加人数

0/11人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 11月27日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 11月27日(金)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 11月28日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 11月28日(土)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 11月30日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

    残りわずか
  • 11月30日(月)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 12月2日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月2日(水)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 12月4日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月4日(金)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 12月5日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月5日(土)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 12月7日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月7日(月)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 12月9日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月9日(水)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 12月11日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月11日(金)

    06:40 - 07:00

    オンライン

  • 12月12日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月12日(土)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 12月16日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月16日(水)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 12月18日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月18日(金)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 12月19日(土)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月19日(土)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 12月21日(月)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月21日(月)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 12月23日(水)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月23日(水)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 12月25日(金)

    06:00 - 06:30

    オンライン

  • 12月25日(金)

    06:40 - 07:10

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
230人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

11月27日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 10/12人

11月27日(金) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 4/11人

11月28日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 5/11人

11月28日(土) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 1/11人

11月30日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 8/11人

11月30日(月) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 1/11人

12月2日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 6/11人

12月2日(水) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 0/11人

12月4日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 5/11人

12月4日(金) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 0/11人

12月5日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 2/11人

12月5日(土) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 0/11人

12月7日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 5/11人

12月7日(月) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 0/11人

12月9日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 5/11人

12月9日(水) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 0/11人

12月11日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 5/11人

12月11日(金) 06:40 - 07:00

¥500
参加人数 0/11人

12月12日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 1/11人

12月12日(土) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 1/11人

12月16日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 5/11人

12月16日(水) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 0/11人

12月18日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 5/11人

12月18日(金) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 0/11人

12月19日(土) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 2/11人

12月19日(土) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 0/11人

12月21日(月) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 4/11人

12月21日(月) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 0/11人

12月23日(水) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 3/11人

12月23日(水) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 0/11人

12月25日(金) 06:00 - 06:30

¥500
参加人数 3/11人

12月25日(金) 06:40 - 07:10

¥500
参加人数 0/11人

この講座の先生

パーソナルトレーナー ぽん太のプロフィール写真

パーソナルトレーナー ぽん太

本人確認済み
  • 1343人
  • 171回
教室ページをみる 先生に質問する

明るく、楽しく、元気に鼓舞するパーソナルトレーナー

こんにちは!パーソナルトレーナーのぽん太です。ご覧いただき、誠にありがとうございます。


◆自己紹介
幼少期から30代前半になる現在まで、現役アスリートとして30年近く無数のトレーニングをしてまいりました。何をしたら、どのようにカラダが変わっていくのかを把握しています。現在は、ストアカヨガフィットネス部門全国1位の講座(朝活トレーニング)を開講しています。


これまで、全米認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)・ダイエット検定1級(プロフェショナルアドバイザー)として、多くの指導をしてまいりました。トレーニングを通じて、一人でも多くの方の健康維持と、生活の質の向上に関わることが目標です。


トレーニングは基本的に、苦痛がともなう、ツライものです。カラダを動かすことを前向きにとらえて、少しでも楽しくなるように進めていきます!


私の講座は、老若男女、どんな方でもご参加いただけます。明るく、楽しく、元気にトレーニングをして、ご自身史上最高の健康レベルと、充実した心身を手に入れましょう!
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■当日のレッスンの流れ(予定)
    ・3分 自己紹介・内容説明
    ・3分 ウォーミングアップ
    ・20分 トレーニング実施
    ・3分 クールダウン
    ※初参加の方が多い場合は、数分がずれることがございます。
    • こんな方を対象としています

      ■対象者
      ・コロナ自粛で太ってしまい、困っているすべての方

      ・出社前に運動をしたいサラリーマンの方

      ・運動習慣を身に付けたい方

      ・運動不足を自認している方

      ・痩せたいと思っているが、運動ができていない方

      ・体力を付けたい方

      ・普段どのようにトレーニングしたらよいかわからない方

      ・自分だけでは続かないので、強制力をもって運動をしたい方

      ・朝からスッキリしたい方

      ・バイタリティ溢れる毎日を送りたい方

      ・普段運動する時間のない方

      など。
      どなたでもご参加いただけます!
      ※同業者様のご参加はご遠慮ください。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■備考
      ・運動がともなう講座ですので、動きやすい服装でご参加ください。

      ・講座中は、適宜水分補給をおこなうようにしてください。

      ・この講座はZoomで開催します。PCまたはスマホが必須となりますのでご準備ください。
      開催日前日までに参加URLをメッセージにてお送りいたします。

      ・事前にZoomをダウンロードしていただき、全身が映る位置の確認をしていただけますようお願いいたします。

      ・Zoomにうまく繋がらないなどの理由で、返金等の対応はできかねますので予めご了承ください。

      ・講座途中、具合が悪くなったり、怪我をされた際の責任は取りかねます。もし途中で異変に気付いた際は、必ずご自身で運動をストップしてください。おかしいと思った時に、途中で止めることはとても大事なことです。

      ・マイク・ビデオミュートでの参加も可能ですが、動きを見て指導することができないので、オンでのご参加を推奨しています。

      ・トレーナーからの指示を聞き取りやすくするため、トレーニングセッション開始時には、マイクをミュートにしていただきます。

      ・6:30(7:10)には終える予定で組んでおりますが、万が一延びた場合、お急ぎの方は適宜ご退出していただいて結構です。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー878

    • 楽しかった!( 772 )
    • 勉強になった!( 684 )
    • 行く価値あり!( 780 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分に返ってくる講座」でした

    辛いけど必ず自分に返ってくるといつも先生がおっしゃっていて、今の仕事も苦しくて仕方ないですが、必ず自分に返ってくるはずだと思いながら取り組んでます。本当に返ってくるんだと思えるまで仕事も講座も続けなきゃと思ってます。

    先生からのコメント

    昨日もご参加頂き誠にありがとうございました!
    トレーニングの熱量が凄いので、いつも感心させられています。それだけ熱心に取り組めると、見返りも多く返ってくると思いますよ!あとは、トレーニングやダイエットは少しの前進を素直に喜ぶことが大切なので、好転を感じたらヨシッと思ってみてください!一喜一憂はNGですが、小さな成功体験を喜びに変えるのは大切です。
    いつもありがとうございます!またどうぞ宜しくお願いいたします!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「今日も汗かきました」でした

    冬になり、なかなか汗をかかなくなりましたがこの講座の時は朝から汗が出ます。毎回必死でついて行って、汗をかき、疲れますけど気分もスッキリします。
    体重停滞期が続いているのですが、気長にコツコツ頑張ります。

    先生からのコメント

    昨日もご参加頂き、誠にありがとうございました!
    カロリー収支によって体脂肪は増減しますが、トレーニングにより筋量UPする兼ね合いもあるので、筋量が増えた分は体重が増える部分は意識しておいていただければと思います。もちろん筋量UPのあとは体脂肪が落ちます。レコーディングは現状確認のために大切なことなので続けていただきつつ、トレーニングはコツコツと取り組むのが吉ですね!
    また明日もどうぞ宜しくお願いいたします!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「継続が1番大事だと思える講座」でした

    体力も筋力も無いので、今はマイペースに取り込むようにしています。
    今日のトレーニングもキツかったです。
    キツイからこそ1人では続かないと自覚しているので、継続して参加したいと思ってます。
    次回もよろしくお願いします。

  • W3

    女性

    この講座は「Let's keep it up」でした

     今日も朝から大変ハードで、しっかり汗をかきました(笑)。この二か月、体重のモニタリングを始めましたが、1か月の間にギザギザ、いったん上がる下がるというサイクルを繰り返しているように見えます。ただ、二か月分なのでデータとしては不十分で確信は無いです。もう少し検証してみます。靴の件は失礼しました。トレーニング用の靴があるのかなと思ったのですが、素足のほうが指まで動かせるからいいのかもしれないですね。
     ですが、確かに格好も割と重要と思っていて、ランニングの時もまず靴とウエアを揃えましたし、ベリーダンスのレッスン着、衣装などもかわいいのがあるとついつい買ってしまいます(笑)。もう少し痩せたらレッスンでも着ようと思っていますが、今は家の中で練習するときだけ着ています。ダンスの場合は回ったりすると袖のひらひらやスカートが舞ったりするので、動きが綺麗に見える効果もありますし、何よりメンタル面でテンション上がります。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「時は金なりを学んだ講座」でした

     連休後のまさかの曜日間違えからのpc不調で結局時間に間に合いませんでした。
    昨夜予定を確認し、余裕をもってzoomに接続していれば防げたこと。
     毎週楽しみにしてるのでとても自己嫌悪です。
     しかし、一日中引きずっていても仕方ないので、早速次の受講を決めました。
     また宜しくお願いします。お陰様で常に予定を確認する癖をつけねばと初心に帰れました。

    先生からのコメント

    レビューいただき、ありがとうございます。今回は残念でしたが、いつも明るい表情でキビキビとご参加いただいているお姿に、こちらもパワーを頂戴しています。本当にありがとうございます。またどうぞ宜しくお願いいたします!

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