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【オンライン】そのまま寝れるぐっすり安眠ヨガ♬

対面 オンライン

ワンコイン!ベットでできる簡単なヨガでリラックス&安眠に導きます

こんなことを学びます

【生活リズムが崩れて眠れない日が続いていませんか?】
ストレスでなかなか寝付けない
ついついスマホやテレビを見てしまって眠れない
日中動かないので眠くならない、眠りが浅い・・・etc
この時期眠れない日が続いている方が多いのではないでしょうか?

夜しっかりと眠るためには、
思考・身体・心のスイッチをオフにして
しっかりと身体を眠るモードに切り替えてあげることが重要です!

良い睡眠をとり、翌朝爽快に目覚め新しい1日を気持ちよく過ごす。
健康的な身体と心を手に入れましょう。

【こんなことが体験出来ます】
ベットや布団の上でできる簡単なストレッチやヨガのポーズで
身体の緊張をほどき、思考や心をリラックスさせます。
ポーズといっても簡単なものばかりなので、初心者の方でも
安心してレッスンを受けていただけます。
レッスンの最後は横になるポーズで終わります。
そのままベットで寝てしまってもOKです。

【こんな風に教えます】
Zoomというアプリを使用して、
ご自宅のパソコンやスマホからクラスにご参加いただきます。
予約後にメッセージにてZoomのIDとパスワードをお送りします。

ご自身のビデオを非表示にしていただけば
インストラクターからお顔や服装、ご自宅の様子などは見えません。
パジャマ姿、すっぴんでもOKです♬

<定員>
基本 5名
※ストアカ以外でも募集しているため、定員になり次第締め切ります。
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7月14日(火)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

7月14日(火) 18:30

参加人数

2/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月21日(火)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 18:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月28日(火)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 18:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 7月14日(火)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 7月21日(火)

    22:00 - 22:30

    オンライン

  • 7月28日(火)

    22:00 - 22:30

    オンライン

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥500
場所 さいたま

オンライン受講日程

7月14日(火) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 2/10人

7月21日(火) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/10人

7月28日(火) 22:00 - 22:30

¥500
参加人数 0/10人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

自分にやさしく過ごすYOGA

ヨガインストラクター MISAKIです!

新体操、モダンダンスなど幼い頃から
身体を動かすことが好きでした。
社会人になり身体を動かすことが減り、
仕事のストレスや時間に追われる毎日に
身も心もクタクタだった頃、ヨガに出会いました。

誰かと比べたり自分を否定せず、
ありのままの自分を受けいれるというヨガの考え方や
クラスで先生が話してくれるメッセージに救われ
さらに知識を深めるためにRYT200を修了。

単に身体を動かすことだけでなく
身体を動かすことを通じて、自分自身の状態を知り
『自分にやさしく過ごす』ヨガをお届けします。

・RYT200修了
・IHTA認定ヨガインストラクター
・IHTA認定マタニティヨガインストラクター
・IHTA認定キッズヨガインストラクター

現在はうつ病の方向けのヨガイベントや
お寺でもレッスンを開催しています!
初めての方も、体を動かすことが苦手な方も
体が固い方も、女性も男性もお子さんも
誰でもお気軽にご参加ください。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    21:50 10分前より受講画面への入室が可能です。
    22:00 レッスンスタート
    22:30 レッスン終了 おやすみなさい♬
    • こんな方を対象としています

      ●夜なかなか眠れない方
      ●不眠症の方
      ●まずは手軽なヨガを体験してみたい方
      ●朝気持ちよく目覚めたいと思っている方
      ●睡眠習慣をつけたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●ベットや布団の上でおこなってもOK、
       ヨガマットをお持ちの方はマットでもOKです。
      ●そのまま寝れるパジャマ等で参加していただいて構いませんが
       多少動ける服装をご用意ください。
      ●Zoomの利用方法及びURLはご連絡しますので、ご安心ください。
      ※ 前日にZoomのURLをお知らせします。
       万が一、ご案内が届かない場合はクラス開始の1時間前までにご連絡ください
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 5
    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「リラックスできるレッスン」でした

    ゆったりとしたポーズが多くリラックスできました。レッスン後は身体が温まり、じんわり汗をかいていました。

  • W2

    女性

    この講座は「ぐっすり眠れるヨガ」でした

    オンラインレッスン自体が初めてだったので、始まる前は少し緊張しましたが、すごく優しい雰囲気の先生で、すぐ安心できました。レッスン自体も、穏やかに進められて、途中であくびが出てしまうくらいとてもリラックスでき、終わってすぐベッドに転がり、ぐっすり眠れました。テレワークが続いてて、身体が凝り固まってるので、適度なストレッチになり、すごく良かったです。またぜひ受講したいと思います。

    先生からのコメント

    嬉しいレビューありがとうございます!ゆっくりお休みいただけたようでよかったです♫毎回異なるテーマでレッスンをしていますので、体の不調やお悩みがあれば次回はぜひお聞かせください。またのご参加お待ちしています!

  • M3

    男性

    この講座は「リラックス出来る講座」でした

    気持ちよく寝れるような講座でした。
    次回も参加して気持ちよく寝れるようにしたいと思います。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「そのまま寝れるぐっすり安眠ヨガ」でした

    とてもやさしい先生で ゆっくりとした動きで 身体が 温まり就眠前のヨガに ぴったりでした。受講の後良く寝れました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。レビューでも嬉しいお言葉をいただきありがとうございます!またのご参加お待ちしております♬

  • M3

    男性 70代

    この講座は「就寝前の体がリラックスできる講座」でした

    夜の10時開催ということもあり、終わったあとですぐにベッドに入り眠れました(笑)

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