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【オンライン個人】大人のピラティス教室

対面 オンライン

じっくりマンツーマンで向き合いたい方に。体幹を鍛え、体のバランスを整えます。

こんなことを学びます

体幹を使ったピラティスエクササイズを行う個人レッスンです。
※ストレッチポールやピラティスボールをお持ちであれば、
レッスンに使用することができます。

Stay@Homeで心身の不調を感じていたら、
それは脊柱が原因かもしれません。
ピラティスでは脊柱を動かし、自律神経を整える効果も期待できます。

また、体幹を使った動きができるようになると、
体の動きが安定し、けがをしにくくなります。

筋肉や骨の配列を意識して動くため、
体のバランスが整っていきます。

エクササイズによるリラックス効果で
体の不調が改善されたり、ストレスが発散できたり、
さまざまなプラスの効果も現れます。

このクラスでは限界にチャレンジするような
強度の高いエクササイズは行いません。

エクササイズは動ける範囲で大丈夫。
体が固くてもできる範囲でチャレンジしてみましょう!

いつまでもイキイキと健康的な毎日を過ごせるように、
今の体を大切に、楽しく体を動かしていきましょう。
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開催予定エリア

高円寺・荻窪

価格(税込)

¥2,000

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価格(税込) ¥2,000
場所 高円寺・荻窪

オンライン受講日程

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価格(税込) ¥2,500

この講座の先生

イキイキと健康的でアクティブでいるために!

 あれ、最近体の調子が変わってきたな、
という変化を感じたら、体を動かしてみませんか?

 私は18歳で椎間板ヘルニアを経験し、体幹を意識して動くようになりました。ヘルニアと言われてから20年以上ですが、ピラティスのおかげで今では痛みに悩まされていません。

 ピラティスで体を動かして心も体も健康を維持してきたので、皆さんにも健康をお伝えしたいと思い、インストラクターになりました。
 以前は、体の歪みにも悩んでいましたが、今では歪みが改善され、疲れや肩こりが少なくなりました。ピラティスで生徒さんの体がみるみる変わっていき、ピラティスってすごいなーと発見がすごく多いです。

レッスンで皆さんにお会いできることを楽しみにしています!

・セルフフィーリングピラティス インストラクター
・JCAA ベーシックセブン インストラクター

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    Skype入室(開始5分前をめどにアクセスください)

    カウンセリング(5分)その日の体調や希望など

    体をほぐすストレッチなど(15分)

    エクササイズ(30分)

    クールダウン(10分)

    終了

    ※レッスン時間は60分
    タイムラインはおおよその目安です。当日の進行状況によって変わります。
    • こんな方を対象としています

      ・オンラインレッスンが初めて
      ・Stay@Homeで心身のストレスを感じている
      ・体がゆるんできた〜^^;
      ・体幹を鍛えたい、姿勢のバランスが気になる
      ・更年期の不調を感じる
      ・体を動かしたいが、激しい運動はイヤ
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ジャージやスウェットなど動きやすい服装でご参加ください。
      ヨガマットをご用意ください。固い床の上では体を痛める可能性があります。

      Skypeを使用したオンラインレッスンです。
      レッスン前にSkypeのインストールと動作確認をお願いいたします。
      参加申し込み後、Skypeアカウントをご連絡します。

      ※現在病院にかかっている方、妊娠中の方など、
      運動に制限のある方は事前にご相談ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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