あれ、最近体の調子が変わってきたな、
という変化を感じたら、体を動かしてみませんか？
私は18歳で椎間板ヘルニアを経験し、体幹を意識して動くようになりました。ヘルニアと言われてから20年以上ですが、ピラティスのおかげで今では痛みに悩まされていません。
ピラティスで体を動かして心も体も健康を維持してきたので、皆さんにも健康をお伝えしたいと思い、インストラクターになりました。
以前は、体の歪みにも悩んでいましたが、今では歪みが改善され、疲れや肩こりが少なくなりました。ピラティスで生徒さんの体がみるみる変わっていき、ピラティスってすごいなーと発見がすごく多いです。
レッスンで皆さんにお会いできることを楽しみにしています！
・ピラティス インストラクター
・ストレッチポールインストラクター
大人のピラティス教室は、杉並区高円寺でグループレッスン5名までの少人数制、40-50代の女性限定です。
以前は強度の強い有酸素運動がよしとされてきましたが、ゆったりとリラックスできる運動を1時間ほど続けるやり方が主流となってきています。
将来の健康のために、心と体のバランスを整え、いつまでも自分の足で歩けるよう、個人の努力で健康を維持することがとても重要です。
ピラティスは体幹を鍛え、体を支えるインナーマッスルを刺激し、体のバランスを整えます。背中をマットにつけて運動するとリラックスでき、自律神経も整えることができます。気持ちまで明るく前向きにするエクササイズです。
体幹を中心とした簡単な動きのエクササイズですので、初心者の方も多く参加されています。
ピラティスのレッスンは、全身の力が抜けて温かい海水にぷかぷか浮いている状態をイメージして行っています。もちろん、最初から心地よい感覚を得られないこともありますが、レッスンを続けていくうちにいつの間にか体が変わった実感や、気持ちが明るくなっていく感覚を得ることができるようになります。
ピラティスを通じて健康的なライフスタイルを手に入れ、生き生きと明るい生活を楽しんでいただければ最高です！
女性 30代
週末朝に頑張って起きて受講してみました。
呼吸が中心のクラスですっきりできました。
もう少し遅い時間だと楽ですが、気持ちよかったので習慣にしたいです。
あと猫がちらっと見えてかわいかったです！
男性 30代
ピラティスはほぼはじめてで受講しました。姿勢や歩き方がきれいになると見た目がよくなりケガの予防、運動効率アップが考えられそうです。手取り足取り教えてもらえて満足しました。
女性 40代
ちゃんと先生が、体の緊張具合を識別してくださるので、そのあと何をすればいいかを考えられます。
他にもどんなことを教えていただけるのか、「継続は力なり」といいますが、体がどう変わっていくのか試してみたい講座です。
女性 30代
週末朝に頑張って起きて受講してみました。
呼吸が中心のクラスですっきりできました。
もう少し遅い時間だと楽ですが、気持ちよかったので習慣にしたいです。
あと猫がちらっと見えてかわいかったです！
男性 30代
ピラティスはほぼはじめてで受講しました。姿勢や歩き方がきれいになると見た目がよくなりケガの予防、運動効率アップが考えられそうです。手取り足取り教えてもらえて満足しました。
女性 40代
ちゃんと先生が、体の緊張具合を識別してくださるので、そのあと何をすればいいかを考えられます。
他にもどんなことを教えていただけるのか、「継続は力なり」といいますが、体がどう変わっていくのか試してみたい講座です。
イキイキと健康的でアクティブでいるために！
