開催日程はありません。
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ダンス/ピラティスインストラクター、セルフケア指導をしておりますMayumiです☺︎ 都内、神奈川県のジムやダンススタジオにてマットピラティス、ダンスを中心に活動中。
また、心と体の繋がりを意識することでパフォーマンスが維持・アップしていくという点にも重きを置き、
中医学やメンタルコーチとしても活動しています。
ありがたい事にピラティス、機能改善プログラムについてかねてより反響とご要望を頂いています。
私自身が身体の硬さからくる可動域制限に悩み、様々な指導を受け、試行錯誤し多くの方々の知恵やご指導により諦めなくてもいい事を知りました。必...
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身体をほぐしながら、頭のなかも空っぽにしていきます。終わったあとは全身の血と気の巡りが良くなった気がして、冷たかった足元もじんわりとしてきました。ゆったりとした時間をすごせました。
前半の筋膜リリースもどこの内臓に効くかということも教えて頂きながらしっかりほぐせました。また画面越しにアドバイスもして頂き気をつけることもできました。
陰ヨガでは呼吸を意識しながらゆったりとポーズをとり、そのまま眠ってしまいたいくらいリラックスできました。
ありがとうございましたm(._.)m
以前に先生のダンスレッスンを体験した時から筋膜リリース?ストレッチをされていて、とても身体がほぐれる事は経験していたので受講しました。
筋膜リリースでは何処の筋肉を今ほぐしでいるのか、その効果等説明も有り、1人づつに適切な場所に出来ているか見て下さりやり易かったです。
陰ヨガは初めてでしたが、ゆったり、でもしっかりポーズを取る事、自分の体と向き合う時間が出来て、この組み合わせは良いな、と感じました。就寝前のとても良い時間でした。