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【オンライン】ピラティス個人レッスン 身体の変化を楽しみましょう

対面 オンライン

運動指導歴23年ピラティス指導歴14年のイントラクターによる本格的なピラティスレッスンです。

こんなことを学びます

【ひとりひとりに寄り添ったオーダーメイドのピラティスレッスン】
ひとりひとり顔の形が違うように、身体にも個性があります。
また、ピラティスを何のためにするのか?ニーズも様々です。
このレッスンでは、おひとりおひとりのお身体の状態やニーズを考慮し、数百にも及ぶピラティスのエクササイズから最適なエクササイズをチョイスし提供します。

【レッスンの流れ】
1.カウンセリング
・お身体の状態を確認(ケガや不調、引き締めたいところ、過去の運動歴など)
・姿勢を確認(前後左右からみた立位姿勢を確認します)
・お身体の解決したいお悩みを確認

2.ピラティスエクササイズを実施
・お身体の状態やニーズに合わせたエクササイズチョイスし提供します
・痛みや違和感がないかコミュニケーションをとりながら進めます
・動きの癖を修正し、効果的なエクササイズができるようサポートします

3.クロージング
・お身体の状態や姿勢を確認
・今後ご自身でも出来る宿題エクササイズのご紹介
・質問タイム(疑問点や気になる点がありましたら気軽に質問していただけます)


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東京(その他)

価格(税込)

¥3,500

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価格(税込) ¥3,500
場所 東京(その他)

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価格(税込) ¥1,000

この講座の先生

ピラティスインストラクター

資格
*Polestar Pilates Mentor(Mat,Reformer,Studio)
経歴
・スポーツクラブルネサンス勤務。商品企画開発部ディレクターとして様々な運動プログラムの開発やインストラクターの育成を担当
・都内スポーツクラブ、ヨガスタジオなどでピラティス指導
・Pilates Studio テラコヤ代表
・Polstar Pilatesメンターとして養成コース生を指導
スポーツ歴・趣味
・ジャズダンス コンテンポラリーダンス サルサ
・サーフィン 温泉めぐり 旅行
・猫とじゃれ合う
メッセージ
30代前半でピラティスに出会い、試行錯誤しながらPilates を続けることで、自分の身体が変化し、楽になっていくことを実感(ひょっとしたら20代の頃より今の方が良く動けるかもと思うくらい)40歳を過ぎてからサーフィンを始められたのもピラティスのおかげです。
ピラティスを実践することで自分らしい健やかな心身を手に入れ人生を楽しんで欲しいと願っています。
ひとりひとりに寄り添いながら分かりやすく楽しいセッションを心がけています。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分

    <事前準備>
    ・Zoom(オンライン会議システム)を使用します。事前にZoomのダウンロードをお願いいたします。
    参考動画
    〇スマートフォン・タブレットでの使用方法
    https://youtu.be/NqBTdEA3rFY
    〇パソコンでの使用法
    https://youtu.be/abLIuNtnxgQ

    ・当日使用するZoomのURLを事前にお送りします

    <開催当日>
    ・Zoomを使用できるスマートフォンorタブレットorパソコンをご準備ください
    ・動きやすい服装、ヨガマット、水分補給の水やお茶、タオルをご準備ください
    ・動けるスペース(畳1畳分くらい)
    ・事前にお送りしたZoomのURLから入室をお願いします。入室は10分前から可能です
    • こんな方を対象としています

      ・姿勢をよくしたい方
      ・腰痛、肩こり、冷え、むくみな、尿漏れ、生理痛などの不調を改善したい方
      ・美しいプロポーションを手に入れたい方
      ・運動不足を解消したい方
      ・柔軟性、筋力アップをアップしたい方
      ・ダンスやゴルフ、水泳なのどのパフォーマス向上したい方
      ・ストレスを緩和し心を元気にしたい方
      ・集中力を高めたい方
      ・自分の体に自信が持てるようになりたい方

      運動が苦手、身体が硬い方も安心してご受講いただけます
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      (事前注意)
      ・医師に運動を禁止されている方は受講をお控えください
      ・安全面に配慮しレッスンを行いますが、気分体調が悪くなった時には直ちにインストラクターに申し出てください。無理をせずご自身の身体の限界を超えない範囲でご参加ください
      ・ピラティスは治療や診断を目的とした医療行為ではないことをご理解願います
      ・インターネット回線の状況により通信が不安定になる場合があります
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 3
    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「オンラインの限界を超えるもの」でした

    時節柄、マッサージもヨガスタジオも行かれず、ストレスフルな情報にのみ晒されており心身共に疲れていたため受講しました。初回の料金が安く試しやすかったこともきっかけとなりました。
    普段はスタジオの中で集団ではありますが、対面で受けているものですから、オンラインでは限界があるだろうと思っていました。
    ですが、先生が、私の体調や気分、怪我の有無などを自然な会話の中から聞き取ってくださり、おそらく最も合うプログラムを瞬時に組んでくださったことから、終わった後から今日も、体が軽い状態が続いています。
    これまでしていたポーズが本来はどういう動きなのかがハッキリしたり、セルフマッサージを教えて頂いたりし、自分で自分を癒す方法を知りました。
    先生は私に無理もさせず、甘くもせず、適切な指導をしてくださりまた、リラックスした雰囲気の中でのレッスンでしたから、終わるまであっという間でした。
    痩せたい!筋肉をつけたい!などの要望が出てきたら、そのようなレッスンもお願いしたいと思おます。先生のスタイルからすると、その要望も叶う気がします。
    続けていきたいと思います。ありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「本物のピラティス講師による満足度の高い講座」でした

    講座を受けた今、すっきりとしてとてもリラックスできた心身の状態でいます。
    先生、本当にありがとうございます。

    松島 由起先生は池袋のピラティススタジオで大変人気の講師で、予約が取れないこともよくありました。毎回確実に効果が実感できること、豊富な知識をお持ちでいつも新しいことや動きが学べること、ユーモアのある楽しい雰囲気で元気がもらえることなどの理由で私の一番好きな先生でした。いつか先生のスタジオに伺いたいと思っていましたが、少し遠いので中々機会がありませんでした。
    そんな先生にオンラインで自宅にいながらご指導いただけて本当にうれしかったです。

    私は坐骨神経痛があり、特定の動きに痛みを感じてしまうのですが、痛みを起こさないような動き方や神経の流れを改善していくような動きを教えていただき、講座の終わりには痛みが全くなくなり感激しました。そして先生は私の痛みがなくなったことを手をたたいて一緒に喜んでくださり、すごい方なのに親しみやすく本当に素敵だなと思いました。

    オンラインでも大変効果があることが感じられたので、今のいい状態が続くようにまた講座を受講したいと思います。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「身体の悩みが解決する講座」でした

    画面越しにもかかわらず、身体の使い方、どこが使えていないかを指摘してくださり、使えるように言葉をかけてくださるので、とってもわかりやすく、そばにいてくださるような感覚でレッスンを受けられました。
    最初に今日の身体の悩みを伝えたら、ちゃんと最後、良くなってました。
    宿題のメモ取ったりするのも、自分の部屋だからやりやすいし、Webレッスンの良さも感じました。プライベートは緻密に身体を変えていけるので、絶対おすすめです!

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