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足首捻挫予防・改善教室

対面

足首の痛みや不安感を感じている方、または捻挫を予防したい方向けの講座です。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
足首の捻挫による痛みや不安感を少なくするための自宅でできる簡単エクササイズをご紹介します。実技も交えて一人一人動きを確認しながら行いますので、質の高い指導を受けることができます。

<こんなことが出来るようになります>
足首の捻挫予防のために必要な筋力や柔軟性などを学ぶことができ、足首の痛みや不安感が少なくなります。

<こんな風に教えます>
5~10名ほどの少人数制ですので、質問も気軽に行えます。
参加者の方々は40-70代と幅広い世代ですので、講師含め和気あいあいとした雰囲気です。
スポーツを行っているお子さんもご参加可能ですよ!

<持ち物>
飲料水、汗拭きタオルをご持参下さい。

<定員数>
基本 10名
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開催日程がありません

開催予定エリア

練馬・板橋

価格(税込)

¥1,000

受けたい
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対面受講日程

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価格(税込) ¥1,000
場所 練馬・板橋

この講座の先生

実績十分!楽しく安全に運動しましょう! 

アスレティックトレーナーの石郷岡と申します!

現在、3歳~74歳、そして日本代表トップアスリートまでサポートしております!(^^)!

↓主な実績はこちらから↓

■活動経歴
世界女子ソフトボール選手権大会救護ディレクター
東京都トップアスリート発掘・育成事業トレーニング指導者
FC琉球スポットトレーナー(J2) 他


■セミナー経歴
子どもの健全育成セミナー      
平塚市スポーツ指導者講習会講演   
自宅でできる簡単エクササイズ(企業対象オンライン指導)

■Youtube
ジュニアアスリート向けのコンディショニング動画配信
アカウント名:ジュニアアスリートのコンディショニング

このようなご要望・お悩みがありましたら、ぜひご検討ください(*^^)v

・子ども
運動不足
姿勢が悪い(身体が硬い)
スポーツのパフォーマンスを向上したい
ケガをしっかり治したい

・大人
汗をかいてストレス発散したい
膝や腰の痛みをなくしたい
減量などボディメイクしたい

実績等の詳細はHPをご覧ください! + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    30分 エクササイズ(トレーニング)
    30分 ストレッチング
    • こんな方を対象としています

      足首の痛みや不安感がある方
      足首の捻挫を予防したい方
      運動に興味がある方
      自宅でできる運動(エクササイズ)を知りたい方
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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