心が楽になる心楽（ここらく）ライフを手に入れましょう♪
【経歴】
■シルクサスペンション™️トレーナー
■ボディケアセラピスト
■エステティシャン
のべ1000人以上のお客様のお身体を施術
私は幼少期の摂食障害の経験をし、自己否定の塊でした。
自分を正当化し、自分の思うようにいかないとイライラ、人と比べては落ち込んで、感情の波が激しい人でした。
しかし妊娠を期に出逢った呼吸法で
声を荒げて怒ることも減り、
意見の違う人とバチバチすることのなく、
毎日穏やかで、笑顔で家族との時間を過ごせるようになりました。
そうなれたのは、紛れもなく呼吸法のおかげでした。
元々呼吸の浅い現代人に追い討ちをかけるように始まった、コロナでの「マスク生活」
ストレス社会で無意識に力み、
頭痛、肩こりの身体的不調から、不安や恐怖、
無気力感を強く感じる心の不調まで、多くの人が心身の不調に悩まされています。
そんな不調を同時に改善できるのは「呼吸」だけです！
質の良い呼吸で、人生をガラッと変えていきましょう！
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京王線、小田急線ヨガ、フィットネスランキング
1位、2位を獲得！！！！！！！！！！！
ほんっとうにありがとうございます！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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2020年7月13日
『MagicBreath 最”深”呼吸の魔法』がAmazonKindleにて発売！
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いつもレッスンを受けてくれているみなさまに感謝の氣持ちしかありません！！！！
いつもありがとうございます＾＾！！！！！！！！
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
忙しい現代人！
そしてコロナの影響でのマスク生活により、余計に呼吸が浅くなっている方が増えています。
その結果、必要以上の不安感を感じたり、
イライラすることが多くなったり、
やるべきことに追われ常に焦っていたり、
寝ても疲れが取れなかったり、
身体や心を休ませることが苦手になっている方が増えてきているのです。
これからのウィズコロナ時代、
身体の力を抜き、そして心も穏やかにしてくれる「呼吸」は
必要スキルとなってくるでしょう。
より深く、酸素を多く取り込める身体づくりができた時
性格が変わったかのように、ガラッと見える世界が変わります。
誰もが過ごしている同じ２４時間という時間の
1秒1秒を大切にして
幸福感の高い、充実した人生を送っていくそんなお手伝いができたら嬉しいです＾＾♡
＜心楽（ここらく）呼吸とは？＞
その名の通り、心を楽にする呼吸です＾＾
腹式呼吸、胸式呼吸でも無い
一番酸素を取り入れていけると言われる呼吸法をしていきます！！
『最”深”』の呼吸法です！！！！
心楽呼吸の特徴は３つ
・姿勢
・呼吸の仕方
・お腹の使い方
日本人は元々骨盤がどっしりしています。
無理に骨盤を立てた姿勢をすればするほど、体に負担がかかってしまいます。
そんな日本人にあった姿勢で呼吸法を行っていきます。
そしてお腹に力をいれず、横隔膜だけをしっかり動かして、
より副交感神経を刺激し自律神経を整えていきます。
これを続けることで、
常に深い呼吸ができるようになり、
心の余裕や、怒りのコントロール、不調改善につながっていきます♪
＜呼吸がなぜ良いの？＞
呼吸をするということは『生きる』（＝『息る』）こと。
オギャーとこの世にせいを受けてから死ぬ直前まで
生きている限り呼吸をしています。
今世界を騒がせている
コロナウイルスに感染し入院する方は
血中酸素濃度を測る機械を付けるそうです。
つまり、身体の中の酸素量が減ってくると
身体の不調が出てくる
そしてそれが一定以上減った時命に関わります。
それだけ身体の中の酸素量が大切なのにも関わらず
常日頃どのくらいの人が呼吸を意識しているのだろうかということ。
深い呼吸をして、
身体の中に沢山の酸素を取り込むことが
身体にとってとっても重要であるのです！！！！
しかし、その方法を教えてくれる人がどのくらいいるでしょうか？！
ヨガやピラティスなどのレッスン人気ですが
動くことばかりに気を取られ、
呼吸することを忘れていた！！！なんてことありませんか？！
呼吸法をレッスンするということは
日本ではまだまだ少ないですが、海外では、盛んに行われています！！
呼吸のメリットとしては
■自律神経を整える
■副交感神経を刺激できる
■筋肉を緩める
■血流の循環を改善する
などが期待されています。
それに加えて、呼吸に集中することで、
「マインドフルネス」の状態を作り
”今、ここ”にいる自分自身と向き合う状態を作ります！
日々のストレスからの解放
自分自身の身体や氣持ちに氣付く
その練習を呼吸を通してすることで、
自分を認めて、心を楽にすることができます。
＜体験者の方の声＞
■身体が緩む
■氣持ち穏やかになった
■余裕が持てた
■身体が軽くなった
■肩、腰が楽になった
■呼吸がしやすくなった
■頭痛が楽になった
■仕事の集中力が上がった
様々な声をいただいております！！！
お子様連れでもご参加いただけます！！！！
ご希望の方は、お知らせください＾＾
■実績
＊電子書籍出版『MagicBreath〜最深呼吸の魔法〜』
＊ストアカ講師講座プラチナバッジ獲得！
＊『心楽ビクス＊深い呼吸で身体と心のデトックス』講座
関東ヨガ、フィットネスランキング3位獲得！！
全国ヨガ、フィットネスランキング5位獲得！！
＊2020年7月13日
『MagicBreath 最”深”呼吸の魔法』AmazonKindleにて発売！
発売１週間で100ダウンロード突破！
＊2020年8月17日
心楽ビクスレッスン ネットニュース18社媒体に掲載！
＜企業登壇＞
＊株式会社サウザンドベンチャー 企業向けレッスン
女性 40代
あさみ先生ありがとうございました。
年末年始から、仕事疲れで肩はバキバキ、腰は痛み辛い状態でしたが、受講して直ぐに整体に行って、帰ってきたような身体の軽さになれました。
わかりやすいご指導と、疲れにくい体質を作りたいので。明日の朝から毎日続けてみたいと思います。
朝から呼吸を正しく矯正すると脳も働き、１日が素敵に始まりますね！
一生使える有り難い学びになりました。
ありがとうございました。
その他 50代
呼吸法、姿勢を教えていただき、実習したのがとても良かったです♥️
短時間でもリラックス,副交感神経の活性化が実感できました。
先生の他の講座にも参加してみたいと思っています。
ありがとうございます！
女性 50代
初めての参加でしたが、とてもゆったりした気分で参加することができました。
こんなに深く呼吸ができたのは久しぶりです。
帰宅後、お昼寝したらびっくりするくらい深く眠れました。
最近たまっていた疲れがキレイに抜けた感じで、気持ちも前向きになりました。
またぜひ参加したいです。
女性 50代
1時間があっという間でした。
先生の笑顔に癒されながら、楽しく理解できて、楽しく呼吸法を実践できました。
いつもは、15分座っているだけで身体中が痛くなるのに、座る姿勢を教えていただいたおかげで、1時間座っていてもまったく痛みがなかったです。
一緒に参加されていた方も、とても素敵な方で、嬉しかったです。
呼吸法続けていきたいと思います。
あさみ先生、本当にありがとうございました。
女性 40代
あさみ先生ありがとうございました。
年末年始から、仕事疲れで肩はバキバキ、腰は痛み辛い状態でしたが、受講して直ぐに整体に行って、帰ってきたような身体の軽さになれました。
わかりやすいご指導と、疲れにくい体質を作りたいので。明日の朝から毎日続けてみたいと思います。
朝から呼吸を正しく矯正すると脳も働き、１日が素敵に始まりますね！
一生使える有り難い学びになりました。
ありがとうございました。
その他 50代
呼吸法、姿勢を教えていただき、実習したのがとても良かったです♥️
短時間でもリラックス,副交感神経の活性化が実感できました。
先生の他の講座にも参加してみたいと思っています。
ありがとうございます！
女性 50代
初めての参加でしたが、とてもゆったりした気分で参加することができました。
こんなに深く呼吸ができたのは久しぶりです。
帰宅後、お昼寝したらびっくりするくらい深く眠れました。
最近たまっていた疲れがキレイに抜けた感じで、気持ちも前向きになりました。
またぜひ参加したいです。
女性 50代
1時間があっという間でした。
先生の笑顔に癒されながら、楽しく理解できて、楽しく呼吸法を実践できました。
いつもは、15分座っているだけで身体中が痛くなるのに、座る姿勢を教えていただいたおかげで、1時間座っていてもまったく痛みがなかったです。
一緒に参加されていた方も、とても素敵な方で、嬉しかったです。
呼吸法続けていきたいと思います。
あさみ先生、本当にありがとうございました。
心楽（ここらく）呼吸師
