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【オンライン】安眠効果♪ 自律神経が整う夜ヨガ2(30分)

対面 オンライン

薬剤師が教える、寝る前30分の癒しのヨガクラスです。終わったころには全身ぽかぽか、心身ともに深くリラックス。あなたを質の良い眠りに導きます☆

こんなことを学びます

<日程>
11月は毎週火曜日と金曜日21:45-22:15
(同日21:00-21:30のレベル1のクラスもあります)
火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸から自律神経を整えることにフォーカスします♪

<レベル>
・どなたでもお気軽にご参加いただけます
・初心者でも、身体が硬い人でも全く問題ございません
・ちょっとチャレンジ&リフレッシュしながらリラックスしたい方向け
(さらにやさしいクラスをご希望の方は同日開催のレベル1のクラスもご覧ください。)

<内容>
・Zoomを使ったオンラインヨガです。参加しやすい、続けやすい30分ワンコインです。

・リラックスするポーズに加えて、少しだけ深いストレッチやがんばるポーズも入ります。
とはいえ寝る前なのでがんばりすぎない内容です!楽しく、筋力もちょっと使いたいな、身体動かしたいな、という人向け。

・火曜日は首、肩、肩甲骨、腰回り、股関節をバランスよくほぐしてから、筋肉を使うような動きを少々。心地良い疲労感が得られます。
ご予約の皆様に身体のお悩みやほぐしたい箇所を事前に伺い、その内容に合わせてレッスンを組み立てます。

・金曜日は腸活スペシャル。
腸をマッサージしたり、お腹を刺激するようなポーズをしながら、腹式呼吸でリラックス状態を作ります。身体がリラックスして副交感神経が働くことで、消化管の働きがさらに活発になります。
さらに、日常生活に腸活を取り入れるための豆知識もお伝えしていきます♪

・オンラインでおうちから参加するので、ヨガでほぐしたあとはそのまま寝れます✨
お風呂上がりにパジャマで参加いただいても。カメラのオンオフも自由です。
トイレなども自由に離席いただいて構いません。

<参加いただいた方からよくいただく感想>
・先生の穏やかな優しい声で、心が癒されます。
・丁寧な説明で初心者も無理なく参加でき、身体がほぐれました。
・リラックスできるレッスンです。
・深い呼吸ができて、終わるころには全身ポカポカになってよく眠れます。
・夜の良い時間を過ごせるヨガです。

また、同一テーマでスタジオレッスンも開催スタートしました♡
☆本格漢方茶付☆ 自律神経が整うヨガ(70分) 少人数制
https://www.street-academy.com/myclass/97635?sessiondetailid=1578044&trigger=browse-history_top

ご不明点ありましたらいつでも「先生に質問する」からメッセージください。
よろしくお願いします✨
続きを読む

11月27日(金)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 21:15

参加人数

2/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月1日(火)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 21:15

参加人数

2/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月4日(金)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

12月4日(金) 21:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月8日(火)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 21:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月11日(金)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 21:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月15日(火)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 21:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月18日(金)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

12月18日(金) 21:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月22日(火)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

12月22日(火) 21:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月25日(金)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

12月25日(金) 21:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月29日(火)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

12月29日(火) 21:15

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。
  • 11月27日(金)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 12月1日(火)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 12月4日(金)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 12月8日(火)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 12月11日(金)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 12月15日(火)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 12月18日(金)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 12月22日(火)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 12月25日(金)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 12月29日(火)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
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対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

11月27日(金) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 2/20人

12月1日(火) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 2/20人

12月4日(金) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 0/20人

12月8日(火) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 0/20人

12月11日(金) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 0/20人

12月15日(火) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 0/20人

12月18日(金) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 0/20人

12月22日(火) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 0/20人

12月25日(金) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 0/20人

12月29日(火) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 0/20人

この講座の先生

薬剤師ヨガインストラクター sallyのプロフィール写真

薬剤師ヨガインストラクター sally

本人確認済み
  • 350人
  • 85回
教室ページをみる 先生に質問する

心と身体を癒したい、そんなみなさんの習慣に😌✨

<自己紹介>
こんにちは。
私はヨガを通じて心と身体を健やかにしていくお手伝いをしている薬剤師です。
かかりつけの病院や薬局のように、お客様ひとりひとりに寄り添って、今日の調子にあった時間をご提供していく、そんな身近なヨガインストラクターでありたいと思っています。

癒しが必要なときにレッスンが受けられるように。
心と身体を安定させたい時にレッスンを習慣に取り入れられるように。
毎週ヨガクラスを用意していますので、ぜひいらしてください。いつでもお待ちしています。

<関連資格・経歴>
2014年 薬剤師免許 取得
2019年 全米ヨガアライアンスRYT200 修了
2019年からヨガインストラクターとして都内スタジオにてレッスン開始、2020年3月以降オンラインにて毎週レッスンを行っています。

<講師インタビュー記事>
・シゴタネPress
https://shigotane.com/sally/

・irOdori〜彩り×踊り〜
https://note.com/irodori_odori/n/n3cc1e332234a
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン前>
    事前にミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。

    <レッスン中>
    ウォーミングアップ

    メインの動き

    クールダウン

    シャバーサナ(お休みのポーズ)

    すべてオンラインで進めていきます。
    お手持ちのPC、スマートフォン、タブレットから参加いただき、皆さんの様子を見ながら私がガイドします。
    • こんな方を対象としています

      ・ちょっとチャレンジしながら心と身体を癒したい方
      ・オンラインヨガをやりたい方
      ・健康習慣を身に着けたい方
      ・自律神経を整えたい方
      ・ぐっすり眠りたい方
      ・金曜は、上記に加えておなかの調子が気になる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <用意いただくもの>
      ・PC、スマートフォン、タブレットなど。お手元用と映す用に2台ご使用されても構いません。事前にアプリ( zoom cloud meetings )をインストールください。
      ・お飲み物
      ・ヨガマット(あれば)
      ・お好きなアロマ、照明などでリラックス空間を作ってみても✨

      <参加方法>
      ・別途ミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。
      ・お客様側のカメラはオン・オフ自由です。
      ・レッスン中は講師の音声を聞きやすくするため、お客様の音声はミュートにさせていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー64

    • 楽しかった!( 49 )
    • 勉強になった!( 34 )
    • 行く価値あり!( 53 )
  • M3

    男性 30代

    この講座は「安眠効果のヨガ」でした

    いつもありがとうございます。
    じっくりヨガをさせてもらい、気持ちの良い汗を書くことができました。
    リフレッシュすることができました。

    また参加させていただきます♪♪
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    今日もリラックスできました!
    毎週楽しみです!
    忙しくてギリギリになってしまいますが、
    忙しくできるくらい元気になってきたことに
    喜びを感じながらがんばります💓

  • W3

    女性

    この講座は「しっかり伸びてほぐれる講座!」でした

    他の夜の講座などではリラックスとか運動量少ないのが多い中、ここでは少し頑張るポーズも入るので適度に動いけるのでスッキリできます!!また参加したいです☆

    先生からのコメント

    嬉しいご感想ありがとうございます!おっしゃる通り、この時間帯では珍しいのかもしれません。気付いてくださり嬉しいです!またお待ちしています!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分の体と向き合える講座です」でした

    いつもありがとうございます。
    楽しいです!
    手のひらでなく、
    肘で支えたらできました!!

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます!自分の身体に合わせてアレンジされていて、素晴らしいです!自分の身体に向き合えるって、ヨガのいいところですよね。ナイスチャレンジでした!

  • W3

    女性 40代

    この講座は「スッキリリラックス、疲れも取れる講座」でした

    まず、先生が癒し系で癒されます💖疲れていても、身体を動かすとスッキリしますね、不思議❣️

    先生からのコメント

    昨日はお疲れのところ、ヨガがんばって参加してくださってありがとうございました!リフレッシュできたとのこと、よかったです♪ナイスファイトでした!今日も良い一日をお過ごしください💖

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