お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン】安眠効果♪ 自律神経が整う夜ヨガ2(30分)

オンライン

おうちから気軽にヨガ30分♪ お休み前に心と身体を整えましょう。

こんなことを学びます

毎週火曜日21:45-22:15に開催している、安眠効果♪ 自律神経が整う夜ヨガ2のクラスです。

レベルはちょっとチャレンジ&リフレッシュクラス。
リラックスするポーズに加えて、少しだけ深いストレッチやがんばるポーズも入ります。
とはいえ寝る前なのでがんばりすぎない内容です!楽しく、筋力もちょっと使いたいな、身体動かしたいな、という人向け。

癒しのBGMを聴きながら、首、肩、肩甲骨、腰回り、股関節をバランスよくほぐしてから、筋肉を使うような動きを少々。心地良い疲労感が得られます。

双方向でやりとりができるZoomというアプリを使い、オンラインで開催します。カメラ、マイクのオンオフは自由。

心を落ち着かせていくポーズ、呼吸、BGMで、安眠に向かって身体を整えます😌
おうちから参加するので、ヨガでほぐしたあとはそのままお風呂に入って寝れますよ☺️✨

同日21:00〜のレベル1のクラスとの連続参加も大歓迎です!


<用意いただくもの>
・PC、スマートフォン、タブレットのいずれか
→事前にアプリ( zoom cloud meetings )をインストールください
・飲み物
・ヨガマット(あれば)
・お好きなBGMやアロマ、照明などでリラックス空間を作ってみても✨

<参加方法>
・別途ミーティングIDをお送りします。5分前からログインできます。
・お客様側のカメラはオン・オフ自由です。ポーズを見て欲しい方はぜひオンにしてご参加ください。

ご不明点ありましたらいつでもお知らせください。よろしくお願いします✨
続きを読む

7月21日(火)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

7月21日(火) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

7月28日(火)

21:45 - 22:15

オンライン

予約締切日時

7月28日(火) 20:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

  • 7月21日(火)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 7月28日(火)

    21:45 - 22:15

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
52人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

7月21日(火) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 0/10人

7月28日(火) 21:45 - 22:15

¥500
参加人数 0/10人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

薬剤師ヨガインストラクター sallyのプロフィール写真

薬剤師ヨガインストラクター sally

本人確認済み
  • 106人
  • 39回
教室ページをみる 先生に質問する

心と身体を癒したい、そんなあなたのかかりつけ

こんにちは。
私はヨガを通じて心と身体を健やかにしていくお手伝いをしている薬剤師です。

心や身体の調子は人それぞれ。毎日当たり前に変わります。誰だって好調のときもあれば、不調のときもあります。

かかりつけの病院や薬局のように、お客様ひとりひとりに寄り添って、今日の調子にあった時間をご提供していく、そんな身近なヨガインストラクターでありたいと思っています。

癒しが必要なときにレッスンが受けられるように。
心と身体を安定させたい時にレッスンを習慣に取り入れられるように。
毎週ヨガクラスを用意していますので、ぜひいらしてください。いつでもお待ちしています。

https://www.instagram.com/sally_yogini/

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン前>
    事前にミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。

    <レッスン中>
    ウォーミングアップ

    メインの動き

    クールダウン

    シャバーサナ(お休みのポーズ)

    すべてオンラインで進めていきます。
    お手持ちのPC、スマートフォン、タブレットから画面で私がガイドしますので、一緒にヨガをしましょう。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 14
    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 6 )
    • 行く価値あり!( 11 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「リラックス出来るレッスン」でした

    2レッスン続けて受講しました。より身体が解れ、ゆっくり眠れそうです。有難うございました!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「心身ともにリラックス出来る講座」でした

    夜ヨガ1と続けての受講でしたが、無理なく楽しく出来ました。とても穏やかな優しいお声掛けで、身体がほぐれて、ぐっすり眠れました。また受講したいです!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「子どもと一緒でも楽しめる講座♬」でした

    3回目リピートです!今回もとっても良い時間をありがとうございました😊✨
    当日予想外に幼い子どもが起きている状態での参加となってしまいどうなるかと思ったのですが、
    子どもまで先生のマネをして笑いながら楽しんでいて、それが私の中でかなり大きなブレイクスルーでした。
    ムリヤリ一人の時間作ってストレス解消しなきゃと焦っていましたが、子どもと一緒でもヨガって楽しめるんですね!
    私のように「子どもと一緒じゃできないかな…」と思いがちな方にもおすすめしたいです!
    それもこれも先生が穏やかに受け入れてくれ、優しくリードしてくれたおかげです。
    今回も事前に気になるところを聴いてくれ、レッスンでも活かしてくださり…いつもきめ細やかなご対応に感謝しています☺

    先生からのコメント

    嬉しいお言葉の数々、ありがとうございます😊
    ブレイクスルー!それはよかったです!お子さんもご自身でポーズしたりママの上に乗ったり、楽しそうでしたね!おうちからのオンライン参加の醍醐味ですよね。
    今後もその日その日の状況や調子に合わせて、色んな過ごし方を味わい楽しんでいただければと思います☺️✨ご参加ありがとうございました✨

  • W2

    女性 30代

    この講座は「毎週受けると身体が確実に変わる!講座」でした

    2回目リピートです♪
    前回本当に良かったので、「やっと火曜の夜が来たーーー!」という気分でした。
    今回も本当に気持ちよかったです(*^^*)

    先生のヨガはゆっくり、ゆったりシンプルでありながら、
    それがものすごく厳選されている感じで夜固まった身体にすごく効きます。
    またレッスン前に先生はつらいところ、変えたい部分はあるか聞いてくださり、
    答えるとその日のレッスンにすぐ活かして自分に向けたポーズも取り入れて下さる
    のも嬉しいです!
    レッスン前後もレッスン中も、非常に丁寧にケアしてくださる先生です(*^^*)

    レッスン後は気持ちよく爆睡でした。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    もったいないお言葉の数々、ありがとうございます!最初リズムが乱れがちと聞いていたので、ぐっすり眠れたとのこと、本当によかったです✨またレッスン前に身体や心のご様子聞かせてください✨ご参加ありがとうございました✨

  • W3

    女性 40代

    この講座は「身体がほぐれて、とても心地よい講座」でした

    ありがとうございました!
    21時のクラスを受けて連続での受講でした。
    体力的にも不安でしたが、続けて受講して良かったです!お薦めです!
    連続といっても15分ほど間隔あきますし、更に身体がほぐれて軽くなりました。気持ちよく眠れそうです。
    また参加したいと思います。

    先生からのコメント

    連続の参加ありがとうございました!2レッスンで、首、肩まわり、背中、腰、股関節、ふくらはぎ、足先まで、全身たっぷりほぐせましたね。ぜひぜひまたお会いできたら嬉しいです!ご参加ありがとうございました✨

  • この先生の他の講座

    9

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン
    2

    開催リクエスト受付中

    オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?