お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン】安眠効果♪ 自律神経が整う夜ヨガ1(30分)

対面 オンライン

薬剤師が教える、寝る前30分の癒しのヨガクラスです。終わったころには全身ぽかぽか、心身ともに深くリラックス。あなたを質の良い眠りに導きます☆

こんなことを学びます

<日程>
11月は毎週火曜日と金曜日21:00-21:30
(同日21:45-22:15のレベル2のクラスもあります)

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸から自律神経を整えることにフォーカスします♪

<レベル>
・どなたでもお気軽にご参加いただけます
・初心者でも、身体が硬い人でも全く問題ございません
・無理なくリラックスしたい方向け
(ちょっとチャレンジしたい方は同日開催のレベル2のクラスもご覧ください。)

<内容>
・Zoomを使ったオンラインヨガです。参加しやすい、続けやすい30分ワンコインです。

・このクラスでは座位のポーズを中心に、心を落ち着かせていくポーズ、呼吸、BGMで、安眠に向かって心と身体を整えていきます😌

・火曜日は首、肩、肩甲骨、腰回り、股関節をバランスよくほぐせる内容。
ご予約の皆様に身体のお悩みやほぐしたい箇所を事前に伺い、その内容に合わせてレッスンを組み立てます。

・金曜日は腸活スペシャル。
腸をマッサージしたり、お腹を刺激するようなポーズをしながら、腹式呼吸でリラックス状態を作ります。身体がリラックスして副交感神経が働くことで、消化管の働きがさらに活発になります。
さらに、日常生活に腸活を取り入れるための豆知識もお伝えしていきます♪

・オンラインでおうちから参加するので、ヨガでほぐしたあとはそのまま寝れます✨
お風呂上がりにパジャマで参加いただいても。カメラのオンオフも自由です。
トイレなども自由に離席いただいて構いません。

<よくいただく感想>
・先生の穏やかな優しい声で、心が癒されます。
・丁寧な説明で初心者も無理なく参加でき、身体がほぐれました。
・リラックスできるレッスンです。
・深い呼吸ができて、終わるころには全身ポカポカになってよく眠れます。
・夜の良い時間を過ごせるヨガです。

また、同一テーマでスタジオレッスンも開催スタートしました♡
☆本格漢方茶付☆ 自律神経が整うヨガ(70分) 少人数制
https://www.street-academy.com/myclass/97635?sessiondetailid=1578044&trigger=browse-history_top

ご不明点ありましたらいつでも「先生に質問する」からメッセージください。
よろしくお願いします✨
続きを読む

11月27日(金)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

11月27日(金) 20:30

参加人数

2/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月1日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 20:30

参加人数

1/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月4日(金)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月4日(金) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月8日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 20:30

参加人数

1/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月11日(金)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月15日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月18日(金)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月18日(金) 20:30

参加人数

1/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月22日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月22日(火) 20:30

参加人数

1/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月25日(金)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月25日(金) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。

12月29日(火)

21:00 - 21:30

オンライン

予約締切日時

12月29日(火) 20:30

参加人数

0/20人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

火曜日は全身ほぐし、金曜日は腸を整えるヨガクラスになっています。曜日により内容が異なるため、お申し込みの際はご留意ください。
  • 11月27日(金)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 12月1日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 12月4日(金)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 12月8日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 12月11日(金)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 12月15日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 12月18日(金)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 12月22日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 12月25日(金)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 12月29日(火)

    21:00 - 21:30

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
199人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

11月27日(金) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 2/20人

12月1日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 1/20人

12月4日(金) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

12月8日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 1/20人

12月11日(金) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

12月15日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

12月18日(金) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 1/20人

12月22日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 1/20人

12月25日(金) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

12月29日(火) 21:00 - 21:30

¥500
参加人数 0/20人

この講座の先生

薬剤師ヨガインストラクター sallyのプロフィール写真

薬剤師ヨガインストラクター sally

本人確認済み
  • 350人
  • 85回
教室ページをみる 先生に質問する

心と身体を癒したい、そんなみなさんの習慣に😌✨

<自己紹介>
こんにちは。
私はヨガを通じて心と身体を健やかにしていくお手伝いをしている薬剤師です。
かかりつけの病院や薬局のように、お客様ひとりひとりに寄り添って、今日の調子にあった時間をご提供していく、そんな身近なヨガインストラクターでありたいと思っています。

癒しが必要なときにレッスンが受けられるように。
心と身体を安定させたい時にレッスンを習慣に取り入れられるように。
毎週ヨガクラスを用意していますので、ぜひいらしてください。いつでもお待ちしています。

<関連資格・経歴>
2014年 薬剤師免許 取得
2019年 全米ヨガアライアンスRYT200 修了
2019年からヨガインストラクターとして都内スタジオにてレッスン開始、2020年3月以降オンラインにて毎週レッスンを行っています。

<講師インタビュー記事>
・シゴタネPress
https://shigotane.com/sally/

・irOdori〜彩り×踊り〜
https://note.com/irodori_odori/n/n3cc1e332234a
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスン前>
    事前にミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。

    <レッスン中>
    ウォーミングアップ

    メインの動き

    クールダウン

    シャバーサナ(お休みのポーズ)

    すべてオンラインで進めていきます。
    お手持ちのPC、スマートフォン、タブレットから参加いただき、皆さんの様子を見ながら私がガイドします。
    • こんな方を対象としています

      ・無理なく心と身体を癒したい方
      ・オンラインヨガをやりたい方
      ・健康習慣を身に着けたい方
      ・自律神経を整えたい方
      ・ぐっすり眠りたい方
      ・金曜は、上記に加えておなかの調子が気になる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <用意いただくもの>
      ・PC、スマートフォン、タブレットなど。お手元用と映す用に2台ご使用されても構いません。事前にアプリ( zoom cloud meetings )をインストールください。
      ・お飲み物
      ・ヨガマット(あれば)
      ・お好きなアロマ、照明などでリラックス空間を作ってみても✨

      <参加方法>
      ・別途ミーティングIDとパスワードをお送りします。5分前からログインできます。
      ・お客様側のカメラはオン・オフ自由です。
      ・レッスン中は講師の音声を聞きやすくするため、お客様の音声はミュートにさせていただきます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー119

    • 楽しかった!( 77 )
    • 勉強になった!( 63 )
    • 行く価値あり!( 87 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「腸の知識と実際のノウハウを知ることができる講座」でした

    ヨガをしながら腸のことを知ることができました!
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    初参加ありがとうございました!普段の生活に取り入れられそうなことがひとつでもあれば嬉しいです!またお待ちしています!

  • M3

    男性 40代

    この講座は「丁寧に教えてくれる講座」でした

    途中で寝落ちしてしまいましたが、解剖学の図を使用して丁寧に教えていただけました。

    先生からのコメント

    寝ちゃうほどリラックスできていたのですね♪よかったです!また、腸の図を使って説明したのは今回が初めてでしたが、お役に立ててうれしいです。またよければお待ちしています!ご参加ありがとうございました!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分の体と向き合える講座です。」でした

    継続していると
    その日の調子がダイレクトにわかります。
    毎週火曜と金曜が楽しみです☆

    先生からのコメント

    継続すると自分の調子が分かってくる。ここはすごく大事なポイントです。気付かれていて、さすが☆その日の調子に合わせて自分を労わってあげるきっかけになれば嬉しいです!いつもご参加ありがとうございます!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「夜にリラックス」でした

    腸の話を聞きながらリラックスできました。
    腸の位置をいろいろ教えてもらえてよかった。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「腸へのアプローチを学べる講座」でした

    腸活、気になりつつ、全く取り組んでいなかった私ですが、
    sallyさんが実践したこと、
    気づき、
    受講者さんへの寄り添いを随所に感じられるお講座でした🤗

  • この先生の他の講座

    2

    開催リクエスト受付中

    オンライン
    2

    開催リクエスト受付中

    新宿・代々木
    10

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?