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腸律ヨガ&ストレッチ~ストレス、ガス張りやデスクワークの方に最適❗

対面 オンライン

ストレス低減や自『律』神経の安定にも免疫力にも関係する『腸』。腸を整え、自律神経を安定させ、幸せホルモンが整い安定した状態を目指します!

こんなことを学びます

腸内細菌が人の性格や行動を左右します。
また、私たちの生命活動エネルギーは
細胞の工場で作られます。
小腸の働きが悪いとエネルギーを
上手く作ることができなくなります。
それが睡眠の質を落とします。
疲れがとれないと免疫力にかかわります。
健康の大元は小腸なんです‼️


『腸』を整え自『律』神経の安定を目指す!
腸律インストラクターによる
【腸律ヨガ&ストレッチ】
(お客様により
エクササイズを入れることもあります)

✅歳だから!とか、
ガス張りや便秘を当たり前のこと
と諦めていませんか?

✅ストレスで
腸の動きが悪くなったり過敏になったり。
夕方頃にはガス張りが強くなったり。
むくみがなかなか取れなかったり。


なんとかしたいけど
どうしたらよいかわからない…


なんてお悩みではありませんか?


脳腸相関。
腸を整え脳の疲れを癒し、
脳を休め腸の疲れを癒します。


腸にアプローチして、
カラダを軽く
心も軽くしていきたいと
思いませんか?


【こんな方に】
・ガス張りが気になる
・呼吸が浅い
・デスクワークなど座りっぱなし
・健康を維持していきたい
・外出を控えてしまう
・運動不足
・イライラしちゃう
・落ち込んじゃう
・不安で眠れない
など


お腹周りにもアプローチします。


筋肉を使ってなかったり使いすぎたりで
固くなったところは、
刺激して血行がよくなると、
動きが良くなるだけでなく体感も変わります。


私がヨガを好きな理由は気持ちが良い!から。
「軽くなる」感覚も気持ち良さの一つです。



「気持ち良い」
「軽くなる」
結果、副交感神経が高まり、
腸の働きを良くしてくれます。

☆定期的にヨガを行い、ルーティンにすると
自律神経ののバランスもとれやすくなりますよ。
ご自分の生活に取り入れてみてくださいね。




【初心者のかたも安心のクラス】

優しい動きで
身体の末端まで血流をめぐらせ、
一緒に自律神経やホルモンバランスも整え、
脳・腸の健康を目指していきます。
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3月13日(土)

09:45 - 10:25

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

3月11日(木) 09:45

参加人数

0/5人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 2F

価格(税込)

¥1,600

利用する会場の掲示板案内にもございますが、 アルコール消毒やマスクのお願いを致しております。ご協力お願いします。 👇 阿佐ヶ谷セレスタからスタジオ営業再開のお知らせ いつも阿佐ヶ谷セ... もっとみる

3月17日(水)

09:40 - 10:25

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

3月14日(日) 09:40

参加人数

0/5人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 2F

価格(税込)

¥1,800

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3月20日(土)

09:45 - 10:25

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

3月18日(木) 09:45

参加人数

0/5人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 2F

価格(税込)

¥1,600

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3月24日(水)

09:40 - 10:25

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

3月21日(日) 09:40

参加人数

0/5人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 2F

価格(税込)

¥1,800

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3月27日(土)

09:45 - 10:25

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

3月25日(木) 09:45

参加人数

0/5人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 2F

価格(税込)

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3月31日(水)

09:40 - 10:25

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

3月28日(日) 09:40

参加人数

0/5人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 2F

価格(税込)

¥1,800

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3月10日(水)

09:40 - 10:25

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切

予約締切日時

3月7日(日) 09:40

参加人数

0/5人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4丁目38−20 2F

価格(税込)

¥1,800

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  • 3月13日(土)

    09:45 - 10:25

    東京 / 高円寺・荻窪

  • 3月17日(水)

    09:40 - 10:25

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対面受講日程

3月13日(土) 09:45 - 10:25

¥1,600
参加人数 0/5人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

3月17日(水) 09:40 - 10:25

¥1,800
参加人数 0/5人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

3月20日(土) 09:45 - 10:25

¥1,600
参加人数 0/5人
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3月24日(水) 09:40 - 10:25

¥1,800
参加人数 0/5人
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3月27日(土) 09:45 - 10:25

¥1,600
参加人数 0/5人
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3月31日(水) 09:40 - 10:25

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価格(税込) ¥1,600

この講座の先生

腸と自律神経を整え、可能性を広げていきましょう!

腸と自律神経を整え
カラダとメンタルの不調改善を目指す
腸律インストラクターみち🍀


・日本美腸協会認定講師・美腸アドバイザー
・美腸エステ®️認定セラピスト
・ヨガ/瞑想講師 MBSR修了
・フェイスリフトヨガ指導者
 解剖学、気、体軸セラピスト1 等々 修了
・スゴレッチ®️トレーナー
・整体師(からだリフォームマイスター)


幼少より冷え・貧血・便秘体質。
ヨガ・美腸により
食事・運動両面で心身を整える。


便秘・ガス張り、ゲップ・冷え性・重たい生理痛・貧血・低血圧・偏頭痛・慢性的な肩コリ・頻尿・繰り返す膀胱炎・痔・夜寝つきが悪く、朝目覚めが悪い・中途覚醒・過呼吸・椎間板ヘルニアの術後のまずさ・抑鬱・マイナス思考・顎関節症・子宮筋腫・一年中続く内臓の冷え…等々


を手放し
1年で11キロ減。
三人の子各々の
アトピー・下痢症・アレルギーも
快方へ。



腸・自律神経が整い、
視界が晴れたように前向きに変化。


この経験から

女性のカラダとメンタルの調律!
をミッションに。

+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・呼吸法
    ・ほぐし
    ・各ポーズ

    毎回若干内容は変わります。
    • こんな方を対象としています

      ○便秘や下痢
      ○ガス張り
      ○むくみ
      ○猫背、巻き肩
      ○呼吸の浅さ
      ○股関節の詰まり
      ○肩こり、首こり、腰痛
      ○婦人科系のお悩み
      ○あれこれのストレス
      等々
      気になるかた
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい格好、飲み物持参でお願い致します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー8

    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 7 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「体が楽になる講座」でした

    前もって気になる症状などを聞いてもらえたり
    とても丁寧な対応をしていただきました。

    教えてもらったことを毎日継続しています。
    少しずつ変化を感じられています!

    ありがとうございました。
    またよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    レビュー有り難うございます。
    毎日継続的になさっているんですね。素晴らしいです🌼
    だからこそ変化を手に入れることができたと思います。気になる症状が意識にあまり上がらない日が来るかもしれませんね。
    ぜひまたお越しくださいね!
    お待ちしてます🍀

  • W2

    女性 60代

    この講座は「即、役立つ、元気になれる講座」でした

    リピートさせて頂きました。
    効果を実感できる楽しい講座です。
    先生が熱心にフレンドリーに、教えてくださるし、とても役立つ情報も得られます。
    腸を元気にしたい方はお勧めです。また、参加したいです。

    先生からのコメント

    レビュー有り難うございました☺️
    効果を実感して頂けてとても嬉しいです。
    お腹の調子が良いとメンタルの調子も上がりますもんね!
    ぜひご自宅でも試してみてください🎵
    またお会い出来るのを楽しみにお待ちしております!!

  • W2

    女性 60代

    この講座は「リラックスできて楽しい講座」でした

    美腸になるヨガということで、今の自分にぴったりの講座だなと思って参加させて頂きました。フレンドリーで優しく教えて頂き、自分の良いところと、弱いところが具体的にわかって、とても有意義でした。楽しくてリラックスできました。ありがとうごさいました。

    先生からのコメント

    ご参加有り難うございました!!
    対面だと動きの隅々まで実感をもって動けますね☺️
    自分の良いところ、弱いところが具体的にわかり、
    なおリラックスできたのなら最高ですね❤️
    私もお話伺ったり、楽しく好い加減にカラダに向き合う姿を
    みせて頂けて楽しい時間でした‼️
    ご参加有り難うございました。
    またお待ちしておりますね🍀

  • W1

    女性 30代

    この講座は「「自分のペースでヨガを体験できる講座」」でした

    腸律ということで、ヨガに加え、お腹のセルフマッサージなどがあるとイメージして参加しました。ヨガを通じてお腹の健康を目指す講座でした。ヨガで無理がありそうなポーズは別のストレッチ方法を教えていただき、家でも早速実践できています。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    レビュー有り難うございます!
    イメージと少し違ったようですね。
    30分ですので、その時その時のお客様のお話を伺って
    時間内で出来ることを行います。
    お腹のセルフ腸もみを入れることも有りますよ!
    総合的にお腹の健康をヨガで目指します❤️
    良かったらまたいらして、
    その時はセルフ腸もみ!をと声をかけて下さい(^ー^)
    ※腸のセルフ腸もみは『腸力アップセルフケア』で
    行っています。良かったらそちらの講座案内もご覧くださいね!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「呼吸法からしっかり学べる講座」でした

    基本となる呼吸法をしっかり学ばせていただきました。
    自分の体のどこに呼吸が入っていくのかを意識して吸い、吐く時はゆっくりと。
    肋骨の隙間が広がり、吐くと狭くなっていく。など、
    普段あまり意識していない呼吸をゆっくりしっかりできて、気持ちよくなれる変化を学ばせていただきました。

    先生からのコメント

    早速のレビュー有り難うございます❤️
    しっかり呼吸法が板についていらしたので、さすが!と感じました。
    腸活に意識的な呼吸は欠かせません。
    ぜひ生活の中でも取り入れてみて下さいね!

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