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ナチュラルヨガ~頭痛肩こりイライラにさようなら!呼吸しやすい身体に

噛みしめや首、肩に力が入ってばかりで、浅い呼吸になっていませんか?血流の滞りや気持ちのわだかまりのない、呼吸しやすい身体を目指しましょう!

こんなことを学びます

ヨガの実践とは、
身体から雑草を取り除くことである。
そうすれば庭の草木は育っていく。
(p.50)
『アイアンガー 心のヨガ』
(B.K.Sアイアンガー著柳生直子監訳)


身体に力が入りやすく、つい肩があがったり。
またスマホの使用時間が長く猫背、巻き肩。

呼吸に使う筋肉を圧迫する姿勢を続けると
浅い呼吸を招きます。


浅い呼吸のままでは
脳にも酸素が行き渡りにくくなり
自律神経の乱れにも繋がります。


イライラしたり、くよくよしたり…と
定まらない心の揺らぎに悩まされてはいませんか?


巻き肩だって猫背だって血流を滞らせる
一因です。


ヨガは
無理のない動きにより、
身体の末端まで血流をめぐらせます。




まっすぐな血流と曲がりくねった血流。
血液も流れやすい道を通りたいのでは?
だから身体を整えるのです。


血流の滞りや心のわだかまりのない、
身体が本来もつポテンシャルを取り戻しましょう。

それが心身をスッキリさせ、
脳の活性化にも繋がります。
リラックスするには滞りをなくしてこそ。



優しく柔軟性を向上させ、
リラックス効果を高めたい
初心者のかた向けのクラスです。


動き→おもに仰向け~座位。


足首や股関節、肩甲骨まわりの柔軟さは、
身体の若さのバロメーターでもあります。

このクラスは
定期的に受講することで、
普段の生活では動かすことが難しい四肢の付け根を和らげ、コア(体幹)を適度に鍛え、
健康に快適に毎日を過ごせる身体を目指します。

単発でも効果を実感できる方もいらっしゃいます。
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4月8日(水)

09:50 - 10:50

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月3日(金) 09:50 まで

参加人数

0/4人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4-38-20 宇田川ビル2階

価格(税込)

¥2,500

4月15日(水)

09:50 - 10:50

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月10日(金) 09:50 まで

参加人数

0/4人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4-38-20 宇田川ビル2階

価格(税込)

¥2,500

4月22日(水)

09:50 - 10:50

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

4月17日(金) 09:50 まで

参加人数

0/4人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4-38-20 宇田川ビル2階

価格(税込)

¥2,500

5月6日(水)

09:50 - 10:50

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月1日(金) 09:50 まで

参加人数

0/4人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4-38-20 宇田川ビル2階

価格(税込)

¥2,500

5月13日(水)

09:50 - 10:50

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切日時

5月8日(金) 09:50 まで

参加人数

0/4人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4-38-20 宇田川ビル2階

価格(税込)

¥2,500

4月1日(水)

09:50 - 10:50

東京 / 高円寺・荻窪

予約締切

予約締切日時

3月27日(金) 09:50 まで

参加人数

0/4人

開催場所

丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分
阿佐ヶ谷セレスタ 東京都杉並区成田東4-38-20 宇田川ビル2階

価格(税込)

¥2,500

  • 4月8日(水)

    09:50 - 10:50

    東京 / 高円寺・荻窪

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  • 4月15日(水)

    09:50 - 10:50

    東京 / 高円寺・荻窪

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  • 4月22日(水)

    09:50 - 10:50

    東京 / 高円寺・荻窪

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  • 5月6日(水)

    09:50 - 10:50

    東京 / 高円寺・荻窪

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  • 5月13日(水)

    09:50 - 10:50

    東京 / 高円寺・荻窪

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  • 4月1日(水)

    09:50 - 10:50

    東京 / 高円寺・荻窪

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開催日程

4月8日(水) 09:50 - 10:50

¥2,500
参加人数 0/4人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

4月15日(水) 09:50 - 10:50

¥2,500
参加人数 0/4人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

4月22日(水) 09:50 - 10:50

¥2,500
参加人数 0/4人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

5月6日(水) 09:50 - 10:50

¥2,500
参加人数 0/4人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

5月13日(水) 09:50 - 10:50

¥2,500
参加人数 0/4人
場所 丸ノ内線 南阿佐ヶ谷駅 徒歩1分

この講座の先生

美腸アドバイザー・ヨガIR・スゴレッチTR・整体師


心に愛を 口元に微笑みを。



幼少より冷え・貧血・便秘体質。
ヨガ・日本美腸協会と出会い
食事・運動両面で心身を整える。


便秘・ガス張り、ゲップ・冷え性・重たい生理痛・貧血・低血圧・偏頭痛・慢性的な肩コリ・頻尿・繰り返す膀胱炎・痔・夜寝つきが悪く、朝目覚めが悪い・中途覚醒・過呼吸・椎間板ヘルニアの術後のまずさ・抑鬱・マイナス思考・顎関節症・子宮筋腫・一年中続く内臓の冷え…等々

を手放し

11か月で10キロ減。
現在はトータル12キロ減をキープ。
以降、三人の子それぞれの
アトピー・下痢症・アレルギーが
快方へ。


落ち着いた生活の源…
2:1呼吸

自律神経を整え美腸へ。


この経験から

「呼吸で心身を解き放ち、ありのままを楽しめる自分に」
を理念に活動。


現在は骨格リフォームも行う。


・日本美腸協会 認定講師
・ヨガインストラクター
 マタニティ、キッズ、解剖学、気、
 体軸セラピスト1、瞑想指導者講座等 修了
・スゴレッチトレーナー
・からだリフォームマイスター(整体師) + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ・呼吸法
    ・ほぐし
    ・各ポーズ
    ・ほぐし
    ・シャバーサナ(お休みのポーズ)

    毎回若干内容は変わります。
    • こんな方を対象としています

      ○ヨガ初心者の方
      ○冷え
      ○猫背、巻き肩
      ○呼吸の浅さ
      ○足首の硬さ
      ○股関節の詰まり
      ○肩こり、首こり、腰痛
      ○婦人科系のお悩み
      等々
      気になるかた
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい格好でお越しください。
      飲み物持参でお願いします。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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