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【Zoom】なまった身体を無理なく目覚めさせる30分のストレッチ

オンライン

運動不足の方、体幹力をUPさせる30分のストレッチでカラダも気持ちもスッキリしませんか?

こんなことを学びます

はじめまして。
身体のクセを見つけて歪みを改善し、輝き続ける身体を手に入れる ボディアライメントインストラクターの佐々木明恵です。

新型コロナウィルスの影響により自由な外出が制限され、
長い時間をご自宅で過ごされている方は、
ストレスと運動不足で大変な思いをしているではないでしょうか?

外出制限期間中の運動不足解消や健康維持をサポートするために、
オンラインクラスを始めました。

この講座では、なまった身体を目覚めさせるための、軽いストレッチと体幹を鍛える軽筋トレを丁寧に説明しながら行う30分のクラスです。
特に肩甲骨まわりと股関節にフォーカスして行います。
運動量は少し汗ばむ程度、あまり動きませんが、終わった後にはスッキリして頂けます!

「目覚めよ私のなまったカラダ!」

オンラインはどうかなぁ???と思いながらスタートし、5か月目に入りました。
参加メンバーからも思っていたよりメリットありと嬉しい声が届いています。

・ノーメイク、部屋着のままで参加OK
・往復にかかる時間が、自由な時間になった
・一人でないから続けられる
・動きを見てもらえるので安心感がある
・意気込まないで楽しく出来る

緊急事態宣言は解除されましたが、
引き続きオンラインクラスを続けることにしました。
現在、30代から80代までの方に参加頂いています。

これを機会に
今までご縁のなかった遠方の方にも、少しでもスッキリして頂けたらと思い
体験クラスを行います。

各回先着4名

ライブ配信やYoutubeと違い、私はしっかりと皆さんのことを見ています。
定員4名。これってとっても大事です。

マットの上で出来る簡単なストレッチと
軽い体幹トレーニングの30分クラスです。
少し汗ばむ程度の運動量で、マットの上で行います。

<こんな方にオススメ>

・運動不足の方
・少し身体を動かしたい方
・肩こりの方
・座っている時間が長い方
・身体を動かすのが苦手な方
・ひとりでは続けられない方
・自分の後ろ姿をしばらく見たことのない方
・ポッコリお腹の方
・綺麗な姿勢を取り戻したい方

ひとつでも思い当たる方は是非参加してみて下さい。
ご参加をお待ちしています!
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8月21日(金)

10:30 - 11:00

オンライン

予約締切日時

8月20日(木) 10:30

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

8月28日(金)

10:30 - 11:00

オンライン

予約締切日時

8月27日(木) 10:30

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 8月21日(金)

    10:30 - 11:00

    オンライン

  • 8月28日(金)

    10:30 - 11:00

    オンライン

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オンライン受講日程

8月21日(金) 10:30 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/2人

8月28日(金) 10:30 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/2人

参加できる日程がありませんか?
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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代

この講座の先生

40代からはじめるカラダのメンテナンス

外資系企業に23年務めていました。その間、慢性の肩こりと首痛で、吐き気とめまいを起こすほど。
マッサージに通い、その時は楽になっても、コリの源はひっそりと潜んでいるだけで、またすぐにコリは私の肩首に舞い戻ってくるんです。

そんなことを繰り返し、この状況を打破するためにカラダについて学び、今まで5,000人以上の健康体操などに関わってきました。

40代以降は、ホルモンバランスでカラダとココロに変化が現れる方が多くいます。人によっては起きているだけでも辛い症状が出ることもあります。

どうしてこんな苦しいのかを知って頂き、少しでもカラダが楽になる改善方法をみつけて、周りの人にも理解してもらいやすくなれば、との思いで活動しています。
だって、悪いのはあなたのせいではないのだから。

カラダが楽になれば、姿勢が変わる。
姿勢が変われば、呼吸が変わり、気持ちや考え方も変わっていきます。

いつまでもやりたいことが出来るカラダ作りを!
おひとりおひとり丁寧に指導します。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    Zoomでの開催です。10分前から入場できます。
    ご挨拶、体調チェックをしてレッスンを行います。
    • こんな方を対象としています

      ・ひどい肩こり
      ・首こり
      ・運動不足
      ・猫背を直したい
      ・ポッコリおなかをなんとかしたい
      ・自分の身体のクセを知りたい
      ・自分の後ろ姿を見ることがない
      ・つまづきやすくなった
      ・座っている時間が長い
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      Zoomでの開催です。前日までにURLをお知らせします。
      動きやすい服装で両手を広げてもぶつからないスペースを確保し
      ヨガマット(なければバスタオル等)、お水、タオルを用意してご参加下さい。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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