40代からはじめるカラダのメンテナンス
おひとりおひとりに合わせて無理なく身体をメンテナンスし、丁寧に身体をほぐしながら、体幹を鍛えていくクラスです。
＜こんな方を是非＞
・運動不足の方
・カラダを動かすのが苦手な方
・肩こりの方
・ポッコリお腹がきになる方
・しばらく運動していない方
・猫背の方
・座っている時間が長い方
・姿勢を良くしたい方
・後ろ姿を意識したことが無い方
忙しい毎日で気づかないうちに、呼吸は浅くなり、
身体は固くなって動かしにくくなり次第に動かなくなってしまいます。
体幹力をつけるトレーニングでカラダに負担のかかりにくい姿勢と動作が出来る様になります。そうすることでだんだん疲れにくいカラダになっていきます。
気付けば猫背もポッコリお腹も解消していくでしょう。
でも一人では続けることは難しいですよね。
あなたに合わせたやり方や方法で無理なく怪我無く体幹力をUPさせましょう！
女性 40代
日程をリクエストして開催して頂きました。
マンツーマンで見て頂きましたが、いかに肩関節、股関節が動かせていないか痛感しました。
連休中は通勤で歩くこともないので運動量が減っていましたが、そこを挽回できた気がするくらい、心地よい疲労感を感じました。
女性 40代
先生の説明が熱心でとてもわかりやすかったです。適度な運動量でゆっくり眠れそうです。ありがとうございました
女性
テレワークで体を動かす機会が少なくなり、凝り固まった体がほぐれました。
受講者がわたしだけでしたのでマンツーマンでご指導いただけました。
右の肩甲骨がガチガチなのも的確に指摘していただけました。
続けて参加させていただこうと思います。
女性 40代
肩甲骨周り、股関節を中心に、気持ちよくストレッチできました。汗はかかないくらいの寝る前にちょうどよい負荷でした。寝たままの脚まわりの姿勢は、思ったよりキープが難しく、脛や足の甲などいつもは意識しない箇所が刺激された気がしました。またよろしくお願いします。
女性 40代
日程をリクエストして開催して頂きました。
マンツーマンで見て頂きましたが、いかに肩関節、股関節が動かせていないか痛感しました。
連休中は通勤で歩くこともないので運動量が減っていましたが、そこを挽回できた気がするくらい、心地よい疲労感を感じました。
女性 40代
先生の説明が熱心でとてもわかりやすかったです。適度な運動量でゆっくり眠れそうです。ありがとうございました
女性
テレワークで体を動かす機会が少なくなり、凝り固まった体がほぐれました。
受講者がわたしだけでしたのでマンツーマンでご指導いただけました。
右の肩甲骨がガチガチなのも的確に指摘していただけました。
続けて参加させていただこうと思います。
女性 40代
肩甲骨周り、股関節を中心に、気持ちよくストレッチできました。汗はかかないくらいの寝る前にちょうどよい負荷でした。寝たままの脚まわりの姿勢は、思ったよりキープが難しく、脛や足の甲などいつもは意識しない箇所が刺激された気がしました。またよろしくお願いします。
40代からはじめるカラダのメンテナンス
