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ヨガの基本的なポーズに、

対面

ヨガにセルフ整体法を取り入れ症状に合わせたプログラム!1回で心も身体もスッキリし、小顔矯正で整えます

こんなことを学びます

<ヨガや整体って>
身体の深部からマッサージをするようにポーズやセルフ整体で緩めていきます

凝りの強い部位は、痛い場合もありますが、その後に解れる気持ち良さを知る方は、より深い部位を解されたくて、しっかりセルフ整体をしています。

小さな、バランスボールを使い関節を伸ばしたり、タオルを使って背中の凝りもしっかり解します

身体が硬くても、初めての方でも、どなたでも出来ます

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事ができ、体幹を鍛えることもできます

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
ヨガの楽しみ方や、姿勢が整う気持ち良さを体験でき、ご自宅で出来る簡単なポーズやセルフ整体も学べます。

<定員>
基本 8名
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開催日程がありません

開催予定エリア

千葉・幕張

価格(税込)

¥2,300

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

あなたの悩みにコミットしヨガとセルフ整体でスッキリ

2009年よりヨガ教室を始め、述べ37000人以上の教室経営を継続してきたノウハウを活かし、2019年にヨガインストラクター養成講座 ヨガプラス協会を立ち上げる
「一人一人に心を込めて」が全てのテーマとして、少人数からマンツーマンでのレッスで症状に合わせたレッスンを提案し、1レッスンで効果を実感できるのが特徴となる

「人生を丁寧に心地よく生きたい」と思い、ヨガプラスで繋がるご縁のある方達の「なりたい自分」のため日々学びを続けています。

*足踏みマッサージ *美健整体 *骨盤矯正 *ヘッドマッサージ *小顔整体 *アロマセラピーを自分でできるようにアレンジし
「セルフ整体法」としてレッスンに取り入れています。


YOGAStudio.Welina
ヨガプラス協会   代表 渡辺恵美子

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    80分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    足下から各関節を緩め、股関節のストレッチ、骨盤周辺を緩めて上半身へと進んでいきます[約30分]
    優しいヨガのポーズに 丁寧に呼吸の誘導を行います。
    ポーズを取りやすいように、セルフ整体法も入れ、無理なくできるように安心して参加いただけます。
    最後の方に 呼吸と脱力でリラクゼーション効果を高めます
    • こんな方を対象としています

      首、肩凝り、腰痛、慢性疲労、睡眠障害など、日常生活における不快症状を改善し 5分でできるセルフ整体も習得できます
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      レッスン2時間前に食事を済ませ動きやすい服装でご参加ください

      お着替えできます
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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